產(chǎn)后胸部變大的方法,,,如何按摩豐胸

一、產(chǎn)后讓胸部變大的方法

首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何讓乳房變大這個(gè)問(wèn)題。但是很多女性在平時(shí)的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。以下為大家推薦有助豐胸的食物：1、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。2、奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。3、中藥材：紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)于豐胸頗有助益。4、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。5、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育。6、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。7、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來(lái)食用，豐胸效果最佳。

二、按摩豐胸的方法

產(chǎn)后豐胸最好最快方法，除了飲食，運(yùn)動(dòng)之外，最不可少的豐胸秘籍就是有規(guī)律的按摩，不僅可以豐胸，還可以有效的預(yù)防胸下垂和胸外擴(kuò)。是產(chǎn)后媽媽保持胸部挺拔的不二法門，但是豐胸按摩并不是隨便的按摩的，而應(yīng)有科學(xué)的指導(dǎo)。下面一套胸按摩手法科學(xué)有效，幫助大家打造豐滿的胸部。1、虎口朝內(nèi)，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)三十下。2、虎口朝外，四種由外往內(nèi)（避開(kāi)乳暈）畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。3、虎口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)（避開(kāi)乳暈）在乳暈周圍畫小圈，按摩乳房，左右各一百圈。4、虎口朝內(nèi)，雙掌托胸，涂按摩霜（避開(kāi)乳暈），往上輕擠乳房五十下。5、雙掌輪流（避開(kāi)乳暈）向上推拍單側(cè)乳房，每邊個(gè)三十下。6、掌心朝上（避開(kāi)乳暈），雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。7、兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下（并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道）。

三、喂奶有利于胸部“再發(fā)育”　

相信很多媽媽都認(rèn)為，給寶寶喂奶是導(dǎo)致胸部下垂、松弛的主要原因?？墒乾F(xiàn)在小編就要告訴大家，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。專家指出，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導(dǎo)去哺乳，媽媽的胸部在哺乳期過(guò)后不僅不會(huì)下垂、松弛，而且還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。因?yàn)樵诓溉檫^(guò)程中，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激媽媽胸部?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理是一樣。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后，胸部會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺，而并非媽媽所認(rèn)為的那樣松弛、下垂。即便有個(gè)別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛、下垂情況，也是可以通過(guò)體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復(fù)。產(chǎn)后媽媽可以在家做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。不過(guò)，健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使胸部看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果產(chǎn)后媽媽能做一些專門的產(chǎn)后瘦身操豐胸效果會(huì)更好。但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，媽媽一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來(lái)鍛煉，尤其是產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的媽媽一定要注意產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要從輕微的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，這樣循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)豐胸。除外，如果有媽媽正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃的，應(yīng)盡量在鍛煉前先哺乳，避免做過(guò)度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)，而且還要大量的喝水以防止脫水。如果有已經(jīng)過(guò)了哺乳期的媽媽，或者是胸部已經(jīng)出現(xiàn)萎縮前兆的媽媽，就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，更重要的要輔助于一定的體育煅煉來(lái)幫助胸部恢復(fù)彈性和健美。

四、產(chǎn)后豐胸的誤區(qū)

1.胸越大越美麗很多年輕的產(chǎn)后媽媽以及不少覺(jué)得自己乳房小的女性會(huì)覺(jué)得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會(huì)不合理地采取各種能夠豐胸的手段，最后導(dǎo)致勞民傷財(cái)。其實(shí)，胸美不美不是靠大小來(lái)比的，如果自己的乳房充滿潤(rùn)澤，堅(jiān)挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關(guān)鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。2.廣告提到的就是好的有不少愛(ài)美女性，往往為了追求美，會(huì)盲目聽(tīng)信各類豐胸廣告。其實(shí)，許多關(guān)于豐胸的廣告真實(shí)性還有待考證。所以，不可盲目聽(tīng)信這些虛假?gòu)V告，以免浪費(fèi)金錢，損害健康。理性的做法是：對(duì)這些廣告進(jìn)行鑒別，對(duì)相關(guān)機(jī)構(gòu)的豐胸歷史、發(fā)展實(shí)力、技術(shù)支持等進(jìn)行去偽存真。3.豐胸只要效果不要健康如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過(guò)多雌性激素會(huì)對(duì)自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過(guò)敏、乳腺腫瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等等。另外，如今火爆的隆胸術(shù)，如假體隆胸，請(qǐng)大家也要慎重考慮，因?yàn)槠淇赡軙?huì)引發(fā)一些機(jī)體排斥和后遺癥。4.為了瘦身過(guò)度節(jié)食有的媽媽產(chǎn)后過(guò)于急著瘦身，因此減少正常食量俗話說(shuō)：瘦人先瘦胸。過(guò)度節(jié)食最先影響到的就是柔嫩的乳房"營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿"乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。過(guò)度節(jié)食，打破身體內(nèi)脂肪平衡，導(dǎo)致身體體系混亂，對(duì)乳房和哺乳都不利。

