孕婦為什么要測量體重

孕婦為什么要測量體重

孕婦在懷孕的時候，需要注意的注意事項，可謂是方方面面的，這是因為寶寶在肚子里的生長發(fā)育，與媽媽身體方方面面的變化，都是息息相關(guān)的，那么在這些條件其中，體重就是很需要關(guān)注的一個變量。那么今天要來說一說的內(nèi)容就是，孕婦為什么要測量自己的體重呢?

孕婦測量體重，是孕婦們在整個懷孕的過程中，很需要做到的一件事情，并且建議孕婦們，時不時的就測一測，讓自己時刻了解自己的體重變化，并且有條件的話，最好做一個，孕期體重變化表，這對于孕婦們來說，還是比較重要的，隔很久才稱一次體重，是一個比較不負責任的表現(xiàn)，這個原因就在于，孕婦掌握好自己的體重變化，實際上也是對肚子里爆吧奧的發(fā)育情況，有一個大概的了解，第二個好處就在于，也可以幫助自己，提早的發(fā)現(xiàn)自身會不會有妊娠并發(fā)癥出現(xiàn)的可能性，那么孕婦的體重過輕、或者是過重，會對分娩的時候、以及寶寶的健康情況有一些影響。所以，孕婦需要測量自己的體重。

以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家大概的解說了一下，孕婦在懷孕期間，為什么要測量體重的重要性。那么孕婦的體重變化，和寶寶的生長發(fā)育還是有著很大的關(guān)系的，想要寶寶能夠在肚里健康的發(fā)育，那么孕婦合理科學的管理好體重，是非常重要的事情，所以大家要注意哦。

孕期孕婦長多少斤才正常？想要長胎不長肉，孕婦要牢記這5點

懷胎十月，是準媽媽身份轉(zhuǎn)變的過程，準媽媽既有懷孕的欣喜，又有孕期的煩惱，除了浮腫，小腿抽筋等等，她們比較頭疼的要數(shù)體重的增長了。

同事小敏懷孕后，就過上了飯來張口的日子，婆婆每天給她精心準備了各種營養(yǎng)好湯，婆婆總是勸說她，“多吃點，生的孩子才會白白胖胖的”。

開始她對 美食 來者不拒，吃飽了她也不愛運動。時間長了，她發(fā)現(xiàn)身材嚴重走樣，特別后悔。

因為她孕期飲食營養(yǎng)過量，導致胎兒發(fā)育也快，胎兒的體重有7斤多，她生寶寶的時候，吃了不少苦頭。

雖然我也是懷孕生孩子，但是孕期我只是胖了20斤，而且產(chǎn)后我也不需要刻意去減掉體重，她可羨慕了。

同樣都是懷孕，為何差別那么大呢？

她孕期體重長得快，孕期身材發(fā)福，生完寶寶后，她用了半年時間才恢復身材，而我孕期只是肚子胖了，而且胎兒也不小，有6斤呢！

她近期打算要二胎，趕緊跑來請教我。

其實我孕期長胎不長肉的秘訣，就是我在懷孕期間，在飲食和體重方面有嚴格的控制。

孕婦在孕期固然要飲食要充足，但是也不能毫無節(jié)制，更不能缺乏運動。畢竟孕婦的飲食關(guān)系著孕婦和胎兒的體重，更重要的是，胎兒過大，還會影響孕婦的順產(chǎn)。

