孕婦吃什么維生素好

孕婦吃什么維生素好

維生素是維持正常生理活動不可缺少的一種有機(jī)物質(zhì)，在人體的生長、代謝、發(fā)育都需要它的參與。所以對于維生素的攝入是必須的，而孕婦想要維護(hù)身體的健康，那么也有必要補(bǔ)充，可是孕婦補(bǔ)充哪些維生素好呢?下面一起來看看。

孕婦吃什么維生素好

維生素A：這種物質(zhì)會幫助孕婦的肌膚和器官粘膜提高抗癌的能力，從而降低了口腔癌、肺癌等等幾率。

維生素B：這種物質(zhì)會增加食物的消化速度，從而減緩了孕婦的妊娠反應(yīng)，孕婦在懷孕初期的時候，是胎兒器官分化的重要時期，葉酸具備造血功能，可以有效預(yù)防胎兒的神經(jīng)管缺損，使得胎兒畸形的可能性大大降低。而且還能減輕孕婦的嘔吐現(xiàn)象，所以孕婦若是孕吐嚴(yán)重的話那就補(bǔ)充維生素B。

孕婦吃維生素D+鈣鎂：皮膚在經(jīng)過日光照射之后就會合成維生素D，這種物質(zhì)會促進(jìn)骨質(zhì)的健康，不過孕婦在戶外的活動時間不多，所以照射日光的時間也不長，但是胎兒的發(fā)育卻離不開維生素D，所以孕婦在食物中要多吃一些含有維生素D的食物，所以需要補(bǔ)充足夠的維生素D，促進(jìn)孕婦的健康。

維生素C：富含維生素C的食物很多，常見的就是水果和蔬菜，孕婦日常生活中就可以補(bǔ)充這些食物。

懷孕吃什么維生素效果好？

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用復(fù)合維生素制劑，比如服用維生素c片維生素一片等，但是一定要注意，最好不要盲目服用藥物，以免對生長發(fā)育產(chǎn)生影響。孕婦在懷孕的過程中可以多吃瓜果，蔬菜，瓜果，蔬菜里面含有的維生素a和維生素c比較多，同時也含有一定量的鈣和鐵，等各種微量元素，能夠滿足寶寶的身體需求，并不一定要特別補(bǔ)充維生素藥物。
在孕期早期應(yīng)多食含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果,以防止胎兒神經(jīng)管畸形。孕期中后期可補(bǔ)充鈣片,平時多吃新鮮水果蔬菜,多吃高蛋白食物,如牛奶雞蛋瘦肉等。

孕期補(bǔ)充哪些維生素，吃什么好？

在懷孕期間，孕婦對于維生素的需求量比較高一些，可以補(bǔ)充一些維生素片和富含維生素C的食物。
維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)，孕婦補(bǔ)充維生素，不僅對自己的健康有利，也有利于腹中胎兒的成長發(fā)育。建議孕婦最好通過食物來補(bǔ)充足夠的維生素，這樣不僅更容易吸收，也更利于孕媽媽的健康。新鮮的水果和蔬菜，比如青菜、韭菜、菠菜、芹菜、西紅柿、龍須菜等等，都是富含維生素C的食物。要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激的食物。

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