?女性健康生活的一些小常識(shí)

1、延緩衰老

專家表示，積極的性生活可以延緩衰老過(guò)程，讓人永葆年輕。

2、月經(jīng)規(guī)律

科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女性如果一周至少過(guò)一次性生活，月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律。

3、有助睡眠

愛(ài)撫和性愛(ài)都能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們?cè)谝环覒蚝?，迅速進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、促進(jìn)新陳代謝

研究表明，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

5、增強(qiáng)信心

專家表示，如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂(lè)，自己也會(huì)感覺(jué)充滿自信和力量。

6、放松

婦科專家表示，性愛(ài)可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛(ài)撫，可以讓人平靜下來(lái)，忘卻憂愁。

7、性愛(ài)可以幫助延壽

有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，性愛(ài)有益健康。

8、有效減肥

30分鐘的性愛(ài)就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。性愛(ài)燃燒卡路里，有助保持苗條。

9、緩解疼痛

性愛(ài)應(yīng)該是沒(méi)有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。

10、提升抵抗力

研究人員對(duì)111名16~23歲的志愿者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有一兩次性愛(ài)，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

11、鍛煉身體

有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。

12、讓皮膚明亮透徹

適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。性愛(ài)時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

13、精液有助于清除陰道雜菌

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，但也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

女性健康生活的一些小常識(shí)

女人不能讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

女人要激素。

說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。

特殊時(shí)期的痛

戰(zhàn)斗的武器，就是老姜。

可能很多人都試過(guò)在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺(jué)日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會(huì)胖。可以再加一點(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來(lái)，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。

在上面的文章里面我們介紹了健康對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱纳眢w健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了女性健康生活的一些小常識(shí)，希望能給廣大女性朋友帶來(lái)幫助。

女性健康生活要注意什么

你這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好范哦。

八個(gè)習(xí)慣讓卵巢保持年輕

1、適時(shí)生育：完整的孕育過(guò)程可以延緩排卵周期，從而延緩卵巢早衰。
2、月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵：多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品。
3、保持良好的情緒：適當(dāng)緩解壓力，勞逸結(jié)合。
4、加強(qiáng)體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。
5、少吃止痛藥：止痛藥使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%，并抑制大腦神經(jīng)，“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
6、保持良好的睡眠習(xí)慣：減少熬夜，23點(diǎn)前入睡，平衡內(nèi)分泌水平。
7、定期查體：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
8、健康的飲食習(xí)慣：補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)卵巢起到一定的保護(hù)作用。如：蛋白質(zhì)、低脂肪及高纖維素的食物、益氣補(bǔ)血的食物、適量VE，減少攝入鹽類、酒精和咖啡。

怎樣做健康的女性可以怎么進(jìn)行生活

1、關(guān)注時(shí)尚，打扮自己，關(guān)注時(shí)尚流行，可以讓我們學(xué)會(huì)裝扮自己；衣服搭配得當(dāng)，可以讓我們眾人中奪目而出，也可以讓自己成為一個(gè)有品味的人；學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚，延緩皮膚細(xì)胞衰老，讓自己更加美麗；人生，需要在追求時(shí)尚中進(jìn)步。
2、擺正心態(tài)，健康生活，整天健康的心態(tài)，可以使自己的細(xì)胞舒展開(kāi)來(lái)，從而讓他們更好的吸收水平，保持鮮嫩的皮膚。特別是睡覺(jué)的時(shí)候，舒展自己的心情，讓體內(nèi)器官健康愉快的運(yùn)作，可以進(jìn)行身體排毒，也可以讓自己擁有充沛的精力。
3、規(guī)律睡眠，加強(qiáng)排毒，夜貓子的生活，我想每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)，而人在晚11：00~凌晨2：00是體內(nèi)排毒和養(yǎng)足精力（深度睡眠）的最佳時(shí)光，如果在這一段時(shí)間可以保持充足睡眠，不但使精神倍增，也可以讓自己更美麗、更健康。如果必須熬夜，就要找相應(yīng)的補(bǔ)救措施，如睡午覺(jué)、做眼鏡廣播操、喝茶等。美是睡出來(lái)的，要做一個(gè)睡美人。

女人身體健康的知識(shí)

女人身體健康的知識(shí)

女人身體健康的知識(shí)，女性的健康是非常重要的，生活中有很多人已經(jīng)開(kāi)始了養(yǎng)生，健康的生活成為了現(xiàn)在人們非常重要的事情，特別是女性。那么，女人身體健康的知識(shí)有什么，一起來(lái)看看吧。

女人身體健康的知識(shí)11. 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適。

2. 紫外線的強(qiáng)度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防曬。

3. 長(zhǎng)期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會(huì)紊亂，可能影響排卵，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕。

4. 女人一生只有400-500個(gè)發(fā)育成熟的卵泡，很珍貴。

5. 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之后卵巢功能開(kāi)始“走下坡路”。

6. 流產(chǎn)會(huì)使體內(nèi)激素下降，影響卵子質(zhì)量和活力。

7. 市場(chǎng)上的女性補(bǔ)品切忌濫用，可能影響受孕，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