1.孕婦體質(zhì)指數(shù)的計算方式

不少孕婦并不清楚孕期體重多少才合理，其實很簡單，用一個計算公式就搞定。

BMI=體重（KG） 身高的平方

孕婦孕前BMI不同指數(shù)，孕婦孕期需要增加的體重也有差異。

如果孕婦孕前是標準體重，孕期體重的增長范圍是8-12KG。

2.孕婦孕期體重的增重標準，孕前體重決定體重增長范圍

通常來說，如果孕婦在懷孕之前屬于 標準體重 ，孕期體重在20-24斤是比較理想的狀態(tài)。

如果孕婦在懷孕之前的體重低于標準體重的10%，孕期體重范圍是28-30斤。

如果孕婦孕前的體重超過標準體重的20%，孕期體重增長范圍是14-16斤。

懷有雙胞胎的孕婦，標準體重的情況下，體重增長保持在16.8KG-24.5公斤就可以了，要根據(jù)孕婦的實際體重而定。

3.孕婦越瘦越需要增加體重，孕婦越胖越需要控制體重

孕婦孕前體重偏輕，懷孕期間體重增加越多，孕婦需要增加營養(yǎng)，才能滿足胎兒發(fā)育的需要，孕婦孕期增重不超過30斤。

孕婦孕前體重越偏重，懷孕期間體重增加越少，孕婦要嚴格控制體重，孕期增重不超過16斤。

標準體重的孕婦，孕期不需要過度控制體重，只要體重沒有超過24斤就可以了。

1.一個月內(nèi)，孕婦至少需要測量4次體重

孕期我做得比較對的一件事，就是我準備了一個體重秤。

每個星期測量一次體重，一個月我只需要稱重4次就可以，我會把數(shù)值記下來，這樣對比起來，就能看到哪個月體重超標了，我們需要及時調(diào)整飲食。

2.孕婦每個月體重增長2斤

孕婦一個月體重增長在2斤，每周體重增長在500克，會比較合理。

然而，如果是孕早期，孕婦體重增長會少于這個值。孕晚期，孕婦體重增長會變慢，懷孕中期，孕婦食欲變好，體重增長會比較明顯。

3.孕婦整個孕期的體重，總體不超過20斤

懷孕早期12周之前，很多孕婦因為孕吐，不但不會增重，還可能體重變輕。我孕吐1個多月就瘦了20斤，都是靠懷孕中晚期的飲食補充，才讓我孕期的體重增長保持在20斤。

有些人認為孕肚越大，胎兒越重，孕肚越小，胎兒越小。

其實孕肚的大小跟胎兒的體重并沒有直接的關(guān)系，一些寶媽身材小巧，孕肚也不大，但是胎兒長得好，胎兒超過6斤。

在懷孕早期，中期，晚期，孕婦增加的體重會有差別，孕婦不用過分擔心，只要孕期體重沒有超過正常的范圍就可以。

孕婦孕期進食過多，會導致胎兒發(fā)育過快，胎兒體重超標。

孕婦孕期進食過少，會導致胎兒發(fā)育緩慢，胎兒體重不達標。

孕婦孕肚過大，并不意味著胎兒越胖。孕婦暴飲暴食，單純追求體重，反而容易產(chǎn)生巨大兒，孕婦過胖也不利于順產(chǎn)。

1.體重過輕的孕婦，飲食注重均衡營養(yǎng)，別挑食

懷孕期間，孕婦要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，比如：牛奶，蛋，豆制品，魚肉，豬肉等等。

懷孕中期，孕婦每天在孕前的飲食基礎(chǔ)上，再增加200克的牛奶和肉類50克，懷孕晚期除了固定的牛奶，肉類的分量也需要增加到125克。

我懷二胎的時候，孕期飲食一直很注意。

從懷孕頭一個月到懷孕9個月，每個月的飲食都不同，懷孕前3個月，孕婦飲食要清淡，懷孕中期3個月，孕婦飲食要豐富，懷孕末期3個月，孕婦飲食要避免過于油膩，不要過度進補。

2. 體重過重的孕婦，飲食方面要更克制

如果孕婦體重增長過快，在飲食上就要更注意，不能隨心所欲地吃喝。

孕婦除了要定期測量體重，飲食要更清淡，少吃油膩和油炸類食物，這類食物只會讓人發(fā)胖，增加體內(nèi)的脂肪含量。

3. 孕期孕婦補充鈣鐵等微量元素，促進胎兒大腦等器官的發(fā)育

孕婦每個月補充的微量元素，側(cè)重點不同：

懷孕前和懷孕后3個月，孕婦要補充葉酸，可以預防胎兒畸形，比如：菠菜，西紅柿，青菜，蘑菇等等新鮮的蔬菜和水果。

懷孕中期和晚期，孕婦對于鈣的需求量增多，孕婦需要額外補充含鈣量豐富的食物，比如：黃豆，蝦，海帶，紫菜，芝麻，牛奶，豆腐制品。

懷孕中期和晚期，孕婦還需要補鐵，避免孕婦貧血，豬肝，動物內(nèi)臟，羊肉等等都是比較適合的食物。

孕婦孕期運動量過少，會導致孕婦的分娩能力受影響。孕婦體內(nèi)堆積大量的脂肪，產(chǎn)后恢復身體比較難。

孕婦孕期運動量過多，容易導致胎兒早產(chǎn)，不利于胎兒發(fā)育。

孕婦在孕期通過飲食攝入的營養(yǎng)，除了胎兒的發(fā)育和孕婦身體的需求，剩下來的養(yǎng)分會轉(zhuǎn)為孕婦體內(nèi)的脂肪，所以營養(yǎng)過剩的孕婦，才會越吃越胖。

孕婦除了要控制飲食，還需要通過運動，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，運動能避免巨大兒或者孕婦過度肥胖。

