孕婦散步有利于順產嗎

一般來說，適當的運動都是適合孕婦生產的，散步也是很好的運動方式，建議孕婦可以根據自己的情況做出適合自己的計劃，為自己可以創(chuàng)造更好的順產條件做準備，但是也一定要注意安全呢。

孕婦散步對于自己和嬰兒來說都是很有好處的。散步是很好的鍛煉的方式，健康又安全，而且可以隨時隨地進行，建議孕婦可以長期堅持，適當的散步可以增強孕婦肌肉的力量，尤其是腰部和腹部的肌肉，適時有效的鍛煉有助于順產的進行，而且如果孕婦腰背部肌肉力量不足的話，生產也就會變成一件很困難的事情，散步還利于人體進行新陳代謝，增強我們的神經系統(tǒng)和心臟的功能，有效的散步利于胎兒入盆，還可以鍛煉孕婦的體力，促進我們肺功能的提高，畢竟生孩子可不是一件容易的事情，所以適時的鍛煉對于順產是很有好處的。

孕婦在孕期的各個階段，都是可以散步的，建議準媽媽們根據自己的情況在早晨起床后和晚飯后散步，時長以半個小時為宜，出門也要看好天氣預報，避免發(fā)生意外，養(yǎng)成好的定時散步的習慣，為自己和寶寶的安全做準備。

散步最好可以去安全舒適不擁擠的環(huán)境。最好不要選擇去馬路上散步，馬路上車流量大，很不安全，而且車輛所排放的尾氣對孕婦也有傷害，空氣污濁，再加上噪音污染也比較嚴重，所以不建議孕婦在馬路上散步，一般建議孕婦到附近的公園，或者清凈的湖邊，比較安靜的郊外散步，這些地方都是很有利于孕婦養(yǎng)胎的。建議孕婦在外散步的時候盡量穿寬松的衣服，特別是要選擇適合自己的鞋子，一雙很好的鞋子，不僅有利于散步，而且也是對腳的一種放松，散步的過程中也會比較輕松。

最重要的是孕婦一定要注意保證身體的健康與安全，如果散步的過程中感到身體哪里不舒服，一定要及時找地方去休息，還要建議孕婦盡量不要在特別偏僻的地方鍛煉，身體不適嚴重的情況還要求助他人去醫(yī)院，保證可以得到及時治療。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/5424.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性背部需要保健嗎,保健的好處

下一篇: 吃什么補氣血,調理宮寒的食療方