夏季女性月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)(女人經(jīng)期有什么注意事項(xiàng))

夏季女性月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)

女性每一個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，在來月經(jīng)期間是非常難受的，特別是在炎熱的夏季，會(huì)覺得非常悶熱，特別不舒服，女性在夏季來月經(jīng)的時(shí)候一定要注意很多事項(xiàng)，讓自己能夠更加舒適，更加輕松的度過月經(jīng)期。

1、不要碰冷水

女性在月經(jīng)期間本來就丟失很多血液，很多身體屬于陰性體質(zhì)，在月經(jīng)期間冷的食物，冷的東西一般都不能接觸，否則會(huì)讓身體內(nèi)部出現(xiàn)不舒服的癥狀，出現(xiàn)肚子痛的情況。痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

2、不要吃辣椒

現(xiàn)在大家的口味都比較重，女性在月經(jīng)期間如果吃太多辣椒，那么對(duì)身體影響肯定是非常大的。特別是每天飯菜里面都需要添加辣椒的人，吃完辣椒后身體會(huì)出現(xiàn)的不舒服癥狀就會(huì)更多。吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

3、不要吃冷飯

還有的人天生就喜歡吃冷的食物，連飯都喜歡吃冷的?，F(xiàn)在生活壓力又比較大，時(shí)間非常緊張，所以中午回到家里面，就會(huì)把剩飯盛出來吃，吃完以后立刻趕去上班。雖然這樣節(jié)省了時(shí)間，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒有辦法了。

以上給大家介紹的就是夏季女性在月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些事項(xiàng)女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該注意不要洗盆浴，不要做過度運(yùn)動(dòng)，一定要記得補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期間也不能夠有性生活，這些事項(xiàng)大家都需要特別注意。

女人經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)

一、經(jīng)期忌生冷、油炸食品；
二、經(jīng)期忌飲酒、禁進(jìn)補(bǔ)；
三、經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)；
四、經(jīng)期不能拔牙；
五、經(jīng)期不能K歌。
生冷食物，包括美味的冷飲、解暑的雪糕等都會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，阻礙經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，可能會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，可能會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝緩慢，此時(shí)吃油炸食品，更容易引起脂肪的囤積。
經(jīng)期飲酒會(huì)使酒精進(jìn)入人體后會(huì)加快血液循環(huán)而誘發(fā)月經(jīng)量增多，可能一不小心“血流成河”。
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在生理期期間使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，引起月經(jīng)出血過多；另一方面，經(jīng)期出血可能會(huì)影響藥物的療效。很多活血化瘀的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，進(jìn)一步造成血流失過度而引發(fā)貧血，嚴(yán)重的甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。
經(jīng)期適合參加一些較緩和的、運(yùn)動(dòng)量不太大的活動(dòng)，如慢跑、廣播操、乒乓球、太極拳等，對(duì)一些過于激烈的、容易使腹壓升高的練習(xí)，如快速奔跑、跳躍等要盡量避免。另外，月經(jīng)期間不宜游泳，因?yàn)樯砥谧訉m口較平時(shí)張開程度大，病菌容易侵入內(nèi)生殖器引起炎癥，造成感染。
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在經(jīng)期拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量增多。

生理期應(yīng)該注意什么

問題一：女生生理期時(shí)候需要注意什么？1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。
4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。
6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的丹要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
11、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。 來源：網(wǎng)絡(luò).

問題二：女性生理期應(yīng)該注意什么？應(yīng)該吃點(diǎn)什么？1.生理期期間盡量不要洗頭： 洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。 2. 生理期期間要注意保暖： 也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。 3. 忌喝冷飲： 這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。 4. 吃點(diǎn)甜食： 生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。 5. 拒絕疲勞： 充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。 6. 不要太情緒化： 據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。 7. 忌盆?。?因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8. 生理期宜食： 生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。 9. 生理期后的調(diào)養(yǎng)： 吃四物湯！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。 10. 臉部清潔工作要做好： 生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺完全可以吃水果. 要多喝開水，多吃水果、蔬菜 少吃或不吃性涼的水果，如梨子 應(yīng)該多吃蘋果之類的. 應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類 即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 2、辛辣類 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。 3、影響性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 除了以上說的水果,其他的都可以吃了.

問題三：女生生理期要注意什么？越多越詳細(xì)越好 包括各個(gè)方面，權(quán)威一點(diǎn)月經(jīng)期間:要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛(wèi)生
【生理期期間盡量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
【忌喝冷飲】:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛,可以喝玫瑰花茶)。
【吃點(diǎn)甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。
【不要太情緒化】:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
【忌盆浴】:因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。
除了傳統(tǒng)意義上的生理期不能做的10件事之外,還要注意最新補(bǔ)充的8點(diǎn)注意事項(xiàng):
1
【捶腰】腰酸腿脹時(shí),我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做,卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
2
【體檢】經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。 因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
3
【拔牙】恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前,會(huì)詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期拔牙!否則,不僅拔牙時(shí)出血量增多,拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng)。
4
【用沐浴液清潔 *** 】經(jīng)期 *** 容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔 *** ,或用熱水反復(fù)清洗 *** 是不夠健康的,反而容易引發(fā) *** 感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张?*** 內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長(zhǎng),但行經(jīng)期間 *** 會(huì)偏堿性,對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的 *** 清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗 *** 需要選擇專業(yè)的 *** 清洗液,尤其在經(jīng)期。
5
【飲酒】同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重,因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
6
【k歌】經(jīng)期女性,聲帶的毛細(xì)血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。
7
【吃油炸食品】油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌......>>

