經(jīng)期吃什么抗衰老排血美容

月經(jīng)期吃什么食物具有美容的作用，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些身體虛弱的表現(xiàn)，比如說腰酸背痛或者是氣血不足;臉色蒼白等問題。所以說女性經(jīng)期美容補(bǔ)血排污的食譜需要大家去了解一下，可以在經(jīng)期食用，對于健康有好處。

山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。這道食譜可以有健脾補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有緩解脾胃不和的功效，對于女性月經(jīng)期來說是很不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)排污的食療方法。

三紅補(bǔ)血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。對于補(bǔ)肝腎有好處，而且也可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的營養(yǎng)不良的問題，對于緩解皮膚干燥有好處，而且也可以有很好的緩解身體虛弱，有補(bǔ)血排污的功效。

膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。阿膠和大棗都有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以緩解貧血，對于女性經(jīng)期出現(xiàn)的排污不暢有改善的作用。

女性經(jīng)期適合的一些養(yǎng)生的食譜，大家不妨試試，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的補(bǔ)氣血，緩解腸胃不適的作用，對于女性經(jīng)血不暢的情況有改善的作用，大家不妨試試這些食譜，可以讓女性變得更加健康和美麗。

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