孕婦可以裸睡嗎

孕婦可以裸睡嗎

睡覺對于每個人而言都是非常重要，因為一旦睡眠不足直接會影響到身體的健康，身體會直接反應(yīng)出來，所以睡覺是非常重要的一件事兒，尤其是對于孕婦而言，那么孕婦在睡覺的時候是否可以選擇裸睡呢?下面一起來看看。

孕婦可以裸睡嗎

孕婦可以選擇裸睡。

每個人睡覺習(xí)慣都不一樣，孕早期的時候睡姿隨意，到了中晚孕期的時候就需要注意了，裸睡若是覺得舒服當(dāng)然可以選擇。

1、裸睡護私處：孕婦的陰部常年處于濕潤狀態(tài)中，若是保持通風(fēng)透氣會減少患上婦科病的幾率，有利于身體的健康，而且腰痛也會得到緩解。

2、裸睡治失眠：當(dāng)身體沒有衣服舒服的時候，身體會處于十分放松的狀態(tài)中，血液的循環(huán)速度也會更加順暢，可以改善孕期中的手腳冰涼的狀況，使得睡眠進入更加深層次，提高睡眠質(zhì)量。

3、裸睡能減肥：裸睡的時候，體內(nèi)中的血液會更加順暢循環(huán)，使得皮膚充分的呼吸，那么脂肪的消耗速度也會加快，脂肪堆積就不容易，有利于減肥，幫助孕婦控制體重。

4、裸睡能美容：皮膚沒有了衣服的阻擋，那么裸露的皮膚可以更能吸收養(yǎng)分，使得新陳代謝速度大大加快，皮脂腺和汗腺的分泌速度也加快了，皮脂的排泄和再生也快速了，使得皮膚變得越發(fā)健康。

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別，人在睡覺的時候會有不同方式，比如有人喜歡穿著睡衣睡覺，也有人會喜歡裸睡，覺得這樣沒有束縛會更舒服一定，以下分享裸睡和穿著睡衣的區(qū)別。

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別1 裸睡好還是穿睡衣睡覺好

各有各的好處，根據(jù)自己的情況和習(xí)慣選擇為好。

1、裸睡的好處

（1）提高睡眠質(zhì)量皮膚是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官，有體溫調(diào)節(jié)的作用，在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下，入睡后我們的身體體溫會自然下降，穿著睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節(jié)律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對于部分有頭痛、肩頸痛的人來說，裸睡還能減少不適感，有助于入睡。

（2）讓皮膚變得更好人的皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。

（3）提高伴侶親密度當(dāng)夫妻在裸睡時，會產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素，催產(chǎn)素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。

2、穿衣服睡覺的好處

（1）阻擋細菌、螨蟲的入侵正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防御體系，不會那么輕易就感染皮膚病，但如果床上不衛(wèi)生話，長期裸睡容易感染細菌和螨蟲，誘發(fā)皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、螨蟲的入侵，起到一定的保護作用。

（2）增加私密性裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環(huán)境下睡才行，如果你睡覺的環(huán)境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺為好，避免造成不必要的尷尬。

（3）保暖夏天開空調(diào)睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話，身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用，避免身體受寒。

（4）避免疾病交叉感染像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗床單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現(xiàn)象。

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別2裸睡有種無拘無束的自由快感，能使人意外感到溫暖和舒適。

但要注意：

1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

如果現(xiàn)在還沒有養(yǎng)成習(xí)慣的，建議還是穿睡衣睡覺，但前提是要選擇好的睡衣。

1、面料最好選擇純棉

純棉就是100%棉花，天然植物原料，可以減少對皮膚的刺激，防止滌綸或者 亂七八糟的纖維引起過敏和搔癢等現(xiàn)象；

2、夏天易出汗，純棉吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液，且柔軟、透氣性好。選擇合適的款式。為了滿足現(xiàn)在多元化的需求，睡衣的款式也變得十分多樣，不同的款式還是有一定的區(qū)別的，總的來說分為連體睡衣和分體睡衣

這兩種。

連體式睡衣最常見的就是睡裙了，不論是吊帶、短袖或是長袖的睡裙，都受到了各位小仙女的喜愛。穿脫便利，自由且沒有束縛性，露出肩頸或是腿部肌膚，能夠展現(xiàn)個人魅力哦。

