?女士美容常識(shí)介紹

1.美麗不能缺早餐

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。

人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。

醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

2.美麗不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。

是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

3.美麗不能缺睡覺(jué)

午夜還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。

每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7～8小時(shí)的人重6～8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。

如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。

4.美麗不能缺蜂蜜

蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者，面包涂蜂蜜是你愛(ài)吃的早點(diǎn)，不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

5.美麗不能缺運(yùn)動(dòng)

把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。

就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。

6.美麗不能缺粗糧

一項(xiàng)新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到好的催化脂肪消耗作用。

女士8個(gè)美容偏方鑒別

1. 過(guò)期牛奶的護(hù)膚功效更強(qiáng)?

正解：√

變質(zhì)酸奶也是護(hù)膚一寶呢!早發(fā)現(xiàn)過(guò)期牛奶可以護(hù)膚的是埃及艷后，喜歡用鮮奶沐浴的她發(fā)現(xiàn)過(guò)期發(fā)酸的牛奶，能讓皮膚更滑更細(xì)。原因是過(guò)期牛奶能產(chǎn)生乳酸，可以軟化角質(zhì);其次，牛奶中的脂肪比普通動(dòng)物脂肪的顆粒要小很多倍，更易于被皮膚吸收，而過(guò)期牛奶中的脂肪并不會(huì)減少，滋潤(rùn)作用相對(duì)于新鮮奶不會(huì)減弱。如此看來(lái)，全脂的牛奶護(hù)膚效果比脫脂奶更好。

體驗(yàn)：左半邊臉用過(guò)期牛奶來(lái)敷，右半邊用新鮮牛奶，使用了兩次后，肌膚都有變光滑細(xì)嫩，而且左邊臉確實(shí)更飽滿更細(xì)嫩。

2. 遠(yuǎn)離黑色食物，它會(huì)“染黑”你的肌膚

正解：×

有些人怕變黑就對(duì)黑色食物敬而遠(yuǎn)之，先蒙受冤枉的就是醬油。其實(shí)大可不必有這樣的疑慮，并沒(méi)有任何證據(jù)顯示醬油會(huì)讓肌膚變黑。膚色的黑或白決定于體內(nèi)的麥拉寧色素多少及分布形態(tài)。我們的膚色由天生基因和后天生活習(xí)慣來(lái)影響，如大量紫外線照射、懷孕等，跟黑色食物并沒(méi)有什么關(guān)系。甚至在日本，以黑茶與黑糖為原料的良藥因治愈了當(dāng)年允恭天皇長(zhǎng)久以來(lái)的頑癥，而大受日本人歡迎，被視為“不朽的食物”?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為“黑色食品”不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有顯著的抗老化的美容功效，是真正的美容圣品呢!

點(diǎn)評(píng)：從小到到大吃了這么多年醬油和黑芝麻糊，皮膚可是越來(lái)越白呢!而且以前還用含黑芝麻的洗發(fā)水來(lái)保養(yǎng)頭發(fā)，效果還是很不錯(cuò)的。

3.阿司匹林是很好的美白產(chǎn)品

正解：×

網(wǎng)上盛傳用阿司匹林制作美白面膜的方法是：把5~6片阿司匹林藥片捻成細(xì)粉末后加清水調(diào)和均勻，用化妝棉蘸該溶液擦在臉上，

20~30分鐘后沖洗干凈即可。一些看似有理的解釋很能“忽悠”人——阿司匹林的活性成分是乙酰水楊酸，很多美白化妝品中都含有水楊酸這個(gè)成分，所以不妨一試。沒(méi)錯(cuò)，阿司匹林確實(shí)含有乙酰水楊酸，但它是水溶成分，其有效成分很難通過(guò)皮膚的角質(zhì)層，而被皮膚所吸收。另外，用藥物做的面膜不同于食物或植物材質(zhì)的，如果調(diào)配比例不對(duì)，藥物副作用會(huì)對(duì)皮膚造成刺激和傷害，所以不要冒險(xiǎn)嘗試。

點(diǎn)評(píng)：女人只要一聽(tīng)到能夠美白，就常失去理性。美白是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，豈是DIY藥物面膜就能達(dá)成?正確美白+防曬才是改變膚色的可行之路。

