孕婦吃什么寶寶漂亮

孕婦吃什么寶寶漂亮

每個(gè)父母都想擁有一個(gè)聰明可愛的孩子，在孕期的時(shí)候尤其的憧憬著，以至于在孕期的時(shí)候，孕婦會(huì)有下意識(shí)吃一些有助于孩子變得漂亮的食物，可是到底怎么吃才會(huì)達(dá)到這種效果呢?下面一起來看看。

孕婦吃什么寶寶漂亮

1、養(yǎng)發(fā)食物：若是父母雙方的發(fā)質(zhì)不好，那么在孕期的時(shí)候就會(huì)擔(dān)心，孩子的發(fā)質(zhì)是否也和自己一樣，那么孕婦在孕期的時(shí)候就需要多吃一些含有維生素B的食物。常見的食物有瘦肉、魚、牛奶、面包、綠色蔬菜等等食物，這些食物可以使得孩子的發(fā)質(zhì)改善，變得更加烏黑光亮。

2、養(yǎng)眼食物：一個(gè)人漂亮與否，眼睛是至關(guān)重要的，所以想要讓孩子 擁有一雙十分美麗的眼睛，那么孕婦就需要多吃一些富含維生素A的食物，常見的食物有動(dòng)物肝臟、胡籮卜、蘋果等等食物，這些食物會(huì)幫助孩子的視力更好發(fā)育，眼睛也會(huì)變得越加漂亮。

3、美膚食物：有些人的膚色天色就偏黑，而膚色一旦偏黑勢(shì)必會(huì)影響到顏值，而想要擁有一個(gè)漂亮的孩子就需要多吃些富含維生素C的食物。因?yàn)檫@種物質(zhì)可以抑制黑色素的生成，同時(shí)也抑制了黑色素的沉淀，常見的食物有番茄、葡萄、洋蔥、蘋果、檸檬等等食物，尤其是蘋果，富含了維生素、蘋果酸，日常飲食中經(jīng)常食用會(huì)增加血色素，這種物質(zhì)會(huì)使得肌膚變得更加紅潤皙白，所以孕婦在孕期的時(shí)候一定不能錯(cuò)過。

孕期吃什么可以提升寶寶的顏值？哪些食物孕媽盡量不要錯(cuò)過？

孕媽媽都有一個(gè)愿望，自己的寶寶出生后能夠 健康 漂亮，有一雙大大的眼睛，白皙的皮膚，烏黑茂密的頭發(fā)……那么在孕期，哪些食物吃了能夠提升顏值呢？

含有維生素A的食物，可以促進(jìn)血色素的形成，對(duì)眼睛視力非常有幫助，孕期多吃胡蘿卜，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚甘油等，可以幫助寶寶保護(hù)視力，多吃葡萄，黑木耳，以及枸杞等食物，讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛。

想要寶寶出生后皮膚白皙，在孕期可以多食入含維生素C的食物，它可以抑制我們體內(nèi)黑色素的形成，黑色素隨之減少也就會(huì)讓皮膚變白，在孕期多含維生素C多的食物，如西紅柿，橙，蘋果，冬瓜，黃瓜等綠色植物。

含維生素B食物能夠讓寶寶頭發(fā)烏黑，孕媽媽可以多吃些芝麻，黑豆，紫菜，玉米，核桃，豆?jié){等，可以改善寶寶的發(fā)質(zhì)，讓寶寶的頭發(fā)變得烏黑茂密。

所有的媽媽都希望寶寶是個(gè)有雙大長腿的高個(gè)子，多吃含維生素D的食物，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，如牛奶，豆?jié){，海帶，蝦皮，牛肉等，對(duì)胎兒的長高有著非常重要的作用。

孕期孕媽媽只要補(bǔ)充充足的均衡的營養(yǎng)，就能讓寶寶出生以后長得漂亮可愛！

生個(gè)高顏值寶寶是每位家長的愿望，雖然寶寶的顏值遺傳父母，但現(xiàn)在的小孩子普遍越來越漂亮了，個(gè)個(gè)都顏值超高?？梢?，寶寶的顏值除了遺傳外，還和其他因素有關(guān)，尤其是孕期準(zhǔn)媽媽的飲食。那么孕期吃什么可以提升寶寶的顏值呢？

1、西紅柿

西紅柿是美白的圣物，其中所含的番茄紅素，有抗衰老，增強(qiáng)免疫力的功效。孕期準(zhǔn)媽媽多吃西紅柿不僅能保持自身皮膚的彈性，也能讓寶寶皮膚變得白皙。孕媽最好生吃西紅柿，營養(yǎng)價(jià)值更高。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高。所以可以多挑選顏色偏紅的西紅柿。

2、高蛋白食物

高蛋白食物不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且蛋白質(zhì)含量豐富，能增強(qiáng)皮膚的彈性。孕期準(zhǔn)媽媽可以常吃豬蹄、膠質(zhì)的食物，能保養(yǎng)皮膚，寶寶皮膚也會(huì)受到影響，變得透亮。

