孕期怎么做促進(jìn)胎兒智力發(fā)育(在孕期的時(shí)候怎么做能讓孩子更加聰明呢？)

孕期怎么做促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

孩子的智商絕對(duì)了孩子的一生，所以想要讓自己的寶寶智力好，就需要孕婦在備孕的時(shí)候注意一些問(wèn)題，很多人都是想要知道孕婦在孕期怎么做才能夠讓寶寶的智力變高，下面就一起來(lái)了解了解吧。

孕期這樣做會(huì)讓寶寶的智商高

對(duì)于準(zhǔn)備生小孩的家庭來(lái)說(shuō)，夫妻雙方最好是提早進(jìn)入備孕期，尤其是對(duì)于女性朋友而言，更為重要，提前三個(gè)月進(jìn)入備孕期是最好的，在這段時(shí)期內(nèi)夫妻的雙方都是需要很好的豬蹄調(diào)整自己的身體，男性朋友就是要盡可能的鍛煉身體，來(lái)很好的幫助提高身體的免疫力和身體質(zhì)量，這樣才能夠讓自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。對(duì)于女性而言，在日常要調(diào)整好自己的生活，每天保持著愉快的心情，不要讓自己有太大的壓力。每天要保證自己的膳食平衡，可在備孕期間就開(kāi)始吃一些孕婦專(zhuān)用的補(bǔ)充維生素的藥物，還有每天可多吃點(diǎn)水果來(lái)給身體補(bǔ)充維生素。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在孕期一定是要吃一些有助于孩子腦部發(fā)育的食物，這是非常有必要的，核桃就是非常不錯(cuò)的選擇，孕婦最應(yīng)該多吃這些食物了，在核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，從而更好的幫助孩子腦部發(fā)育。還有就是孕婦在孕期的時(shí)候要注意多補(bǔ)充葉酸，這種物質(zhì)能夠有效的防止孩子體重過(guò)輕，避免孩子畸形，還能夠提高孩子的智力。

孕婦在孕期是可以通過(guò)食療的方法來(lái)很好的改善自己的身體狀況，促進(jìn)寶寶的發(fā)育，可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些魚(yú)類(lèi)的食物或者是海產(chǎn)品，但是一定要注意適量食用。避免產(chǎn)生不利的影響。

在孕期的時(shí)候怎么做能讓孩子更加聰明呢？

? ? ?在懷孕的時(shí)候，孕媽媽多鍛煉才能讓寶寶更加聰明，這是最好的辦法。孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能控制體重，讓孕媽順利分娩，還能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。懷孕期間經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孕婦比懷孕期間久坐的孕婦所生下來(lái)的寶寶在五歲時(shí)的語(yǔ)言和智力得分要高。

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? ?孕婦補(bǔ)充碘和葉酸一樣，在懷孕期間補(bǔ)充碘也很重要。這一礦物質(zhì)的缺乏在懷孕前12周會(huì)顯著降低嬰兒的智商。孕婦在懷孕期間補(bǔ)充碘會(huì)讓孩子的智商增加17.25個(gè)百分點(diǎn)。妊娠期間多吃含碘食品很好，吃點(diǎn)加碘鹽也不錯(cuò)。懷孕期間可多吃海魚(yú)、乳酪、牛奶和雞蛋，以增加碘的攝入。補(bǔ)充維生素D，維生素D在嬰兒骨骼和肌肉的正常生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮重要作用。同時(shí)也有助于孕婦在孕期控制情緒波動(dòng)。妊娠期間補(bǔ)充維生素D還可減少先天性佝僂病或兒童期發(fā)生佝僂癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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? ? 避免飲酒大多數(shù)專(zhuān)家建議，即使是在懷孕之前，也要避免飲酒、煙草和毒品等成癮的物品。嬰兒最危險(xiǎn)的發(fā)育障礙常常是因?yàn)樵诋a(chǎn)前暴露于這些有害物質(zhì)，特別是酒精。這種成癮性物質(zhì)非常不利于胎兒的大腦發(fā)育。孕媽一定要嚴(yán)格避免飲酒，這樣才能讓寶寶聰明起來(lái)。多樣化的營(yíng)養(yǎng)，孕期補(bǔ)充維他命 B和葉酸，有助于寶寶的心理健康和發(fā)育。在腦細(xì)胞的形成過(guò)程中，葉酸扮演了重要的角色。孕期早期吃這些補(bǔ)品的孕婦可以防止嬰兒患自閉癥。此外，攝取更多的脂肪和蛋白質(zhì)對(duì)胎兒大腦發(fā)育也很重要，菠菜、扁豆、谷類(lèi)、亞麻籽、雞蛋、魚(yú)等食物都能增加葉酸和健康脂肪的攝入量。 ? ?? ? ? ? ? ?