如何按摩有效豐胸？按摩豐胸的方法有哪些？

許多女性都想要豐胸，豐胸能夠讓女性變得更加有魅力，豐胸的方法有很多，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)豐胸，而且按摩也可以幫助豐胸，采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒梢杂行У膸椭S胸，那么如何按摩有效豐胸？按摩豐胸的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、有效豐胸按摩方法
一、直接按摩胸部
由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉浚眠m當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭?lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
二、3種巧妙健胸法
1、沐浴健胸運(yùn)動(dòng)快速豐胸
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時(shí)機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時(shí)，有意識(shí)地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。
2、椅上健胸運(yùn)動(dòng)
對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
3、床上健胸運(yùn)動(dòng)怎樣豐胸
睡覺(jué)之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
2、豐胸吃什么好
1、豐胸所需營(yíng)養(yǎng)成分
富含植物激素的食物：種子和堅(jiān)果類食物中富含脂肪和植物激素，有助于豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。
富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。
富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。
2、紅酒木瓜湯
材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，紅酒1瓶。
做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸后，放入木瓜、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁、冰糖，煮10分鐘，然后倒入番茄汁，最后倒入剩下的三分之一紅酒，煮沸即可。
功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌，從而達(dá)到豐胸目的。一切食療法都很難短期見(jiàn)效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可以不僅可以豐胸，還可以改善營(yíng)養(yǎng)不均衡體質(zhì)。
3、六君子豐胸湯
材料：人參15克，白術(shù)10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，乾炙草2克。
做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗后，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。
功效：豐胸、美顏、提升氣色。
4、花生豬腳湯
材料：花生200克，豬腳2個(gè)，蔥、姜、料酒少許。
做法：豬腳洗凈，放入鍋中用開(kāi)水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開(kāi)，再改用小火燉三小時(shí)。傳花生煮軟、豬腳燉爛后，加鹽調(diào)味后即可食用。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利于豐胸。
5、青木瓜燉排骨
材料：青木瓜一個(gè)，排骨250克，姜數(shù)片，蔥半根。
做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起后與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢熬。然后將青木瓜切塊，丟到湯里與排骨同熬，最后加鹽，熬到爛熟為止。
功效：豐胸養(yǎng)顏。
6、豬蹄木瓜湯
材料：豬蹄一個(gè)，酒2湯匙，鹽、姜、糖各適量。
做法：將豬蹄洗凈，劈成四片，鹽、姜、糖適量、酒2湯匙，放進(jìn)鍋中炒至微黃色，以文火燉煮，燉至豬蹄熟透即可。
功效：豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，從而起到豐胸作用。

產(chǎn)后怎么豐胸比較安全有效呢?

一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)豐胸

雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣，下方時(shí)呼氣。這個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，你的胸部一定會(huì)變得更豐滿挺實(shí)。

二、飲食豐胸

會(huì)有很多的女性因?yàn)榕屡值脑?，常常?jié)食或者挑食。但是乳房又是一個(gè)充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要豐胸，第一步就是要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。然而補(bǔ)充的最好的方法不是吃素，不想讓胸部長(zhǎng)草的女性就多吃點(diǎn)豆質(zhì)類食物和肉食。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪、牛肉等。

三、沐浴+按摩豐胸法

想豐胸的女性在沐浴的時(shí)候可以花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行豐胸按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房的四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，豐胸效果更好。按摩到微微發(fā)熱的時(shí)候，就可以用花灑從上而下沖洗干凈乳房，這一步對(duì)豐胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

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