準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘有哪些方法

孕婦在孕期的時(shí)候，身體攝入的營(yíng)養(yǎng)十分重要，因?yàn)檫@直接關(guān)乎到了胎兒的生長(zhǎng)狀況，若是孕婦出現(xiàn)攝入碘元素不足，那么就會(huì)引發(fā)不可想象的后果，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)危及到胎兒的生命，可是孕婦想要很好補(bǔ)充碘元素，到底有哪些方法呢?下面一起來(lái)看看。

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘有哪些方法

1、食用碘鹽：很多孕婦都會(huì)采取這種補(bǔ)碘方式，因?yàn)檫@種方式十分直接煎蛋，而且每天飲食上都會(huì)攝入碘食鹽，正常人需要攝入碘元素是在7g左右，而孕婦的需求量要高于常人，所以孕婦應(yīng)該攝入碘元素稍微多一些，但是不能過(guò)多的攝入，因?yàn)槌赃^(guò)多的咸味食物會(huì)影響到身體健康。

2、含碘食物：食物中富含碘元素的食物有很多，所以想要補(bǔ)充碘元素不僅僅通過(guò)碘鹽，含有較多碘元素的食物有海魚(yú)、干貝、蝦米等等食物，這類食物較受大家的喜歡，不過(guò)在食用的時(shí)候不可過(guò)量，應(yīng)該控制在50克左右。

3、含碘制劑：現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多補(bǔ)充碘元素的多維元素片，若是孕婦身體出現(xiàn)缺碘的現(xiàn)象，那么可以直接咨詢醫(yī)生，讓其配置含碘補(bǔ)劑。不過(guò)在補(bǔ)充的時(shí)候不可盲目，因?yàn)槭袌?chǎng)上很多營(yíng)養(yǎng)品中不僅僅含有碘元素，還能其它元素，需要合理食用補(bǔ)碘制品。

從本文可以知曉，孕婦想要很好補(bǔ)充碘元素，有很多種方法，可以自行選擇，不過(guò)在補(bǔ)充的時(shí)候不能盲目。

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