問題四：女人經(jīng)期需要注意什么？？一、不宜生活月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃鹽吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物
三、不宜飲濃茶濃茶中咖啡堿含量較高 *** 神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多同時(shí)濃茶中鞣酸會(huì)使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血.
四、不宜坐浴月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎
五、不宜穿緊身褲如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫
六、不宜高聲唱歌婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔進(jìn)步充血血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長(zhǎng),此外,還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人 *** 或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示,女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時(shí)盲目大力 *** 或捶打腰部,會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
八、用沐浴液清潔 *** 后果:引發(fā) *** 感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間 *** 容易產(chǎn)生異味,尤其夏季,但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔 *** 或用熱水反復(fù)清洗 *** 是不夠健康,反而容易引發(fā) *** 感染導(dǎo)致瘙癢病癥,因?yàn)槠饺张?*** 內(nèi)是略酸環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長(zhǎng),但行經(jīng)期間 *** 會(huì)偏堿,對(duì)細(xì)菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè) *** 清潔液或用熱水反復(fù)清洗,更會(huì)導(dǎo)致堿增加,因此清洗 *** 需要選擇專業(yè) *** 清洗液尤其經(jīng)期!
九、別拔牙后果:容易大出血和引發(fā)感染經(jīng)期不要拔牙,因?yàn)樵谠陆?jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時(shí)降低,如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,都可能難以止血,導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時(shí)敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺疼痛加倍,且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理,必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,從而導(dǎo)致食欲受影響。所以,建議亥性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
十、吃油炸食品后果:容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
十一、別用活血化淤藥后果:會(huì)增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血一般來說,補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物,一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
十二、別飲酒后果:容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較 *** 動(dòng),此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉,且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重,所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈?而滯留在身體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì),人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負(fù)荷比平時(shí)加大很......>>

問題五：女性月經(jīng)期應(yīng)該注意什么Miss護(hù)來了哦~姨媽君難伺候在地球可是出了名的，ta老人家一駕到，咱們妹紙方方面面都得留心。關(guān)于這方面，親親可以看看Miss護(hù)下面這些溫馨提示哦。
1. 姨媽駕到，要注意選擇安全、舒適的衛(wèi)生巾，因?yàn)檫@是非常貼身的東西，如果不干凈或含有超標(biāo)的細(xì)菌的話，會(huì)很容易導(dǎo)致各種婦科病。而護(hù)舒寶一直致力于生產(chǎn)各款高品質(zhì)產(chǎn)品“云感棉”、“瞬潔”或“極護(hù)”液體衛(wèi)生巾，親可以放心從中選擇適合自己的款式。另外，還要記得根據(jù)流量及時(shí)更換衛(wèi)生巾哦。
2. 最好每天堅(jiān)持用清水清洗外 *** 并盡量淋浴。大、小便后用手紙時(shí)要由前向后搽，這樣可避免把 *** 周圍的細(xì)菌帶到外陰處，保持潔凈棒棒噠。
3. 盡量保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，愉快點(diǎn)姨媽也乖一點(diǎn)。不過適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量也是要留意的，不能太勞累嘛。
4. 食物的話，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜；另外，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；還要適當(dāng)忌食生冷和 *** 性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢；要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強(qiáng)造血功能。
5. 其實(shí)生理期期間洗頭和洗澡是可以的，不過記得要用溫水，不能用冷水洗哦，而且洗完頭之后后要盡快弄干或用電吹風(fēng)吹干，洗完澡后也要盡快擦干身子。畢竟生理期的抵抗力降低，應(yīng)該更加注意保暖，防止著涼。另外，要注意洗頭的頻率，避免過度清洗頭發(fā)引起頭疼的現(xiàn)象。而洗澡的話最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染細(xì)菌就妥妥噠。
愿親親每一個(gè)姨媽期都在柔軟的呵護(hù)中度過～

問題六：女生來例假之前要注意什么1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷 *** ：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷 *** ，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
3.保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動(dòng)。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
女性經(jīng)期的十個(gè)不當(dāng)之舉
不當(dāng)之舉1、情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
如在月經(jīng)期，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。
進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個(gè)月經(jīng)期。
可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應(yīng)注意以下兩方面。
1、 合理安排時(shí)間
鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)充分利用這段有效時(shí)間，抓緊工作和學(xué)習(xí)，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負(fù)荷。
2、 避免不利因素的影響
月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的 *** ，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。
不當(dāng)之舉2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
經(jīng)期為什么會(huì)痛經(jīng)？可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
痛經(jīng)有關(guān)的因素是：
(1)注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活； *** 數(shù)多，引起炎癥。
(2)過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作，引起粘連炎癥。
(3)避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器―避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
(4)月經(jīng)周期及經(jīng)期長(zhǎng)短的影響：一般痛經(jīng)的嚴(yán)重程度并不受月經(jīng)周期長(zhǎng)短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
(5)其它因素：有人報(bào)道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報(bào)道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴(yán)重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會(huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血而產(chǎn)生疼痛。
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不當(dāng)之舉3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶......>>

問題七：女生例假期間應(yīng)該注意什么？月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。 但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。 2.體檢 經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。 3.撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。 4.用沐浴液清潔 *** 經(jīng)期間 *** 容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔 *** ，或用熱水反復(fù)清洗 *** 是不夠健康的，反而容易引發(fā) *** 感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张?*** 內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間 *** 會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的 *** 清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗 *** 需要選擇專業(yè)的 *** 清洗液，尤其在經(jīng)期。 5.飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。 6.K歌 經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。 7.不適宜有性生活： 月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上, 進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。 8.不適宜吃太咸： 過咸的食物,會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。 9.不適宜喝濃茶,咖啡: 這類飲料中咖啡因含量很高，容易 *** 神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。 10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ： 過份生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。 11.吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。 12.不適宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成 *** 充血水腫。 13.月經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期......>>

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