9大生活習(xí)慣女性塑凈白

中醫(yī)補(bǔ)陰藥膳：天門冬膏

材料：鮮天門冬500克。

作用：滋陰潤(rùn)燥，清金降火。

做法：天冬洗凈，去心皮，細(xì)搗，絞取汁澄清，以紗布濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以溫黃酒調(diào)服。

適用于肺燥、肺痿咳嗽，皮膚干燥皺裂。

中醫(yī)補(bǔ)陰藥膳：百合龍眼粥

材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量。

作用：百合味甘，微苦性中，有潤(rùn)肺止咳，清心安神作用，內(nèi)含秋水仙堿，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性溫，有養(yǎng)心，補(bǔ)脾，安神，補(bǔ)氣作用。小米補(bǔ)中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。

做法：百合，龍眼洗凈，放入鍋內(nèi)先煮，后放小米，煮熟即成。

本膳適用于咳喘，痰血，虛煩，多夢(mèng)易醒，醒后難以入眠，心慌，健忘，神疲體倦，飲食無(wú)味，消化不良以及貧血者佐餐。

中醫(yī)補(bǔ)陰藥膳：百冬灌藕

材料：生百合60克，山藥100克，天門冬60克，大棗50克，牛乳100克，蜂蜜200克，白茯苓60克，鮮藕5大挺。

作用：百合潤(rùn)肺止咳，含蛋白質(zhì)、植物油及微量秋水仙堿和多種生物堿，有增加肺灌流量、抗組織胺性哮喘與止咳作用;天門冬滋陰清熱，清肺潤(rùn)燥，含天冬酰胺、p-谷甾醇、皂甙等，有鎮(zhèn)咳祛痰作用;山藥健脾益氣，補(bǔ)肺、固腎、益精，含有皂甙、膽堿、淀粉、黏液質(zhì)、糖蛋白、氨基酸、維生素E，有抗衰老、降血糖、強(qiáng)壯作用;茯苓健脾化痰;藕、蜂蜜滋養(yǎng)肺腎，止咳平喘。諸藥食相配，有滋腎潤(rùn)肺之功效。

做法：將百合、山藥、天冬研爛，加蜂蜜再研磨極細(xì)，大棗煮熟去核做成棗泥，入茯苓粉，調(diào)入牛奶，令稀稠適中，灌入藕孔中令孔皆滿，上屜蒸熟即成。

如何有效美白 9大生活習(xí)慣塑凈白

1、臉色是生活狀態(tài)的反應(yīng)

白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態(tài)的直觀反映，所以，熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習(xí)慣當(dāng)然會(huì)在臉色上表現(xiàn)出來(lái)。能避免當(dāng)然最好，實(shí)在改不了，那你就必須更全面更長(zhǎng)期地堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品嘍!

2、DNA不是美白產(chǎn)品能改變的

因遺傳作用產(chǎn)生的雀斑以及內(nèi)分泌形成的斑點(diǎn)不是美白產(chǎn)品能夠解決的問(wèn)題，需要去專業(yè)醫(yī)生處就診，不過(guò)治療過(guò)程中或治愈后也可以借助美白與遮瑕產(chǎn)品幫助快速恢復(fù)健康美麗的膚色。

3、太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、大墨鏡……一個(gè)也不能少

除了陰雨連綿的季節(jié)之外最好能隨時(shí)備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺(jué)得“嬌氣”，再說(shuō)避免陽(yáng)光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺(jué)瞇眼所形成的皺紋以及預(yù)防白內(nèi)障。

4、 千萬(wàn)別被溫度迷惑

紫外線的強(qiáng)度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽干燥的高海拔或高緯度地區(qū)，那里的紫外線比空氣潮濕的地區(qū)要強(qiáng)烈得多。

5、 快樂(lè)讓你更美麗

保持心情愉悅，最好經(jīng)常如同在戀愛(ài)中那種心情?？茖W(xué)已經(jīng)證明情緒波動(dòng)和壓力會(huì)導(dǎo)致更多黑色素的生成和過(guò)量積聚。

6、 遠(yuǎn)離激素類藥物

避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因?yàn)榇萍に貢?huì)促進(jìn)黑色素的形成。