孕期4招秘笈有助促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，分別是哪些？

每個(gè)媽媽都希望自己能夠生出一個(gè)聰明健康的寶寶，寶寶的智商除了先天因素之外，媽媽在孕期的做法也尤為重要。孕期四招秘籍有助于促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，分別是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和微量元素的補(bǔ)充，加強(qiáng)孕期胎教，避免濫用藥物。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

懷孕初期對(duì)寶寶智商發(fā)育尤為重要，此時(shí)寶寶的各項(xiàng)器官都在飛速發(fā)育當(dāng)中，孕媽媽通常會(huì)覺(jué)得食欲不振，惡心嘔吐。越是這個(gè)時(shí)候，媽媽越要主觀控制這樣的反應(yīng)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供必需的養(yǎng)分。

微量元素的補(bǔ)充

正常情況下，人體尚且對(duì)微量元素有著極高的需求，更不要說(shuō)孕婦了。胎兒在母體當(dāng)中發(fā)育的時(shí)候，需要攝入大量的微量元素，因此，孕媽媽在懷孕初期就要及時(shí)為身體補(bǔ)充各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足胎兒腦細(xì)胞發(fā)育。此時(shí)，孕媽媽可以多吃一些含碘的食物，比如說(shuō)海帶，紫菜等等，因?yàn)榈獗蝗藗兎Q(chēng)為智慧元素，是促進(jìn)寶寶智商發(fā)育的關(guān)鍵。

孕期胎教

寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候就已經(jīng)可以接受適當(dāng)?shù)慕逃?，此時(shí)，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和感覺(jué)器官已經(jīng)初步形成。媽媽可以給寶寶各種各樣的刺激，比如說(shuō)輕輕撫摸肚子，用輕柔的聲音和寶寶說(shuō)話(huà)。寶寶不僅能夠感受得到，還能夠給媽媽一定的反饋。此時(shí)還可以給寶寶聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，為出生之后的教育打下良好的基礎(chǔ)。

禁止濫用藥物

正所謂是藥三分毒，醫(yī)生一般都會(huì)囑咐孕媽媽?zhuān)退闵×艘膊灰獮E用藥物。很多藥物會(huì)通過(guò)胎盤(pán)作用到胎兒身上，影響到寶寶的正常發(fā)育，甚至一些藥物還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。孕媽媽在用藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，盡可能選擇對(duì)胎兒無(wú)損傷的藥物。

聰明媽媽?zhuān)喝绾卧趹言衅陂g提高寶寶智力？

導(dǎo)讀：想要自己的孩子可以聰明，你應(yīng)該要從懷孕階段開(kāi)始努力。讓自己多攝取營(yíng)養(yǎng)的食物，像是ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、葉酸，并且經(jīng)常聆聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、撫摸腹部。此外，還要避免壓力過(guò)大，戒除菸酒等不良習(xí)慣。

一、媽媽如何在懷孕期間提高寶寶的智力

1 、攝取健康食物

攝取富含有ω-3脂肪酸的食物可以提高子宮內(nèi)嬰兒的智商水平。這些脂肪酸可以提高寶寶的大腦力量，所以可以幫助嬰兒的大腦發(fā)育。

2 、管理壓力水平

壓力會(huì)使子宮內(nèi)的寶寶失去動(dòng)力，因此孕婦常被建議要遠(yuǎn)離導(dǎo)致壓力的因素。寶寶的情感發(fā)展和智力也會(huì)被壓力因素干擾。

懷孕期間就可以增加寶寶的智力。

3 、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)

音樂(lè)對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育扮演著一個(gè)很重要的作用。出人意料的是，嬰兒甚至可以聽(tīng)到任何的聲音。所以，聆聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，像是古典樂(lè)，可以舒緩和平靜寶寶的心智，還可以增加智力水平。

