?女性生理健康常識有哪些

1.在干凈的床上裸睡。

2.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀又赝唇?jīng)。

4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣。

5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣。

6.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線。

7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

8.貼身衣物要干洗。

9.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。

10.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服。

11.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈。

12.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿。

13.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊。

14.定期檢查化妝品的保質(zhì)期。

15.洗浴后一小時(shí)再化妝。

16.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位。

17.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。

18.染發(fā)頻率控制在半年一次。

19.多享受早晨8-9點(diǎn)的陽光。

20.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條。

健康女人的健康標(biāo)準(zhǔn)

1、良好的情緒掌控

令人羨慕的白領(lǐng)職業(yè)女性們，不妨?xí)r常觀察一下自己的情緒如何，一般情況下，情緒的是否穩(wěn)定，也關(guān)乎到身體的健康，兩者是密不可分的。情緒也是直接影響著人體的各個(gè)方面，而不良的情緒就會令人身體的各個(gè)器官都會受損，因此，白領(lǐng)女性朋友們，是否有一個(gè)好的情緒呢，平時(shí)要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的不良的情緒，這一點(diǎn)非常重要。

2、氣色好

一個(gè)女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題，專家表示，面色紅潤、雙目有神，這表明一個(gè)人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領(lǐng)女性朋友們可以看看自己的氣色如何，同時(shí)，一定要保護(hù)好自己的雙眼，常常面對電腦工作，迷人靚麗的眼睛也是要呵護(hù)好的，如果你絕對最近總是眼神干澀、呆滯，那么，一定要做出相關(guān)的調(diào)整嘍!

3、體形勻稱

常常坐在辦公室工作的白領(lǐng)女性朋友們，如果不注意，一定會出現(xiàn)身材發(fā)福的跡象，然而，這是對于身體非常不健康的。久坐不起，常常會影響一個(gè)人的腸胃、肝臟等器官的健康，而發(fā)福的人通常也都非常的虛弱，很容易患上各種其他疾病，因此，白領(lǐng)女性朋友們一定要保持勻稱的體形，切忌發(fā)福。

此外，勻稱的體形也體現(xiàn)在雙腿，白領(lǐng)女性朋友們每日都會穿著高跟鞋、職業(yè)裝上班，然而，每日穿高跟鞋，一定會影響雙腿的發(fā)育以及腿部的走路姿勢，倘若不加以注意，可能會導(dǎo)致雙腿變形，那就非常難看了，因此，小編提醒愛穿高跟鞋上班的白領(lǐng)女性朋友們，一定不要太累自己，還是以舒服為好啊!

4、腸胃功能佳

腸胃功能極佳的白領(lǐng)女性朋友們才算健康。一般情況下，上班族的白領(lǐng)女性朋友們都是在外用餐的，那么，這個(gè)過程中，如果吃錯(cuò)東西或者是本身腸胃功能就不太好，一定會非常傷害腸胃，從而影響健康。因此，白領(lǐng)女性朋友們一定要在飲食上有所注意，不能夠傷害腸胃，影響身體健康哦!

5、精力充沛、不虛弱

通常來講，白領(lǐng)女性朋友們除了日常的上班，并沒有其他運(yùn)動，然而，每日有規(guī)律的生活會使人枯燥和乏味，那么，女性朋友們要保持自己精力充沛，令自己的身體強(qiáng)壯，時(shí)常做做運(yùn)動，避免出現(xiàn)身體虛弱的情況，來保證自己的健康!

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