4.檸檬汁可以消除雀斑

正解：×

這種方法源于東南亞民間，據(jù)說(shuō)那里的婦女皮膚白嫩，就是因?yàn)樗齻兘?jīng)常用檸檬汁來(lái)貼臉。即便這是事實(shí)，也并不意味著這種方法對(duì)每個(gè)人都適用。檸檬含有美白與抗氧化作用兼具的維生素C，理論上而言它確實(shí)具備淡化膚色、抗氧化的功效，但是天然檸檬汁中維C的濃度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以消除已經(jīng)形成的色斑。而且檸檬中含有有機(jī)酸，一方面它能去除老化細(xì)胞，但同時(shí)也會(huì)對(duì)肌膚造成刺激。不可否認(rèn)，檸檬確實(shí)是美容妙品，但只有在它應(yīng)用到美容產(chǎn)品中后，才能將美膚性能充分發(fā)揮。想要美白淡斑，還是選擇安全又可靠的美白產(chǎn)品比較實(shí)際。

體驗(yàn)：由于檸檬皮上有感光成分，所以在擠檸檬汁的時(shí)候好在避光處進(jìn)行。沒(méi)敢直接往臉上敷，雖然隔了一層無(wú)紡布面膜紙，但是在長(zhǎng)痘的地方還是覺(jué)得刺痛，美白效果不明顯。

5.在真絲枕套上仰睡是好的美容覺(jué)

正解：√

仰睡真的會(huì)防止皺紋生長(zhǎng)么?沒(méi)錯(cuò)，美國(guó)皮膚學(xué)專家Dr. Karen Burke表示，理論上而言側(cè)睡或趴著睡容易壓迫面部，肌膚會(huì)更容易產(chǎn)生皺褶，時(shí)間一久皺紋也就無(wú)可避免了，而且對(duì)心臟也不好。真絲的寢具不會(huì)壓緊肌膚，是比較理想的選擇，注意枕頭的高度以立起來(lái)一拳高適宜。但長(zhǎng)皺紋的主要原因還是皮膚膠原纖維的流失，睡姿的影響微乎其微。如果平時(shí)沒(méi)有仰睡的習(xí)慣，不需要因?yàn)榕麻L(zhǎng)皺紋而刻意勉強(qiáng)自己，影響了睡眠質(zhì)量就劃不來(lái)了。

體驗(yàn)：喜歡側(cè)睡的習(xí)慣已經(jīng)難以改變了，不過(guò)還是換上了真絲枕套，剛剛3天自然看不出對(duì)皺紋的影響，但觸感確實(shí)比較舒服，就是容易粘頭發(fā)。

6.用牙膏治痘痘，經(jīng)濟(jì)又高效

正解：×

除非你手邊除了牙膏啥東西都沒(méi)有了，可以暫時(shí)用它治療。之所以看上去有效果，是因?yàn)檠栏嗟臍⒕屠鋮s成分能減少患處的不適感，牙膏美白成分中所含的雙氧水能幫助減輕痘痘紅腫、發(fā)炎現(xiàn)象，但是雙氧水也有一定的刺激作用，很可能引起肌膚過(guò)敏，反而得不償失。所以出現(xiàn)了痘痘苦惱，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)身體雄性激素的分泌，再配合專用的祛痘產(chǎn)品才是安全又有效的解決辦法。

體驗(yàn)：在冒出來(lái)的痘痘上涂了一次牙膏，雖沒(méi)有感到刺痛，但隔天并沒(méi)有發(fā)覺(jué)有明顯改變，按下痘痘還是又疼又腫，便沒(méi)有信心繼續(xù)嘗試下去了。

7.痔瘡膏可以祛除眼袋

正解：×

痔瘡膏一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)美容論壇，成了祛除眼袋的一大法寶。這種說(shuō)法的“科學(xué)依據(jù)”是——痔瘡膏中的麝香能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，三七能活血減輕水腫，五倍子則有抗菌效果，所以用痔瘡膏祛除眼袋能夠“站得住腳”。但事實(shí)是，痔瘡膏雖具有一定的消腫化瘀作用，但含的麝香成分有很大的刺激性，可能會(huì)通過(guò)皮膚滲透進(jìn)入人體，對(duì)身體造成不良影響。假若痔瘡膏不慎進(jìn)入眼內(nèi)，還會(huì)破壞角膜，存在健康隱患。所以用痔瘡膏祛除眼袋根本不科學(xué)。