7、防曬是一年四季必須做的事

除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和松弛。陽(yáng)光是紫外線最主要的來(lái)源，養(yǎng)成每天使用防曬用品的習(xí)慣可以說(shuō)比什么美白產(chǎn)品都更有效。同時(shí)還能解決陽(yáng)光中紫外線可能引起的肌膚老化問(wèn)題，如膚色暗沉，肌膚松弛等。

8、 吃得健康才有健康的白

不管美白的實(shí)際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無(wú)論對(duì)美麗還是對(duì)健康都是有益無(wú)害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。

9、要有紫外線無(wú)處不在的意識(shí)

光線是有穿透能力與反射作用的，玻璃幕墻、水面、淺色水泥地面、雪地等平面能將大部分的紫外線反射到你防護(hù)不周的部分。

越活越年輕的女人，平時(shí)都有哪幾個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)得比同齡人更顯嫩？

越活越年輕的女人，平時(shí)都有哪幾個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)得比同齡人更顯嫩？

大多數(shù)的女人在一起，喜歡討論保養(yǎng)秘籍，卻害怕談?wù)撍ダ希齻兛偸窍Ｍ约阂恢睋碛心贻p的身體，旺盛的體能，凍齡的顏值。可事實(shí)是怎么樣的呢？衰老無(wú)法避免，只是時(shí)間有早有晚。在一般情況下，女人過(guò)了40歲，身體機(jī)能下降，肌肉流失，皮膚也慢慢開(kāi)始松弛，長(zhǎng)出皺紋。所以，有人說(shuō)女人40歲后衰老的速度就開(kāi)始加快了。

但是，大家也不難發(fā)現(xiàn)，在我們的身邊，總是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出現(xiàn)這樣的差距，有身體素質(zhì)方面的原因，而最主要的還是飲食和生活習(xí)慣不同。如果女人想要衰老的速度慢一點(diǎn)，就要在生活中注意方方面面，養(yǎng)成一些好的習(xí)慣。

一、定期去角質(zhì)

他們的皮膚是有代謝周期的！角質(zhì)層沉積太厚，一樣都是導(dǎo)致大家皮膚變白的根本原因。由于角質(zhì)層并非透明的，這是一種較為暗的色調(diào)，就好像幫我的皮膚貼了一層膜一樣，可能你的皮膚原本也不黑，便是由于一直不去角質(zhì)，導(dǎo)致角質(zhì)層愈來(lái)愈厚，進(jìn)而看起來(lái)變白。因而作為一個(gè)優(yōu)雅的女人，每一個(gè)月按時(shí)去角質(zhì)，確實(shí)很有必要的，讓我們的皮膚保持均衡平穩(wěn)的的狀態(tài)，皮膚才能越來(lái)越健康。不要等到角質(zhì)層沉積到無(wú)法處理的情況下，才想起來(lái)清除，到那時(shí)候后悔莫及都來(lái)不及了。

二、每天保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

鬧脾氣不但會(huì)加速人的衰老，也有也許導(dǎo)致一些病癥的產(chǎn)生，要學(xué)會(huì)緩解自身的煩悶心態(tài)。有一句詩(shī)是這樣講的，亦是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹(shù)，形容年華易逝，而保持好的心態(tài)，學(xué)好緩解內(nèi)心的煩悶，千萬(wàn)別心里不安，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響到身心健康。一切看淡一些，會(huì)有益于減緩衰老。

三、定期鍛煉

俗話說(shuō)，生命在于鍛煉，假如女性要想保持青春年少和魅力，他們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持不懈每天開(kāi)展適度的鍛煉，必需的鍛煉有利于促使人體血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助整個(gè)人保持年輕和魅力。迅速變老的女性大部分不運(yùn)動(dòng)，而且有長(zhǎng)時(shí)間坐著的習(xí)慣性，他們身體內(nèi)的有害廢棄物沒(méi)法正常的排出來(lái)，身體會(huì)漸漸地形變，加速衰老全過(guò)程。因而，變老速度更快的女性和變老速度比較慢的女性的差別取決于鍛煉，如果你不堅(jiān)持不懈鍛煉，整個(gè)人看上去都是會(huì)衰老，我希望你能快速付諸行動(dòng)。