3、富含α-亞麻酸和維生素A的食物

α-亞麻酸和維生素A含量豐富的食物，對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有很好的功效，不僅能提高孩子的視力，而且能讓眼睛看起來更明亮。因此，孕期準(zhǔn)媽媽可以多吃胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果、魚類等。

4、高鈣食物

孕期孕媽的鈣含量會(huì)跟不上，所以從孕中期就需要補(bǔ)鈣。高鈣食物能促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，能幫其長個(gè)，高個(gè)子對(duì)顏值的影響也是很重要的。

其實(shí)，孕期多吃水果蔬菜，對(duì)寶寶的顏值有很大的幫助，孕媽們可以在兩餐之間吃些水果拼盤或者蔬菜沙拉。

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，私信“ 育兒 ”，幫您解答帶娃路上的困擾~

膚白貌美大長腿，是我們?nèi)缃衽袛囝佒蹈叩偷臉?biāo)準(zhǔn)之一。自從得知自己懷孕以后，每個(gè)孕媽都希望能生出一個(gè)高顏值的寶寶。

但你們知道嗎？寶寶顏值的高低與遺傳基因有關(guān)，如果父母雙方顏值高，寶寶的長相自然不會(huì)差，如果父母長相普通，就只能“先天不足，后天補(bǔ)”。

寶寶的顏值和父母的基因有很大關(guān)系，但是懷孕期間媽媽的努力也必不可少哦。想要寶寶顏值高，孕媽在孕期該如何做呢？

寶寶的膚色一般是父母雙方膚色的中和色，如果父母雙方都白，生出來的寶寶的膚色也會(huì)白 。我家寶寶就是典型的大眼睛、白皮膚，完全遺傳了他爸，可羨慕了呢。

印象最深的是，拍滿月照的時(shí)候，QQ寶貝的工作人員說，我們家寶寶的皮膚都不用修圖，可以直接用原圖，不像有的寶寶皮膚比較黑，臉上長濕疹或者其他疹子。然后工作人員還說我家寶寶可以給他們當(dāng)攝影模特，叫我們簽了一張協(xié)議，以后有機(jī)會(huì)的話聯(lián)系我們。

俗話說 ，一白遮百丑。 那么，除了遺傳因素以外，決定我們膚色的還有什么呢？研究表明， 決定我們膚色的是黑色素。

而 黑色素的類別、數(shù)量，以及在皮膚的分布 情況，則取決于 遺傳和光照（紫外線輻射） 。也就是說 遺傳因素與后期防曬才是影響皮膚深淺的關(guān)鍵 。

所以，通過飲食可以讓孕媽和寶寶皮膚變好，倒是真的。 有些營養(yǎng)素，對(duì)皮膚組織的更新是必須的 ，多吃，可以讓孕媽和寶寶皮膚更 健康 。

如果父母覺得 自身在遺傳因素上不能給寶寶好看的顏值 ，那么建議孕媽在懷孕期間，盡量不要錯(cuò)過這幾種營養(yǎng)素，挽救胎寶寶的顏值就靠它們 。

1. 富含維生素A的食物： 維生素A是皮膚的 “青春之源” ，是大自然賦予的天然美容元素，不僅能夠改進(jìn)皮膚的鎖水功能，還可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。

維生素A多存在于：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及動(dòng)物肝臟里。

2. 富含維生素C的食物：維生素C是創(chuàng)造和維護(hù)膠原蛋白的主力軍，抗氧化劑， 可以維持皮膚的彈性，增強(qiáng)皮膚的韌性。想要寶寶皮膚彈嫩，當(dāng)然要多吃啦。

維生素C多存在于：水果（特別是橙類），綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯里。

3. 富含大豆異黃酮的食物： 大豆異黃酮具有 抗氧化、抗炎癥 的功效，對(duì)皮膚也是棒棒噠。在大豆食品當(dāng)中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等，大豆異黃酮基本上沒有受到損失；在日常三餐當(dāng)中，豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是貢獻(xiàn)較大的大豆異黃酮來源。

4. 除了吃，孕期還要保持好的心情： 很多人都會(huì)有疑惑， 孕婦的情緒會(huì)影響胎兒的長相嗎？答案是肯定的。

根據(jù)醫(yī)生的介紹 ，胎寶寶能夠感知到媽媽的情緒，并可以對(duì)媽媽的情緒做出簡(jiǎn)單回應(yīng) 。這是因?yàn)閶寢岓w內(nèi)激素水平的改變，能夠透過胎盤屏障傳達(dá)到胎兒的血液中，進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生影響。

媽媽的腎上腺素等激素的分泌，如果長期處于高水平狀態(tài)，胎兒的激素分泌就會(huì)發(fā)生異常。這樣一來，胎兒的血液與營養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)被影響。

5. 此外，還有強(qiáng)大的水果家族

說到能改善皮膚的食物，排在第一位的肯定是果蔬家族。果蔬中富含各種維生素，經(jīng)常吃蔬菜水果的人，體內(nèi)的維生素都是比較均衡的。

更重要的是，蔬菜水果對(duì)未來寶寶的大腦發(fā)育也關(guān)鍵，那么孕媽們應(yīng)該吃哪些果蔬呢？

富含 維生素A、維生素B、維生素C 的食物，比如 獼猴桃、西紅柿、西蘭花、奶制品，豆類等食物。

有條件的媽媽還會(huì)吃 燕窩 ， 燕窩里面富含表皮因子還有水溶性蛋白、氨基酸成分，還富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的營養(yǎng)物質(zhì) ，攝入可以改變母體的體質(zhì)，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

