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      女性吃什么活氣血,試試補(bǔ)血食譜
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-26 15:16:05
        
      

        
      
           
      女性氣血不足的話會出現(xiàn)什么樣的問題?會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
        ，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些癥狀發(fā)生
        ，導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)，所以說女性少不了的就是吃一些具有活氣血作用的食譜
        ，可以有補(bǔ)氣血的作用的同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的功效，來看看這些具有活氣血的食譜
        。
      1
        、龍眼肉絲粥
      原料：龍眼肉，豬瘦肉
        ，大棗
      ，大米
      ，姜絲
      ，米酒。
      烹飪要點：將豬瘦肉切絲
      ，大棗洗凈去核
      ，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量
      ，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲
      ，再煮至粥熟即成
      。
      營養(yǎng)解讀：龍眼可以有健脾胃養(yǎng)血安神的作用，打造可以有養(yǎng)肝補(bǔ)血的功效
      ，這道養(yǎng)生的食譜可以有緩解體質(zhì)虛弱
      ，頭暈?zāi)垦５膯栴}，而且也可以有緩解消瘦的功效
      。
      2、烏雞補(bǔ)血湯
      原料：烏雞
      ，當(dāng)歸
      ，熟地，白芍
      ，知母
      ，地骨皮
      。
      烹飪要點：將烏雞宰殺
      ，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸
        、熟地
        、白芍、知母
        、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量
        ，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛
        ，加入鹽調(diào)味即可。這道食譜可以喝湯吃肉
        ，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)
        ，還能補(bǔ)氣血
        ，對于出現(xiàn)的氣血兩虧的情況有治療的作用
        ，還能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
        。
      3、黑糯米補(bǔ)血粥
      原料：黑糯米
      ，桂圓
      ，紅棗，山藥
      ，紅糖適量
      。
      烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯米
      、紅棗放入鍋中
      ，加水至3000毫升左右，熬粥
      ，服用前放入適量紅塘。黑米可以有補(bǔ)氣血的作用
      ，對于補(bǔ)肝腎來說起到了很好的作用
      ，還能有健脾胃的作用。對于活氣血有一定的保健功效
      。
      女性吃什么具有活氣血的作用?上面的這些具有補(bǔ)血作用的食譜給大家介紹了一些
      ，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還能有補(bǔ)鈣的功效
      ，女性氣血不足的話，可以經(jīng)常吃
      ，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健的功效和作用
      ，不妨試試。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/5801.html.
      
          
      
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