點(diǎn)評(píng)：壓根沒(méi)敢嘗試。祛眼袋好的辦法還要依靠充足的睡眠，以及能夠改善眼部血液循壞的眼霜，對(duì)于一些天生的頑固性眼袋，甚至需要手術(shù)的支持。眼部肌膚很脆弱，請(qǐng)不要輕易當(dāng)“小白鼠”。

8.草莓不僅美味，還可以拿來(lái)美白牙齒

正解：√

草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的關(guān)鍵酶)過(guò)剩的作用，能減緩黑色素的擴(kuò)散作用，從而美白皮膚的效果。因?yàn)橛辛索坊ㄋ?，所以草莓才可以這么鮮艷欲滴，Lancome、巴黎歐萊雅、羽西等也都將這種成分添加到了美白產(chǎn)品中。此外，草莓中富含的維生素C，也是天然的美白圣品。用草莓正確美白牙齒的做法是：先將1個(gè)草莓搗成漿糊裝，再混入1勺發(fā)酵粉，之后用牙刷將其涂在牙齒上，固定3、4分鐘后用清水沖凈，牙齒就能又白又亮!

體驗(yàn)：雖然它的效果不能和漂白牙齒相提并論，但確實(shí)讓牙齒看起來(lái)更光亮。因?yàn)楹薪湍阜?，還要在牙齒上固定一會(huì)，所以等待的時(shí)間顯得很漫長(zhǎng)。

女性皮膚保健的常識(shí)有哪些？女性如何根據(jù)時(shí)間護(hù)膚？

護(hù)膚是很多女性每天都在做的事情，為了讓皮膚看起來(lái)更好，肌膚狀態(tài)更佳，女性要注意呵護(hù)肌膚健康，平時(shí)的一些飲食和生活環(huán)境可能會(huì)對(duì)肌膚造成影響，需要注意避免了，那么女性皮膚保健的常識(shí)有哪些？女性如何根據(jù)時(shí)間護(hù)膚？下面為大家介紹。
1、女性皮膚保健的常識(shí)
1、防曬必須在最外層
任何擦拭都會(huì)降低防護(hù)效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護(hù)指數(shù)的彩妝用品。涂抹防曬后，盡量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時(shí)間久，不過(guò)也需要反復(fù)補(bǔ)充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。
2、防曬指數(shù)就是越高越好
不要對(duì)防曬指數(shù)有任何疑問(wèn)，覺(jué)得“平時(shí)有必要這么防護(hù)么”，有，而且是必須的。因?yàn)榻^大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來(lái)說(shuō)，1/2的涂抹量只能起到大約SPF15的防護(hù)力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護(hù)——和皮膚天然防護(hù)力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你實(shí)在不喜歡涂很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護(hù)同時(shí)配合強(qiáng)力抗氧化保養(yǎng)品。
3、噴霧并不省事
許多人喜歡防曬噴霧，覺(jué)得方便好用，事實(shí)上，防曬噴霧非常容易導(dǎo)致使用不足量。那么，怎樣算足量使用呢?就是不斷反復(fù)噴，一直到皮膚上有液體滴落，然后再按摩均勻——其實(shí)還是很麻煩，所以盡量選擇透明的噴霧并反復(fù)噴涂。防曬必須在最外層
4、無(wú)需等待
通常認(rèn)為“防曬品需要涂抹20分鐘后才開(kāi)始發(fā)揮作用”的說(shuō)法并不正確，20分鐘能讓防護(hù)品更均勻的附著在皮膚表面，如果你足量涂抹，20分鐘后皮膚油光、泛白的現(xiàn)象也能有所改善，但這其實(shí)并不會(huì)對(duì)實(shí)際防護(hù)效果產(chǎn)生太大影響。
2、皮膚保健的時(shí)間
肺主皮毛而衛(wèi)外，調(diào)皮貴在調(diào)肺，益肺氣能運(yùn)血，使氣血流通；肺氣足，皮膚層氣血充足，皮膚柔潤(rùn)、光滑、毛孔細(xì)。
每個(gè)人都有自己的生物鐘，同時(shí)，每個(gè)人的皮膚也有其遵循的作息時(shí)刻表，美容保養(yǎng)若能與肌膚自然作息時(shí)刻相配合，就可發(fā)揮它最大的功效。
1、晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)
這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)。
2、早上6點(diǎn)至7點(diǎn)
腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開(kāi)始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有眼皮腫脹情形，可用能增強(qiáng)眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜上午8點(diǎn)至12點(diǎn)這時(shí)肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺的分泌也最為活躍?？勺雒娌俊⑸眢w脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項(xiàng)目。
3、下午1點(diǎn)至3點(diǎn)
此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
4、下午4點(diǎn)至8點(diǎn)
隨著微循環(huán)的增強(qiáng)，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間最適宜職業(yè)女性到美容院作保養(yǎng)，還可根據(jù)愛(ài)好進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。
5、晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)
此時(shí)皮膚最易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不適宜做美容護(hù)理。
3、秋季護(hù)膚方法
1、肌膚保養(yǎng)分白天和晚上：白天的保養(yǎng)，堅(jiān)持每日做壽兩次面部清潔，讓肌膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)使用有防曬功能的日霜;晚上的保養(yǎng)，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部，再
用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部抹洋溢晚霜，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到肌膚中去。
2、選擇適合的護(hù)膚品：溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促
進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。
3、補(bǔ)充體內(nèi)水分：每日飲用足夠量的水;可用蒸氣熏蒸臉部，以給臉部補(bǔ)水;或用保溫護(hù)膚劑涂于臉部，以減少水分散發(fā)。
4、注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝牛奶及豆?jié){，多吃新鮮果蔬，戒煙酒、咖啡、濃茶及油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等防燥滋陰食物。

