宮寒驅(qū)寒吃什么,試試這兩天韭菜食譜

宮寒驅(qū)寒吃什么,試試這兩天韭菜食譜

對于女性宮寒的人群來說，應(yīng)該如何去調(diào)理，如果調(diào)理不當(dāng)?shù)脑捄苋菀讓?dǎo)致一些疾病的發(fā)生。宮寒吃什么具有驅(qū)寒的作用?下面的這些食療的方法可以有很好的改善的作用和效果。來看看這些關(guān)于宮寒適合的韭菜食譜的養(yǎng)生方法。

韭菜生姜牛奶羹

主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

(1)、取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。

(2)、把韭菜生姜汁一起放入鍋里加入適當(dāng)?shù)呐Ｄ蹋』鹬箝_即可食用。

功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛?？梢赃x擇每天早晚食用一次，飯后一小時后食用最佳，可以有驅(qū)寒預(yù)防宮寒的作用。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食用這樣的食譜可以有驅(qū)寒的作用，對于暖宮來說起到了很好的作用和效果。

韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法：

(1)、韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

(2)、蝦仁用溫開水浸泡半個消失，然后洗凈備用。

(3)、核桃去殼取肉洗干凈備用。

(4)、先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：治腎陽虛、腰膝酸軟，對于女性因為宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)或者是不孕的問題有一定的改善的作用和效果，還能預(yù)防白帶異常。

宮寒如何驅(qū)寒?可以吃一些溫補的食物，上面推薦的這兩款養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的溫補的作用，對于調(diào)理宮寒來說起到了很好的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，宮寒的人群可以試試這些食譜。

女人宮寒飲食如何調(diào)理？

01紅糖姜茶，這是一種非常普通而且女性應(yīng)該經(jīng)常喝的茶，直接將紅糖跟生姜切成片，放在水里面煮，在里面煮的時候還可以放上一點紅棗之類的，堅持每天都喝能夠很好的起到暖宮的效果。

02韭菜核桃蝦仁，將韭菜直接洗干凈切成段，然后跟蝦仁核桃放在一起炒著吃，可能很多人從來沒有吃過這種美食，其實這樣做出來對于女性腎陽虛以及腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，還有就是宮寒比較嚴(yán)重，導(dǎo)致不孕等癥狀，都有很好的輔助治療的效果。

03桂圓紅棗茶，將桂圓去皮之后跟紅棗一起煮茶來喝，因為紅棗跟桂圓其實都是非常好的補血食材，所以堅持每天喝，對于女性氣血虛造成的宮寒能夠很好的調(diào)理。

04暖宮雞蛋，這種暖宮的雞蛋其實就是普通的雞蛋，然后加上藏紅花放在一起蒸熟，就做成了這種美味可口的暖宮雞蛋，女性在來月經(jīng)的時候可以每天吃一個這種雞蛋，連續(xù)吃到月經(jīng)回去之后，這樣再調(diào)理3到4個月之后就可以很好的去瘀活血溫暖子宮。

05益母草燉雞，上好的益母草跟雞放在一起煮，煮出來的湯汁非常的香濃，另外也可以在里面放上一點白酒，當(dāng)歸之類的，可以直接喝湯汁，或者是將煮好的雞骨頭跟益母草碾成粉末一起服下，這樣能夠很好的調(diào)理宮寒。

06阿膠，阿膠屬于一種大補的食材，尤其是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c阿膠，因為它能夠促進(jìn)我們血液的血紅細(xì)胞生成，尤其是女性在月經(jīng)期間，往往會出現(xiàn)貧血的情況，那么多吃阿膠就能夠很好的調(diào)理，而且還具有暖宮的效用。

07枸杞，枸杞屬于一種非常好的中草藥，滋補的效果非常不錯，所以女性在身體比較虛弱，或者是來月經(jīng)的時候，可以直接用枸杞燉雞吃，或者也可以直接泡枸杞茶來喝，能夠很好的調(diào)理宮寒問題。

08紅豆，紅豆屬于一種非常好的滋補強健身體的食材，而且它所含有的維生素以及蛋白質(zhì)和各種有益于身體的礦物質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，所以經(jīng)常吃一點紅豆能夠很好的補鐵，當(dāng)然也就有利于我們身體的補血，并且還能夠暖身驅(qū)除寒氣。

女人宮寒老得快，哪些食譜有利于調(diào)理宮寒？

女人宮寒老的快，宮寒還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，身邊有幾個姑娘，總是問我月經(jīng)不規(guī)律，有時候來了月經(jīng)，但是量并不多，還經(jīng)常推遲，也會發(fā)現(xiàn)有血塊，這個血塊的顏色也比較暗深，還伴有這個腹痛的表現(xiàn)，體檢了幾次也沒發(fā)現(xiàn)有什么問題，這可怎么辦呢？其實這樣的問題是大多數(shù)女性都存在的。在中醫(yī)看來，這屬于是宮寒氣滯血淤的表現(xiàn)，長期放任不管很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，氣色不好或愛長斑，黑眼圈，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)流產(chǎn)或者不孕不孕的表現(xiàn)，所以需要及時去調(diào)理，溫化寒濕，行氣活血。

我們可以選擇喝湯來調(diào)理，做法也很簡單，需要準(zhǔn)備三片當(dāng)歸，三顆紅棗去核，三粒桂圓肉，一顆黑糖或者紅糖，加一顆水煮蛋去殼一起放入燉盅，加入一碗清水，燉煮兩個小時就可以飲用了。當(dāng)歸具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，被譽為婦科圣藥，常用來調(diào)理這個月經(jīng)不調(diào)的問題，那如果時間不允許，可以用這些材料泡茶。

用燉的方式，不容易上火，一個星期只需要喝一到兩次，能幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，改善月經(jīng)稀少，還能改善面色萎黃、頭暈、乏力、嘴唇發(fā)白等這些表現(xiàn)。而對于月經(jīng)量多的朋友，您只要避開月經(jīng)期，也可以飲用，在月經(jīng)前后喝也是沒問題的。如果你有體寒，也可以加入三片干姜，能夠起到溫化寒濕，改善宮寒的作用，如果你比較容易上火，就不要去加干姜，盡量用隔水燉的一個方式去煮，沒空煮水的朋友也可以直接用保溫杯把全部食材放進(jìn)去燜泡，30分鐘后來喝，平時也要少熬夜，保持充足的睡眠，少吃生冷的食物，經(jīng)期就那么幾天一定要照顧好自己。

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