夏季女性食療祛斑方法有哪些(祛斑最有效食療法？)

夏季女性食療祛斑方法有哪些

夏天的太陽是非常毒辣的，紫外線會(huì)對(duì)我們的皮膚造成很大損害，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著，那么臉上就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)后整個(gè)人看上去狀態(tài)就會(huì)變得很差，想要祛斑就應(yīng)該使用正確的方法，一些天然的方法是非常好的，下面給大家介紹一下夏季女性食療祛斑方法有哪些。

1、豆芽湯

需要準(zhǔn)備適量豆芽，鍋里面加入適量的清水燒開，然后再把洗干凈的豆芽放進(jìn)去，一直煮到熟透就可以了，有一種清淡的香味，不需要加食鹽。喝淡湯，食豆芽。豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤(rùn)肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥，是去面部斑痕很好的輔助食品。

2、檸檬冰糖汁

女性可以準(zhǔn)備適量檸檬，一些冰糖，把檸檬榨成汁，然后再加入適量冰糖調(diào)味就可以喝了。可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

3、紅棗薏仁蓮子粥

需要準(zhǔn)備適量紅棗，一些蓮子，適量薏仁，還需要少許冰糖，把薏仁放到水里面浸泡三個(gè)小時(shí)，紅棗以及蓮子清洗干凈，然后再把蓮子薏仁用大火燒開，再加入紅棗，一直煮到熟透，再加一些冰糖，熬到粥狀就可以吃了。排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，可用于各種類型的長(zhǎng)斑問題。

上面給大家介紹的就是夏季女性祛斑食療方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要去除臉上斑點(diǎn)，大家還可以喝黃瓜粥，黑木耳紅棗湯，都能達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，可以達(dá)到很好的祛斑效果，而且這些食物里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以讓身體也變得更加健康。

祛斑最有效食療法？

夠養(yǎng)顏美容的祛斑食療法，在生活中其實(shí)也很常見了，不過，具體制作這種祛斑食療的過程，還需要我們有一定的了解的。下面我給大家介紹，希望對(duì)你有用!

最有效的祛斑食療法

黃瓜粥：

取大米100克，黃瓜300克，鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米洗干凈，生姜拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，煮至湯稠，適量放鹽。一日二次，可以潤(rùn)澤面板、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

胡蘿卜汁：

每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。還可以將新鮮胡蘿卜擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以胡蘿卜汁拍臉，也能消除雀斑

檸檬冰糖汁：

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常飲檸檬汁，不僅可以 *** 面板，防止面板血管老化，還可以消除面部色素斑。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20顆左右。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后服用，經(jīng)常服用可以駐顏祛斑、用于治療面部黑斑。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有很好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，稱為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制面板內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板 *** ，黑斑消退。

高效祛斑食療秘方

1、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

2、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

3、 當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

4、 胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

5、 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。

6、 白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

7 、豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

8 、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。

有效祛斑的食療方法

雀斑是由于年齡增長(zhǎng)以及日常的保養(yǎng)有關(guān)系，黑色素沉積會(huì)使得臉部的肌膚出現(xiàn)不同程度的斑點(diǎn)。

1、檸檬

檸檬是大家眾所周知的一種高維C的水果，從而能有效阻止皮膚色素沉著，消除面部色斑，讓肌膚滋潤(rùn)細(xì)滑。

我們可以利用檸檬和蜂蜜一起沖泡，常喝能有效緩解便秘，幫助身體排出毒素，淡化色斑。

但是，要少喝在外面購(gòu)買的檸檬味的飲品，因?yàn)檫@些食物本身幾乎不含有維生素C，且含有食用添加劑，因此根本起不到祛斑效果。

在檸檬中所含的豐富的維生素C，還能有效起到防止血管老化的目的，這也是防止心血管疾病的重要手段。

在日常洗臉或是洗完澡之后，此時(shí)皮膚的毛孔全部打開，我們利用檸檬切片對(duì)臉上有色斑的地方進(jìn)行擦拭能很好的起到淡化色斑、美白的作用。

但是，此方法建議大家在晚上使用，因?yàn)橥砩鲜羌∧w進(jìn)行自我修復(fù)的重要階段，再搭配檸檬汁祛斑能使得祛斑效果翻倍。

2、土豆

土豆不僅是美味的食物，同時(shí)還能很好的呵護(hù)肌膚、美容祛斑。在土豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)纖維素、微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)也是抵抗肌膚衰老、抑制色斑產(chǎn)生的重要物質(zhì)。

我們不僅可以通過食用土豆來起到祛除色斑的目的，我們還可以外敷。首先將土豆洗干凈，切成片狀，然后敷在臉上有色斑的地方，能很好的促進(jìn)色斑的分解和淡化。而如果將土豆攪成汁然后和珍珠粉混合敷在色斑處，能使得祛斑效果翻倍。不僅如此，還能快速減輕眼袋的浮腫狀況。

5、雪梨

每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，咳嗽的時(shí)候家長(zhǎng)總是喜歡給孩子吃雪梨熬的湯，這是為什么呢?因?yàn)檠├婵梢郧鍩嶂箍?，和川貝一起食用?rùn)肺效果會(huì)更加。特別是老人和孩子比較容易患上支氣管疾病，所以家里常備雪梨，無論是直接吃或是熬湯都是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

雪梨生吃和煮湯都是很好的，在煮湯的時(shí)候我建議大家加入一些配料，例如川貝、枸杞、冰糖。

6、甘蔗

甘蔗被稱之為“天生復(fù)脈湯，甘蔗汁是解渴的首選飲品之一。蔗汁雖然是常見的'水果之一，不過它也是常見的滋補(bǔ)品之一，經(jīng)常喝甘蔗汁可以潤(rùn)燥消痰、止咳潤(rùn)肺。所以，在空氣污染日益嚴(yán)重的今天，大家不妨多為家人準(zhǔn)備一杯甘蔗汁，即滋補(bǔ)又防病。

但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友最好不要多食。

7、柿子

柿子的“粉絲可謂是很多的，其對(duì)于肺癆咳嗽、肺火旺盛、咳嗽多痰都有很多好的療效。特別是很多人一咳嗽就會(huì)出現(xiàn)咳血現(xiàn)象，在日常生活中就可以多吃些柿子。但是柿子是寒性食物，女性經(jīng)期最好不要食用，以免給身體帶來傷害。

這些食物可以單獨(dú)食用，也可以組合食用，效果會(huì)更佳。特備是熬湯的時(shí)候，加入一些雪梨、甘蔗、荸薺、銀耳，那么護(hù)肺的效果將會(huì)增強(qiáng)很多。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/4905.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦需要多少鈣(孕婦鈣片每天吃多少)

下一篇: 懷雙胞胎葉酸需要吃多少