四、早、晚要護(hù)膚

女人要想有著逆齡的氣質(zhì)，早、晚護(hù)膚是非常重要的一個(gè)階段。清晨醒來(lái)，好好地清理面膚，可以消除一個(gè)晚上的皮膚分必物，讓皮膚喝飽水。而夜里回到家要及時(shí)去卸妝，并做好清理，防止護(hù)膚品里的殘余物堵塞毛孔，非常容易起斑起痘。日常要降低看電腦和手機(jī)，外出要做好防曬工作中，降低皮膚空氣氧化，避免出現(xiàn)紫外光的侵蝕，讓皮膚更緊實(shí)。

五、補(bǔ)水面膜要勤敷

歲月一直在我們的皮膚上留下淺淺的印痕，美白祛斑是每一個(gè)愛(ài)美麗人員一生的向往。如果你想有著光潔的雪白皮膚，那么就務(wù)必做好面部的補(bǔ)水。有規(guī)律性地敷補(bǔ)水面膜滋潤(rùn)他們的皮膚，填補(bǔ)干躁皮膚所必不可少的水份，讓我們的兩頰光彩照人。但是補(bǔ)水面膜里的工作內(nèi)容很有可能會(huì)對(duì)皮膚造成刺激性，因此貼敷療法補(bǔ)水面膜的次數(shù)不可以過(guò)高，每周一到2次就可以了。

六、注重防曬

對(duì)大家中年婦女而言，變老就是我們無(wú)法避免的，因此挑選馬上延緩衰老是特別重要的事情。但你了解，紫外線輻射是皮膚衰老的主要因素嗎？每一次曝露在太陽(yáng)底下，即便皮膚外型并沒(méi)有顯著轉(zhuǎn)變，皮膚底端仍有傷疤，等候適合自己的機(jī)會(huì)。假如你到了一定年齡，皮膚防御能力便會(huì)變?nèi)?，色斑、?xì)紋等情況便會(huì)接踵而來(lái)，因此一年四季都需要做好防曬。

在許多曖陽(yáng)的氣溫里，紫外光的損害并不比烈日炎熱的夏季要低，因此一年四季都需要注重防曬。防曬不一定要擦抹防曬霜，應(yīng)用太陽(yáng)傘才是硬道理。因而女性做好防曬是非常重要的！那樣外出打傘其實(shí)就是非常簡(jiǎn)單且比較好的防曬方法！一個(gè)精美得人，出門時(shí)，不管是大晴天還是下雨天，包包里都需要備齊一把傘。下雨天擋風(fēng)遮雨，大晴天遮掩紫外光。

美白小妙招2天見(jiàn)效

美白小妙招2天見(jiàn)效

你知道什么美白小妙招2天見(jiàn)效嗎？很多人因?yàn)樯盍?xí)慣上的不注意，一不小心就將皮膚曬黑了，我為大家搜集和整理了美白小妙招2天見(jiàn)效的相關(guān)信息，一起來(lái)看看吧，希望能幫助大家順利解決問(wèn)題！

美白小妙招2天見(jiàn)效1 1、牛奶洗臉： 我們常常在電視劇中看到用牛奶來(lái)泡澡，其實(shí)牛奶是有美白和滋潤(rùn)功效，可以溫和地滋養(yǎng)肌膚。我們?cè)谟门Ｄ滔茨樦?，先用清水洗臉，然后取部分牛奶涂在臉上，讓它慢慢滋?rùn)皮膚，十幾分鐘后就可以用清水洗凈了，這樣就可以讓牛奶幫助皮膚增白了。

2、食鹽洗臉： 食鹽洗臉男士用的比較多，因?yàn)槟惺磕槺容^粗糙，食鹽可以溶解的顆?？梢詭椭鷲?ài)出油的男士進(jìn)行面部清潔，食鹽也有一定的美白效果，同樣是添加到洗面奶中，可以起到美白皮膚的功能。

3、茶葉洗臉： 大家都知道綠茶抗氧化功能，人們常說(shuō)多喝綠茶對(duì)身體好,綠茶含有維生素C，也是美白的良方，綠茶來(lái)洗臉不僅能夠顯著清潔皮膚，還具有很強(qiáng)的美白效果，對(duì)于皮膚的殺菌消炎也有很好的療效，是護(hù)膚美白的圣品。