分體式的睡衣采用上下分開的衣褲設(shè)計，一般以套裝呈現(xiàn)，實用性和方便性都是最佳的。我們在睡眠過程中，不會有睡衣上下牽扯的情況出現(xiàn)。分體款式行動也會比連體的更為方便。

3、淡雅素色。一來因為素色讓人看了會比較心情平和，能夠更加放松心情休息。二來比較鮮亮的顏色如果材質(zhì)不好會比較容易掉色，而且染色越多的衣服，一般都含有一定成分的化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)常貼身穿著對皮膚也不好。

裸睡和穿著睡衣的區(qū)別3 裸睡為什么會越來越暖和？

身體是會自己產(chǎn)生熱量的，被子比衣物更加保暖，所以能夠給人創(chuàng)造一個溫暖的恒溫環(huán)境。

人體散發(fā)的熱量通過被子與外界形成了一個保溫層，因為沒有穿衣服所以不會有東西阻擋熱量循環(huán)，因此裸睡更加保暖。

由于被子本身是沒有溫度的，被子主要是通過吸收人體散發(fā)出來的熱量來起到一個保溫的作用，被子還能夠起到隔熱的作用，所以被子可以減緩人體熱量的流失。

被子剛和人體接觸時，它在被子巨大的表面積會吸走部分人體熱量，裸睡者體表溫度也就明顯降低。

但過了一段時間后，被子吸收到足夠的熱量，人體又在不斷地發(fā)熱，被窩里就開始暖和起來。

裸睡的人身體的溫度也因此升高，被子主要起到的是一個絕熱保溫的作用，被子能夠阻止人體熱量向外散發(fā)。這就是為什么冬天裸睡感覺比穿衣服更加暖和的原因。

穿睡衣為什么會先熱后涼？

人首先把熱量傳給睡衣，再從睡衣傳給被子。由于睡衣面積不大，吸收人體熱量后溫度很快上升，當(dāng)溫度夠高時熱量又傳遞給被子。

但被子的表面積很大，會迅速吸走睡衣上的熱量，導(dǎo)致人的體表溫度下降。

不管你是裸睡還是穿衣睡，最后人的體表溫度和被子都要達到一個平衡值。不然你很可能被凍醒或熱醒。

科學(xué)研究表明，人類要保持睡眠，其體表溫度必定在33-35℃之間，這是舒適溫度。

裸睡可以提高睡眠質(zhì)量嗎？

根據(jù)實際情況而定。

某種意義上來說人體裸睡的時候，確實是可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量的，因為裸睡的時候身體束縛小，這樣舒適度就會比較好，對于一些患有疾病的人群來說，可以減少其不適感，對睡眠具有一定促進作用。

但這并不是說所有人裸睡都可以提高睡眠，有些人采取裸睡不僅不利于他們的睡眠，反而容易導(dǎo)致其不適應(yīng)，出現(xiàn)失眠的情況，反而不利于他們的健康。

裸睡的好處有哪些？

裸睡有無拘無束的快感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌以及皮膚的排泄和再生。對神經(jīng)的調(diào)節(jié)和免疫力的提高有很大的幫助。

裸睡能平復(fù)人體的緊張狀態(tài)，對身心有安撫的作用。能促進人體血液的'循環(huán)，改善便秘、頭痛等病癥，同時對經(jīng)常失眠者有很好的促進睡眠的效果。

裸睡可以讓我們的私處免除在內(nèi)褲的籠罩下有霉菌滋生。

不過在此要提醒一下老年人、小孩子、孕婦和生病的人等，由于身體素質(zhì)和其它因素的影響，在冬天裸睡要因人而異。

在冬季寒冷的夜晚

如何越睡越暖和呢？

同時要注意些什么呢？

睡前泡泡腳

睡前適當(dāng)?shù)呐菖菽_，不僅可以給人體供暖，讓身體恢復(fù)“陽氣”。

同時，泡腳還能使得腳部的血管擴張，從而促進腳部血液循環(huán)，進而帶動全身的血液循環(huán)加速，提高人體的代謝功能，促進人體陽氣，從而讓你睡得好身體暖和。