女性如何美容美體？

衰老雖然不能預(yù)防，但是可以延緩，當(dāng)女人年齡慢慢增長(zhǎng)，就要多注意這些生活習(xí)慣。下面我為大家介紹，希望對(duì)你有用!

1、放下二郎腿：很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液回圈，影響新陳代謝的正?；顒?dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是面板與骨骼的早衰。

2、每周吃一次魚(yú)：魚(yú)是公認(rèn)的益壽食品。魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛(ài)美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚(yú)打打牙祭。

3、常去健身房：健身房是打造完美身體的地方，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。在健身房鍛煉時(shí)的排汗過(guò)程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。

4、果汁讓衰老剎車：自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

5、親吻，在愛(ài)人的臉上啜吸美麗：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛(ài)人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，面板也隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來(lái)了。別不好意思，告訴你的愛(ài)人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。

6、喊走壓力：當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞的時(shí)候，一定要找個(gè)情緒的突破口來(lái)宣泄一下，達(dá)到內(nèi)心的平衡。有一種喊叫療法，在環(huán)境許可的情況下，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。

7、避免墮胎：墮胎就是通過(guò)非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒(méi)有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康。

　 　女性延緩衰的食物

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

豆腐

除瘦肉和魚(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑?！把趸币馕吨八ダ稀?。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

花椰菜

外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化效能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

綠茶

抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂(lè)不為?