4、白醋洗臉： 白醋大家都知道有美白清潔的功能，把臉進(jìn)行初次的清潔后，再取一盆干凈的水來(lái)，滴入7~8滴醋進(jìn)去，用手進(jìn)行攪拌，然后就可以用這個(gè)白醋水洗臉了，每天睡前用白醋洗臉，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯凈白了。

5、礦泉水洗臉： 想要是皮膚變得更白的話，還可以用礦泉水洗臉，這是因?yàn)榈V泉水含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)皮膚好。但現(xiàn)在礦泉水都是自來(lái)水。

美白小妙招2天見(jiàn)效2 1、面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚會(huì)變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會(huì)增厚。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。

食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

2、頸部糙黑的食療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過(guò)，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有：魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

3、腰腹部黑的食療

抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為：脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是：堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的`通透性和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因?yàn)檫@類食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。

4、臀部紫黑的食療

臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。

中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎，不論是哪方面的腎虛，不是單純的吃藥就能決，要從根本上解決問(wèn)題，要從體內(nèi)調(diào)節(jié)各個(gè)器官功能的正?；?，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果，這是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理過(guò)程。

中醫(yī)補(bǔ)腎方面也有很多種，最提倡，見(jiàn)效最快的，簡(jiǎn)單易掌握的中醫(yī)補(bǔ)腎法，制作如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用山色峪靈芝(特級(jí)品)，且保證為正品山色峪靈芝，特別提醒大家每包山色峪(yu)靈芝都帶有“防偽驗(yàn)證碼”，可以查詢真?zhèn)?，沒(méi)有防偽驗(yàn)證碼的，全部為假貨，請(qǐng)不要購(gòu)買！枸杞一定要飽滿的！此方可長(zhǎng)期服用，雖然不能立竿見(jiàn)影，但天然無(wú)副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