延伸閱讀：懷孕期間聽(tīng)音樂(lè) *** 胎兒聽(tīng)力及智力

4 、觸摸你的腹部

一個(gè)沒(méi)出生的嬰兒需要媽媽的觸摸。撫摸你的腹部可以讓里面的寶寶感到舒適和溫馨。這也是 *** 寶寶大腦發(fā)育的一種方式。

5 、和寶寶多溝通

嬰兒在媽媽子宮里可以辨認(rèn)自己媽媽的聲音。因此，媽媽說(shuō)話(huà)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)都有助于和子宮內(nèi)的寶寶發(fā)展親密接觸。

6 、避免不良習(xí)慣

喜歡抽菸和喝酒的不健康生活習(xí)慣，對(duì)寶寶的健康和大腦發(fā)育是有害的。放棄這些不良的生活習(xí)慣肯定有利于嬰兒的大腦發(fā)育。

延伸閱讀：懷孕期間壓力大影響胎兒健康及大腦

二、其他提高胎兒智力的方式

1 、適當(dāng)溫和運(yùn)動(dòng)

懷孕期間運(yùn)動(dòng)有非常多的好處，像是提高肌肉耐力、減輕壓力、幫助睡眠等等。此外，運(yùn)動(dòng)可以提高血液含氧量，傳輸更多氧氣和養(yǎng)分到寶寶的大腦，所以可以提高胎兒的智力。

2 、每天曬點(diǎn)太陽(yáng)

曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D，根據(jù)研究，如果缺乏維生素D容易導(dǎo)致寶寶自閉癥，影響智力以及學(xué)習(xí)。所以你可以每天讓自己曬一點(diǎn)太陽(yáng)，或攝取維生素D的食物。

3 、可多閱讀書(shū)籍

根據(jù)研究，胎教對(duì)嬰兒有很大的影響，包括了智力的水平。所以媽媽在懷孕期間接觸的事物都可能會(huì)影響寶寶。所以媽媽經(jīng)?？磿?shū)閱讀也會(huì)增加寶寶的智力。

不少孕媽媽想培養(yǎng)一個(gè)聰明的寶寶，孕媽媽怎么做有助寶寶腦部發(fā)育？

對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這樣并不是最佳的狀態(tài)。所以這一階段，孕媽要盡量做多飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，在吃不下的情況下，也需要盡量的多吃。盡量做到少食多餐，盡量進(jìn)食。戶(hù)外活動(dòng)。千萬(wàn)不要因?yàn)閼言胁灰?，就每天臥床不起。只要產(chǎn)檢指標(biāo)正常，每天要保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。戶(hù)外散步，吸收新鮮空氣，對(duì)大人孩子都有益。

增加碳水化合物的攝入，提高身體充足的能量供給，進(jìn)一步幫助寶寶大腦發(fā)育，燕麥，黑豆等食物都是非常不錯(cuò)的推薦。胎兒大腦開(kāi)始迅速發(fā)育，這時(shí)候適量補(bǔ)充DHA非常重要，可以每周吃1~2次魚(yú)，干果類(lèi)，比如花生，核桃，杏仁等，還可以喝含DHA的孕婦奶粉來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。DHA雖好，但也不要過(guò)分補(bǔ)充。

保持好心情。準(zhǔn)媽媽的心情好不好寶寶都能感受到的。有研究證明，孕婦如果情緒激動(dòng)，胎兒的血壓也會(huì)上升。所以開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)孕期很重要。是一人吃二人消化，這個(gè)時(shí)候的飲食并不是吃飽了就可以。孕寶寶在肚子里生活的整個(gè)孕期，正是他們發(fā)育的黃金階段，抓住這個(gè)階段好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，孩子將來(lái)不僅發(fā)育良好，連身體都會(huì)特別健康。

又被稱(chēng)為腦黃金，在大腦發(fā)育的第一個(gè)黃金階段胎兒期起著非常重要的作用4孕期的胎早教：多聽(tīng)音樂(lè)，常閱讀，和胎寶寶說(shuō)話(huà)等?？傊合胍獙殞毟斆鳎衅诤苤匾?，希望寶寶健康聰明一般認(rèn)為，神經(jīng)胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時(shí)候通常也是媽媽發(fā)現(xiàn)受孕成功的階段，在確定自己即將成為父母時(shí)，胎兒的腦部組織也就開(kāi)始形成了。所以準(zhǔn)媽媽最好在備孕期間就服用葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。葉酸對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育也有著很大的影響。

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