孕婦在孕期想要運動，需要注意以下8點：

1.散步，游泳，孕婦瑜伽等比較適合孕婦，孕婦根據(jù)自身需求來選擇

2.懷孕早期的孕婦，胎兒還不穩(wěn)定，要靜養(yǎng)，孕婦散步30分鐘已經(jīng)足夠

3.懷孕中期，孕婦可以出門旅行，但是要避免過量運動

4.懷孕晚期，孕婦越接近預產(chǎn)期，越要謹慎選擇運動方式，散步比較穩(wěn)妥

5.孕婦運動時，需要有人陪，孕婦還需要適當補充水分

6.孕婦有出血，破水，頭暈等癥狀的時候，需要停止運動

7.胎盤低置，孕吐嚴重，多胞胎等有異常情況的孕婦，不適合運動

8.孕婦要避免會傷害到腹部的運動，以免胎兒早產(chǎn)

飲食關(guān)系著孕婦和胎兒的體重，運動有助于孕婦順產(chǎn)，所以孕婦孕期不要忽視運動和飲食。

如果胎兒發(fā)育太快，雙頂徑超過10厘米，而孕婦骨盆比較狹窄的地方只有10厘米，胎頭過大，孕婦很難順產(chǎn)。

如果孕婦孕期體重增長過多，孕婦運動量也不充足，容易導致孕婦在順產(chǎn)的時候體力不足，產(chǎn)程延長。

懷胎十月，準媽媽會特別難熬，一方面要應對身材的走樣，一方面又擔心胎兒的營養(yǎng)不充足。

其實孕期孕婦要想控制體重也不難，就是做到“管住嘴，邁開腿”。

孕婦孕期想要控制體重，別錯過4-8個月，這5個月是胎兒發(fā)育的猛漲期，也是孕婦體重暴漲的階段。

孕婦的營養(yǎng)要充足，同時孕婦還要注重飲食和運動的結(jié)合。運動和飲食說起來簡單，做起來難，所以我們更要均衡飲食和運動。

妊高癥懷孕期間該如何護理？需要每天測血壓與體重嗎？

要注意自己的身體健康，要注意自己的飲食習慣，還是要注意自己的運動方式，這樣才可以更好的護理，才可以保證自己的健康。每天需要測量血壓和體重，這樣才可以防止身體出現(xiàn)問題，才可以更好的進行監(jiān)測。

胎兒長孕婦體重會減少嗎?

不會
很多孕婦在懷孕后，在飲食上無論是數(shù)量上還是質(zhì)量上都大大的增加了，胎兒的營養(yǎng)自然也跟著增加了，但孕婦卻會出現(xiàn)體重超標的情況。當然，也有些人會煩惱明明一直在補充營養(yǎng)，體重卻沒有變化，就會擔心胎兒得不到營養(yǎng)的補充。那么，孕婦體重不增胎兒有長嗎？
孕婦測量體重能了解和掌握胎兒的發(fā)育情況，并及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。但孕婦體重不增并不代表胎兒就不健康。但是為了孩子的健康，非常有必要更好的去控制自身的體重，太輕不適合寶寶的生長，太多也有可能危機自身的健康。因此，孕婦體重的控制實際上是一個非常需要技巧的事情。
要做到“長胎不長肉”的飲食方法：每天大約需要2500卡能量
1、大約15%～20%的熱量要從蛋白質(zhì)中獲得，比如肉、魚、蛋和豆類。
2、大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得，比如黃油和奶酪，以及油類和堅果（脂肪）。
3、大約55%～65%的熱量（最大的部分）來源于大米、面條、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。
不過，由于孕婦的體重情況不一，所以在日常生活中具體操作起來也要有側(cè)重點。比如如果孕婦偏重，就要減少垃圾食品的攝入，在“不長肉”方面多下工夫；如果孕婦偏輕，則必須多添加一些營養(yǎng)物質(zhì)，增長優(yōu)質(zhì)脂肪，在“長胎”方面多花精力。
另外，體重不增也可以通過以下方法為寶寶提供足夠的營養(yǎng)
1、通常需要更多的蛋白質(zhì)，不妨多試試蛋白質(zhì)豐富的零食。
2、堅持每天吃早飯。來個煎的或煮的雞蛋，再喝杯牛奶，獲取更多的蛋白質(zhì)。
3、每天吃一把堅果，補充蛋白質(zhì)和（優(yōu)質(zhì)）脂肪。
4、正餐之間吃兩三次零食，可以選擇酸奶（富含蛋白質(zhì)和鈣）、干果（富含維生素、礦物質(zhì)和纖維）或者果粒酸奶飲料（富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì)）。
5、用含維生素C或β胡蘿卜素（一種抗氧化劑）的果汁來代替碳酸飲料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁里有很多β胡蘿卜素。

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