女性如何保養(yǎng)更健康？女人健康的生活方式有哪些？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要更加年輕美麗，需要注意好保養(yǎng)，平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣對(duì)身體健康有很大的影響，而且對(duì)肌膚狀態(tài)也會(huì)有影響，女性需要學(xué)會(huì)一些健康生活的方式，那么女性如何保養(yǎng)更健康？女人健康的生活方式有哪些？下面為大家介紹。
1、女人如何保養(yǎng)
一、卵巢及早保養(yǎng)
女人的溫柔、可愛(ài)、魅力都與“女人味”三個(gè)字密切相關(guān)。而女人味的源泉都來(lái)源于女人的卵巢。有人說(shuō)“女人”兩個(gè)字是由荷爾蒙釀造的，而荷爾蒙的分泌便來(lái)源與卵巢。女性的荷爾蒙決定了女性的皮膚、心血管以及骨骼等部位，而女性的容貌、性格、心情無(wú)不來(lái)源于卵巢。女人一生要經(jīng)過(guò)三個(gè)重要階段，第一個(gè)階段是女性的第一次月經(jīng)來(lái)潮，第二是懷胎十月，第三便是更年期。這三個(gè)階段正是女性卵巢功能的完善、成熟以及衰退的直接體現(xiàn)。
然而在現(xiàn)代生活中，女性扮演的角色越來(lái)越多，承擔(dān)的壓力也越來(lái)越大。外在的競(jìng)爭(zhēng)、利益沖突、失業(yè)、信息爆炸以及婚姻危機(jī)都會(huì)造成女性心理壓力過(guò)大，從而導(dǎo)致身心受到傷害。同時(shí)環(huán)境污染、化妝品毒素、食品安全等問(wèn)題造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，使越來(lái)越多的女性出現(xiàn)卵巢過(guò)早衰老。卵巢早衰成為了現(xiàn)代女性不能忽視的問(wèn)題。有研究發(fā)現(xiàn)女性更年期有不斷提前的趨勢(shì)，在30－40歲女性中有27％的人存在不同程度隱性更年期，在40－50歲女性中有50％以上的女性提前出現(xiàn)更年期癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)無(wú)不跟女性卵巢功能的衰退有直接關(guān)系。所以及早做卵巢保養(yǎng)是女性緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量的唯一選擇。
二、補(bǔ)充足量的各種必需營(yíng)養(yǎng)素
足量的維生素A、C、E、B族等是女性皮膚美白，內(nèi)分泌平衡的基礎(chǔ)。礦物質(zhì)中的鈣、鐵、鋅、硒等對(duì)于女性尤其重要，而必需脂肪酸是女性體內(nèi)平衡內(nèi)分泌與肌膚保水的重要營(yíng)養(yǎng)素。這些必需營(yíng)養(yǎng)素都是女性維持內(nèi)分泌正常的重要物質(zhì)。
三、每天喝2000ml以上（約10大杯）溫開(kāi)水
女人是水做的，水潤(rùn)的女人才充滿女人味。喝水可以補(bǔ)充人體必須水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒養(yǎng)顏。建議女性每一小喝一杯溫水，而清晨與晚上入睡前的一杯溫水更是女性美容的關(guān)鍵。著名影后張曼玉曾經(jīng)在一期訪談中講到，她保養(yǎng)皮膚的秘訣就是每天十幾大杯的溫水?？梢?jiàn)喝水對(duì)于女性保養(yǎng)是多么重要。
四、睡個(gè)美容覺(jué)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易造成年人體內(nèi)分泌失調(diào)，最明顯的是出現(xiàn)黑眼圈、黑眼袋，甚至皮膚光澤消失、神情憔悴；嚴(yán)重的還會(huì)帶來(lái)許多情緒問(wèn)題，如易焦慮、煩躁、抑郁、暴力傾向等。所以每天都能睡個(gè)美容覺(jué)也是女性“保鮮”的必要事情。
五、適時(shí)清腸排毒
隨著現(xiàn)代人飲食的西化以及不規(guī)律的生活方式、抗生素的濫用與環(huán)境污染等問(wèn)題的日益加重，殘存在腸道內(nèi)的毒素也越來(lái)越多。當(dāng)毒素?zé)o法排出體外時(shí)就會(huì)造成色斑、痤瘡、晦暗等皮膚問(wèn)題，同時(shí)也對(duì)我們的健康造成威脅。已經(jīng)有科學(xué)家預(yù)測(cè)——直腸癌將成為21世紀(jì)人類的第一殺手。而在我們的身邊有四成以上國(guó)人存在便秘現(xiàn)象！因此有專家建議正常人每周都應(yīng)清腸排毒一次！而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排毒更是“保鮮”的必需。
六、生命在于運(yùn)動(dòng)
有活力的女人才是魅力四射的女人，所以鮮活女人一定是生命力旺盛的女人。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使心臟搏動(dòng)更有力，促進(jìn)人體各器官得到充足的營(yíng)養(yǎng)，刺激大腦皮層使激素分泌達(dá)到平衡，還可使人體出汗，幫助人體內(nèi)毒素的排出，凈化皮膚。運(yùn)動(dòng)更能使人的肌肉變得有張力、彈性、有形，增加腸蠕動(dòng)，幫助調(diào)理胃腸功能，消耗熱量，促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)有多種形式，但適合自己運(yùn)動(dòng)才是最好的。運(yùn)動(dòng)時(shí)切記，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要合適，不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短；運(yùn)動(dòng)的量需根據(jù)自己身體狀況而定；運(yùn)動(dòng)方式盡量多樣化；運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
七、良好的心態(tài)