美容養(yǎng)生有哪些常識(shí)？美容養(yǎng)生的常識(shí)是什么呢？

很多女性都愛(ài)美，愛(ài)美是女人的天性，平時(shí)的時(shí)候，很多女性會(huì)比較注重自己的外貌，會(huì)打扮一番，早晚也會(huì)用一些護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行肌膚的護(hù)理，美容的方法其實(shí)有很多，生活很多細(xì)節(jié)都和美容有關(guān)，那么美容養(yǎng)生有哪些常識(shí)？美容養(yǎng)生的常識(shí)是什么呢？
1、美容養(yǎng)生小常識(shí)
一、多用富含維他命的美妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應(yīng)選擇經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營(yíng)養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營(yíng)養(yǎng)。
二、認(rèn)真潔面令肌膚變得濕潤(rùn)、細(xì)膩
清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長(zhǎng)皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過(guò)程中，也可以利用蒸汽儀來(lái)達(dá)到濕潤(rùn)面部擴(kuò)張毛孔的目的。
三、去除角質(zhì)后外加按摩，淡化皺紋線條
如果角質(zhì)增厚勢(shì)必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是防皺的關(guān)鍵一步。在護(hù)膚過(guò)程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個(gè)皮膚狀況。
四、重點(diǎn)保養(yǎng)眼部
長(zhǎng)時(shí)間看小說(shuō)，上網(wǎng)玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達(dá)旦狂歡，開(kāi)心是開(kāi)心了，不過(guò)，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過(guò)度疲勞易使眼周產(chǎn)生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問(wèn)題。所以應(yīng)該加強(qiáng)眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營(yíng)養(yǎng)。
五、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預(yù)防保養(yǎng)
歲月無(wú)情，它總會(huì)在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無(wú)情的皺紋。而且通常說(shuō)來(lái)，這些皺紋一旦產(chǎn)生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產(chǎn)生之前應(yīng)注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其應(yīng)該針對(duì)性地選擇預(yù)防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋產(chǎn)生。
六、用防皺彩妝，鮮亮的同時(shí)阻擊皺紋
現(xiàn)場(chǎng)市面上已出現(xiàn)了很多具有防皺功能的彩妝，這對(duì)于喜歡每天靚妝扮美的女士來(lái)說(shuō)是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯(cuò)。
2、不靠譜的美容方法
不靠譜一：早上不用洗臉
不靠譜說(shuō)法：睡覺(jué)前已經(jīng)用洗面奶洗干凈皮膚，所以第二天早上沒(méi)有多大必要洗臉，而且這么做還能保持晚霜等滋潤(rùn)產(chǎn)品在臉上形成的滋潤(rùn)感。
批語(yǔ)：經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，皮膚會(huì)分泌出汗液、油脂等物質(zhì)，而被單、枕巾上的螨蟲(chóng)、灰塵等不潔之物，也有可能會(huì)沾染到臉上。因此，早上的清潔步驟必不可少。否則很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺。另一方面，干燥了一夜的肌膚需要補(bǔ)水，而清洗也是個(gè)按摩過(guò)程，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)。
不靠譜二：打肉毒桿菌素能永葆青春
不靠譜說(shuō)法：這似乎是明星永葆青春的一個(gè)公開(kāi)秘密了。在臉部局部注射肉毒桿菌素，就能填平細(xì)紋，保持肌膚年輕。
批語(yǔ)：永葆青春不可能，不過(guò)肉毒桿菌素確實(shí)是可以迅速改善皺紋的原子彈。但是它不會(huì)阻止衰老，而且需要多次注射，要找正規(guī)的醫(yī)院和靠譜的醫(yī)生，還要用正規(guī)的藥品，市面上假冒的不少，今年上半年就曾經(jīng)爆發(fā)過(guò)大規(guī)模造假致多人入獄的事件。
不靠譜三：吃牛奶皮膚變白，吃醬油皮膚變黑
不靠譜說(shuō)法：不要小看每天的一日三餐，所吃食物的顏色會(huì)悄悄改變膚色。每天吃燕窩加牛奶能保養(yǎng)皮膚，使之變白變細(xì)膩，而吃醬油等黑色食物就容易變黑。
批語(yǔ)：吃醬油皮膚變黑的說(shuō)法沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗(yàn)證，同樣，吃牛奶讓皮膚變白的說(shuō)法也值得懷疑。
我們的膚色情況，一半來(lái)自天生、一半來(lái)自于后天的因素，例如紫外線照射、月經(jīng)來(lái)前、懷孕等，都會(huì)改變皮膚狀況。其中紫外線照射與黑色素沉積導(dǎo)致皮膚變黑的關(guān)系更為密切。而依靠食物的色彩來(lái)改變皮膚的顏色，顯得沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
不過(guò)，如果頻繁食用一些金屬含量高的食物，如海產(chǎn)品等，再加上長(zhǎng)期陽(yáng)光暴曬，就容易導(dǎo)致色素沉淀，這也就是沿海城市居民為何普遍較黑的原因。此外，如果本身是容易發(fā)濕疹、蕁麻疹的敏感性皮膚，或是患過(guò)敏性哮喘的敏感性體質(zhì)，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，并且避免食用后直接外出曬太陽(yáng)。

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