我孕期最喜歡吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖。

奕媽小貼士：

雖然孕期提倡通過吃水果來改善寶寶的膚色，但是 也不是什么水果孕媽都能吃的，建議孕期吃一些可以防止皮膚過敏的水果。

有研究證明，孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果的話，對(duì)于寶寶的皮膚是可以預(yù)防過敏的作用。

如果媽媽在懷孕期間吃大量的柑橘類水果，孩子以后皮膚過敏的幾率會(huì)升高，所以水果中以蘋果為佳。而易過敏的水果芒果，荔枝，菠蘿這類盡可能少吃為好。

但是孕期吃東西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并發(fā)癥，所以不能貪吃。

我之前有一個(gè)同事就是以為懷孕多吃水果好，結(jié)果沒控制量，糖耐檢查結(jié)果就偏高了，醫(yī)生說吃太多含糖高的水果也是不可取的。

總結(jié)： 所以，要想生一個(gè)皮膚白、眼睛大的寶寶，除了遺傳因素不能改變外，孕媽媽還可以吃這些富含維生素A、B、C等食物。

當(dāng)然，奕媽覺得，孕期最重要還是我們的情緒了，睡眠要充足，然后保持在一個(gè)比較輕松和放松的心態(tài)，做一個(gè)快樂，簡(jiǎn)單的，單純的孕媽媽，肚子里的寶寶自然也就 健康 生長了。

提高寶寶顏值的孕期事物不要刻意去選擇，要營養(yǎng)兼顧同時(shí)飲食清淡，忌口就可以。

少吃油炸食物和辣椒，多吃蔬菜水果，多喝奶。

我就是個(gè)例子，本身?xiàng)l件并不好，但是整個(gè)孕期我都心情很好，有規(guī)律的作息，牛奶水果少不了，自己做飯吃，當(dāng)然我家的菜都是媽媽她們種的，天然綠色，農(nóng)村嘛，菜的選擇就少了些，但并不妨礙我發(fā)揮我的想象力，每天我都變著法用有限的食材為家人燒飯，炒菜只放油鹽，用心把食材的原味給燒出來了，那段時(shí)間，不僅我吃得舒心睡覺香，連爸媽都感覺睡眠呀什么的好多了。

我也不知道我當(dāng)時(shí)怎么就從個(gè)不擅長做飯的變得大有進(jìn)步了，可能是因?yàn)槲覒言泻笮那楹?，能用心去做吧。同時(shí)，我還幫忙做家務(wù)，洗衣服，下地摘菜，檢查結(jié)果一直都是正常（排畸一切正常），我也就沒想那么多，只是到最后快生，醫(yī)生說寶寶太小，不太理想，我想只要 健康 就好。

所有的驚喜都在生了之后，女兒，白白胖胖，黃疸什么的都沒有，隨著一天天的變化，村里的人都說像洋娃娃， 我也就慢慢地總結(jié)出來經(jīng)驗(yàn)了，忌口，飲食清淡，營養(yǎng)豐富，心情好就可以了。還有個(gè)大好處就是孕期媽媽注意飲食了，寶寶出生后身體好，也好帶，不鬧，媽媽也能休息好，寶寶性格開朗，還招人喜愛。

作者：我與小情敵，歡迎大家在評(píng)論區(qū)發(fā)表不同的看法。

我現(xiàn)在是29周的麻麻，說寶寶是男孩像媽媽，女孩就像爸爸，我去醫(yī)院檢查的時(shí)候檢查出是男孩，我很擔(dān)心，因?yàn)槲沂菃窝燮?，不想孩子生下來眼睛小，我覺的我雖然是單眼皮但眼睛不至于那么小[捂臉]，然后聽說吃葡萄會(huì)眼睛大，那段時(shí)間每天都吃葡萄，想著生下來的寶寶的眼睛

孕婦吃什么對(duì)寶寶的皮膚好又白呢

孕婦想讓嬰兒的皮膚白，可以吃以下幾種食物：
1、小番茄，孕婦適量吃小番茄對(duì)孕婦、胎兒的皮膚都有一定的幫助，因?yàn)樾》阎泻胸S富的維生素、番茄紅素，能讓皮膚細(xì)膩嫩滑，還能防止孕婦出現(xiàn)黑眼圈的情況。
2、多吃富含維生素的水果，例如葡萄、獼猴桃、蘋果等，這些水果都含有豐富的維生素、微量元素，對(duì)胎兒的肌膚嫩白有很大的幫助；孕婦多吃獼猴桃有助于消除皮膚的雀斑。
3、孕婦吃胡蘿卜對(duì)胎兒的皮膚能起到美白作用，因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，能促進(jìn)孕婦新陳代謝。
4、懷孕期間吃西蘭花對(duì)胎兒的皮膚也有美白作用。

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