調(diào)理宮寒的3款食療養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色

調(diào)理宮寒的3款食療養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色

女性如何調(diào)理宮寒?如果出現(xiàn)了宮寒的問(wèn)題，很容易誘發(fā)身體不適，而且也會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病的發(fā)生，如何改善這樣的問(wèn)題?下面的這些食療的方法可以有滋補(bǔ)的作用，還能有調(diào)理宮寒的功效，來(lái)看看這些食療的方法。

1、紅糖姜水

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，這樣的養(yǎng)生音頻可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血健脾胃來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以祛斑，對(duì)于女性調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以有溫補(bǔ)的功效，對(duì)于養(yǎng)血安神來(lái)說(shuō)有一定的好處。

3、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進(jìn)，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕緊拿筷子吧。這樣的食療方法具有緩解通經(jīng)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹痛的問(wèn)題有改善的作用，還能調(diào)理氣血。

如何調(diào)理宮寒?上面的這些食療的方法可以試試，這些食療的方法可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況有改善的作用，而且也有溫補(bǔ)的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有養(yǎng)血安神的效果，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。

宮寒吃什么食物好 這些食物一定要多吃

1 紅棗經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤(rùn)。

常喝紅棗湯，亦可安神補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來(lái)，最適合女人在冬日里享用。

2 紅豆紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補(bǔ)血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補(bǔ)血。除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

3 黑豆黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥?；蚴亲鲲垥r(shí)加些黑豆。

4 當(dāng)歸當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補(bǔ)血圣品。

煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補(bǔ)回元?dú)?。和瘦肉一起煮湯或是煮?dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補(bǔ)的功效。

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