多吃溫暖的食物

在生活中最幸福的事，不外乎就是吃得飽，穿得暖，睡得好。

在寒冷的冬天，也是進補的季節(jié)，睡覺身冷的人，有可能體質(zhì)不好，或體質(zhì)偏寒，或氣血不足，不妨多吃點溫暖的食物。

生姜：溫暖身體的食物，姜是首選。冬天受涼后喝一碗熱熱濃濃的姜湯可以驅(qū)寒氣。因此建議寒性體質(zhì)的人，在炒菜、煲湯時加入姜絲、姜片來驅(qū)寒，或者吃一些姜糖、五味姜作為零食。睡前也可以用姜泡腳。

羊肉：人體需要保持恒溫，因此需要消耗大量的體能，而適當(dāng)進補熱量高的食物就是首先。對于一般的人，可以適當(dāng)多吃點羊肉或喝點羊肉湯。這是因為羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種微量元素，和紅肉相比在膽固醇和脂肪方面都相對較低，蛋白質(zhì)含量卻比較高，不僅營養(yǎng)豐富還具有滋補身體、提高免疫力的作用。

紅棗：冬季適當(dāng)吃一些紅棗能補中益氣，養(yǎng)血安神。營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

晨起要通風(fēng)

在北方天冷，開窗通風(fēng)房間不更冷？不過你可以開人少待的地方，比如廁所廚房等。

冬天門窗緊閉會導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢，灰塵、細菌增多，容易引發(fā)感冒、咳嗽等問題。勤開窗通風(fēng)，可以保持室內(nèi)空氣潔凈，避免病菌、灰塵在室內(nèi)堆積，從而讓人少生病。

孕媽想要擺脫陰道炎的困擾，具體該怎么辦？

孕婦想要擺脫陰道炎的困擾可以到醫(yī)院提前檢查一下，讓醫(yī)生對癥開藥，或者用一些專用的清洗液，這樣可以從根本上解決孕婦陰道炎的情況，另外每天用的毛巾要用開水燙一下，內(nèi)褲最好不要放在洗衣機里洗，用手洗的方式是最好的，另外要放在太陽底下暴曬。

一、孕婦為什么容易患上陰道炎？

霉菌性陰道炎是一些孕婦比較容易得的疾病，這是因為孕婦在懷孕之后性激素水平上升，造成了陰道上面的皮內(nèi)糖原含量增高，影響了陰道的 pH值，對于念珠菌來說這樣的環(huán)境有利于大量的繁殖，當(dāng)然了孕婦也不用太過于擔(dān)心，因為這種病菌并不會隨著宮頸上行而穿透胎膜感染的胎兒，但是會影響到另外一個問題，那就是胎兒在經(jīng)過產(chǎn)道分娩的時候有可能會感染到念珠菌，這種病菌通常會引起寶寶的口腔疾病發(fā)生，也就是說鵝口瘡還有一些寶寶會在肛門的周圍出現(xiàn)艷珠菌性皮炎，那么為了避免這些感染，孕婦應(yīng)該在懷孕期間發(fā)現(xiàn)有陰道炎的情況應(yīng)該提前治療。

二、孕婦應(yīng)該如何預(yù)防陰道炎？

女性在懷孕之后穿的貼身衣服最好是棉質(zhì)的，特別是內(nèi)褲要舒服透氣，如果有一些孕婦有裸睡習(xí)慣的，這樣也是不好的，因為裸睡會增加細菌感染的幾率，另外衛(wèi)生用品最好不要選擇帶有香味的衛(wèi)生巾以及護墊，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有不舒服的時候，要盡快的去醫(yī)院進行咨詢和相關(guān)的治療，如果可以的情況下最好和老公一起去檢查，看看感染源是不是來自老公的身體。

總而言之，孕婦得了陰道炎并不是一件什么大事兒，但是為了不影響著腹中寶寶的健康，這個問題還是需要重視的。另外要合理的搭配飲食，保持一個良好的飲食習(xí)慣，少吃一些刺激的食物，這樣的話也可以改善這個情況。

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