女生打籃球有助于增高嗎

想要增高，還要尋找科學合理的增高方法，首先要找出不長高的原因?？梢缘结t(yī)院檢查一下身體生長情況，確定是否缺乏，然后再根據實際情況補充為維生素。增高四大元素：

1、鈣：骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。

2、蛋白質：增進身高的成長激素就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質哦。

3、維生素B2是成長促進劑，而缺乏維生素D會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維生素A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作。

4、纖維素：它可掃除對長高有阻礙的腸內有害的東西，促進養(yǎng)分的消化與吸收。

另外，孩子長不長高主要影響因素：一半是先天遺傳，另一半是后天，后天的營養(yǎng)補給和適量的體育鍛煉。想要孩子增高，只能靠后天的努力來改變了，給孩子制定營養(yǎng)均衡，合理搭配的飲食，加上適量體育鍛煉，這才是科學的增高方式。

女生打籃球有助于增高嗎

個子的高矮取決先天因素 但后天因素也很重要

據第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院兒科教授江曉麗介紹，從遺傳學來說，一個人個子的高矮，主要取決于父母的基因遺傳，孩子的身高與父母的高矮有著密切的關系。

但后天因素也是不可缺失的，比如運動這一后天因素，它會對增高帶來幫助。

打籃球對增高有幫助 但要把握“線”度

據第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院骨科教授姚新平介紹，打籃球從某種意義上來說，它是一種“摸高、跳躍運動”，這種運動對增高有幫助，其原因是它能促進肌肉活動，對骨骼產生應力，而骨應力能促進骨骼生長，并使骨密度增加，對增高非常有利。

再者，戶外的籃球場上陽光充足，有助于體內維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利于新陳代謝和骨骼的生長發(fā)育。

但借助運動增高，必須要把握一個“線”度，即“骨骺線”閉合期，因為人體的每根長骨(手臂、大腿、小腿皆為長骨)的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進行才管用，一旦骨骺線閉合了，增高的可能性就很小了。

關注后天因素 積極做好預防

增高的后天因素除了打籃球之類的運動外，還有多個后天因素值得關注，因此專家建議：

1要注意飲食營養(yǎng)。

青少年在成長期應注意飲食調劑，適量食用糙米、全麥粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。

2要確保充足睡眠。

晚上10點鐘到凌晨1點鐘之間，是人體深睡后生長激素分泌最旺盛的時間，一旦錯過了這個激素分泌期，就無法彌補回來了。

3要做好心理調適。

學習壓力過大，精神負擔過重會導致內分泌紊亂，干擾人體生長激素的正常分泌，影響骨骼的生長發(fā)育。

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