8. 女孩子長(zhǎng)期減肥可能引起卵 巢 早衰、子宮萎縮。

9. 盡量23點(diǎn)前睡覺(jué)，睡前30分鐘不上網(wǎng)、不看書，可有效改善月經(jīng)問(wèn)題。

10. 煙酒對(duì)女性的生育功能影響極大，為了下一代，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒。

女人身體健康的知識(shí)2 1、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌

20xx年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過(guò)多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的.觀點(diǎn)。

2、女性喝牛奶可能催生粉刺

不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。

3、每天吃雞蛋使女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來(lái)致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

4、女性晚育更長(zhǎng)壽

英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來(lái)，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。

女人身體健康的知識(shí)3 第一個(gè)小常識(shí)、每天補(bǔ)水量保持在2000ml左右

水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來(lái)保證身體的正常運(yùn)行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來(lái)加速身體代謝，同時(shí)還要加快體內(nèi)細(xì)菌以及垃圾的排出，同時(shí)充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關(guān)鍵，所以每天補(bǔ)水量最好控制在2000ml左右，太少的話可能會(huì)造成身體缺水，皮膚干燥等，太多的話還會(huì)出現(xiàn)水腫，所以這個(gè)補(bǔ)水量剛剛好。

第二個(gè)小常識(shí)、每周熬夜小于兩次

無(wú)論是家庭主婦還是職場(chǎng)精英，基本上都無(wú)法避免熬夜，而且很多女性已經(jīng)將熬夜晚睡當(dāng)成了正常的生活習(xí)慣，但是長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)色斑暗沉。所以一周熬夜最好能夠小于兩次，這樣身體的自我恢復(fù)能力可以進(jìn)行慢慢調(diào)養(yǎng)。

第三個(gè)小常識(shí)、高跟鞋低于7cm

愛(ài)美之心人皆有之，一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是穿高跟鞋的時(shí)候會(huì)對(duì)女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個(gè)部位產(chǎn)生壓迫，同時(shí)還會(huì)傷害到子宮和盆腔，增加?jì)D科炎癥出現(xiàn)的概率，所以女性平時(shí)盡量少穿高跟鞋，即使要穿的話，也一定要選擇那些高度低于7cm的，這樣能夠適當(dāng)降低傷害。

第四個(gè)小常識(shí)、上廁所不玩手機(jī)

現(xiàn)在手機(jī)占據(jù)了我們大量的時(shí)間，幾乎上每時(shí)每刻都要帶在身邊，但是勸告各位女性，盡量不要在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，一方面會(huì)不自覺(jué)延長(zhǎng)時(shí)間，給全身造成壓迫，同時(shí)手機(jī)上面匯聚著大量的細(xì)菌，一不小心就可能發(fā)生細(xì)菌感染，出現(xiàn)婦科炎癥。

第五個(gè)小常識(shí)、衛(wèi)生巾不要保存在廁所

成年女性每個(gè)月都會(huì)有比較特殊的幾天，所以為了使用方便，很多女性會(huì)將衛(wèi)生巾放在廁所里邊，這樣可以隨時(shí)取用，但是衛(wèi)生間就像是一個(gè)細(xì)菌倉(cāng)庫(kù)，衛(wèi)生巾很容易成為細(xì)菌的附著地，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行使用，婦科炎癥自然會(huì)找上門。

第六個(gè)小常識(shí)、貼身衣物及時(shí)清洗

貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔，所以必須做到經(jīng)常更換，對(duì)于換下來(lái)的貼身衣物，很多女性會(huì)習(xí)慣性地在水里邊泡上一段時(shí)間再清洗，覺(jué)得這樣更干凈，其實(shí)這樣反而會(huì)滋生大量的細(xì)菌，即使是經(jīng)過(guò)高溫暴曬也無(wú)法徹底清除。

女士健康的生活習(xí)慣有哪些

你好
女士健康的生活習(xí)慣如下
1早上早起,喝牛奶,吃水果,面包（淀粉類）可以的話再吃一些肉類（蛋白質(zhì)類，以保證新陳代謝）或者蔬菜（主要是補(bǔ)充食物纖維）。
2平日里要進(jìn)行非劇烈運(yùn)動(dòng)（怕練出肌肉，主要是像慢跑，呼拉圈等）。天氣不冷時(shí)要多洗手（可以保持清潔，使肌膚更水嫩）。并且少吃油膩食物（這非常重要），可以的話每日吃一個(gè)蘋果（蘋果被稱為水果之王，營(yíng)養(yǎng)極均衡）。
3無(wú)論春夏秋冬每日都要喝800~1200ML水來(lái)保持體內(nèi)細(xì)胞代謝,所謂的從根本上護(hù)理膚質(zhì)就是多喝水（要少量多次的喝，以減少腎的負(fù)擔(dān)）。
4最好別用化妝品，那里面的激素可能會(huì)使青春期的代謝產(chǎn)生變化。成年后吃一些維生素C的東西,比如象西紅柿葡萄橙子等，不緊能抗氧化（既抗衰老），還能去斑。多吃各種疏果還有海帶等海產(chǎn)可以美白肌膚。最后強(qiáng)調(diào)陽(yáng)光和水是非常重要的外在因素 .

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