女同房美就要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ热缃⒄_的人生價(jià)值觀，多結(jié)交朋友，多與朋友傾訴，適量運(yùn)動(dòng)或其他減壓的方法，如：瑜珈、聽(tīng)音樂(lè)、遠(yuǎn)足、旅游等。鮮活女人永遠(yuǎn)都是由身到心都保持年輕狀態(tài)，而只有擁有開(kāi)朗樂(lè)觀心態(tài)的女人才能將年輕新鮮持續(xù)地更久。
保鮮已經(jīng)不是美麗外表的需要，更是健康生活的需要，所以每一位女性都應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的身體，用密語(yǔ)與身體交流，做一個(gè)水潤(rùn)健康的鮮活女人！
2、女性經(jīng)期護(hù)理禁忌
一、忌生冷，宜溫?zé)?。中醫(yī)認(rèn)為血?dú)饫涠鴾?，熱而通，月?jīng)期間使用生冷的食物會(huì)導(dǎo)致脾胃的損傷，也容易導(dǎo)致人體的陽(yáng)氣喪失，容易使體內(nèi)生成寒氣，血行不暢，導(dǎo)致月經(jīng)流量過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。所以即便是在炎炎夏日，也不要嘴饞使用冰淇淋和冰凍飲料，應(yīng)該以溫開(kāi)水為主，多食用牛肉、豬肉。雞肉、桂圓、枸杞等具有溫補(bǔ)作用的食品。
二、忌酸辣，宜清淡。因?yàn)樵陆?jīng)期間的女性容易感到身體疲勞，消化功能會(huì)在此段時(shí)間變得緩慢，食欲也隨之下降。為了保持身體攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，食物應(yīng)該以新鮮為主。月經(jīng)期間應(yīng)該注意以清淡，盡量不要觸碰辛辣油炸的食物，以免因?yàn)閿z入這些食物導(dǎo)致月經(jīng)流量過(guò)多的現(xiàn)象。
三、葷素搭配，防治缺鐵。鐵是人體的必要元素之一，一般來(lái)一次月經(jīng)因?yàn)槭а鴮?dǎo)致流失15至50毫克的鐵元素，鐵元素可以對(duì)我們的身體免疫能力、能量的新陳代謝起著重要的作用，因此在這段時(shí)間可以多吃魚(yú)類和這種動(dòng)物的肝臟，雞蛋等補(bǔ)充身體所需的鐵元素，葷素搭配，制定比較均衡的飲食，結(jié)合月經(jīng)期間特殊要求進(jìn)行食療養(yǎng)生保健。
3、保養(yǎng)皮膚的誤區(qū)
1、一周使用面膜三次以上。
診斷：根據(jù)面膜的種類來(lái)看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害，還會(huì)造成皮膚脫屑。
問(wèn)題：保養(yǎng)過(guò)度。
2、一天使用洗面乳洗臉三次以上。
診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過(guò)兩次以上，會(huì)將必要的油脂和水分洗去，肌膚會(huì)變得干澀，另外也要注意過(guò)度按摩會(huì)給肌膚帶來(lái)?yè)p傷。
問(wèn)題：保養(yǎng)過(guò)度。
3、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上。
診斷：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計(jì)起來(lái)是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。
問(wèn)題：保養(yǎng)過(guò)度。
4、細(xì)小部位出賣年齡。
診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時(shí)候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應(yīng)該注意保養(yǎng)。
問(wèn)題：保養(yǎng)不足
5、不做保養(yǎng)對(duì)肌膚比較好。
診斷：污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等等，我們的肌膚要對(duì)抗越來(lái)越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。
問(wèn)題：保養(yǎng)不足。
6、乳液會(huì)破壞化妝，所以，在涂過(guò)化妝水之后要馬上上妝。
診斷：乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?br>問(wèn)題：使用錯(cuò)誤。
7、與家人合用護(hù)膚品。
診斷：家族的膚質(zhì)的確會(huì)比較相似，不過(guò)年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會(huì)變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營(yíng)養(yǎng)性比較高，容易造成青春痘。
問(wèn)題：使用錯(cuò)誤。
8、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全。
診斷：你的肌膚真的敏感嗎?的確，敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對(duì)肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。
問(wèn)題：使用錯(cuò)誤。
9、因?yàn)榧∧w會(huì)粘粘的，所以洗臉之后只用化妝水。
診斷：肌膚的粘膩，是因?yàn)樗趾推ぶ牟痪鶆蛩鸬?。不作用乳液，肌膚補(bǔ)充的水分很容易又蒸發(fā)掉了，這樣皮脂不但不會(huì)減少，反而更會(huì)出油。
問(wèn)題：保養(yǎng)不足，使用錯(cuò)誤。
10、別人用得“好用”的保養(yǎng)品，無(wú)論如何也要試試看。
診斷：在化妝臺(tái)上，沒(méi)用完的保養(yǎng)品有多少呢?各式各樣的產(chǎn)品都嘗試，往往是問(wèn)題肌膚的原因。年齡及膚質(zhì)不同，適合的產(chǎn)品也會(huì)不同，不要太迷信。

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