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產后胸部變大的方法,,,如何按摩豐胸

妙手生春 2023-07-02 20:34:30

一、產后讓胸部變大的方法

首先在飲食中應加強營養(yǎng)

，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物
，多補充鋅
、鉻等促進人體性征產生
，性機能形成的重要活性元素
。尤其是鉻元素
，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪
，促使乳房的豐滿
，從而很好的解決產后如何讓乳房變大這個問題。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素
，因此豐胸效果不太明顯
。以下為大家推薦有助豐胸的食物：1
、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅
，能夠刺激女性荷爾蒙的成長
。2、奶蛋：牛奶
、豆?jié){
、起士、優(yōu)酪乳與蛋類
，都有豐富的蛋白質
，是幫助胸部成長不可或缺的要角。3
、中藥材：紅棗
、桂圓、當歸
、淮山
、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效
，對于豐胸頗有助益
。4、肉類：牛肉
、瘦肉等含有高蛋白質
，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質
，能夠促進胸部組織的飽滿
。5、核果：花生
、腰果
、黃豆、杏仁
、蓮子
、芝麻、核桃等
，因含有豐富的蛋白質和脂質
，因此能夠促進第二性征的發(fā)育。6
、蔬類：深色蔬菜如波菜
、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質蔬菜
。7
、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質
，對於豐胸有很大的助益
，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效
，因其內含豐富的木瓜酵素
，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收
，搭配肉類來食用
，豐胸效果最佳。

二

、按摩豐胸的方法

產后豐胸最好最快方法

，除了飲食，運動之外
，最不可少的豐胸秘籍就是有規(guī)律的按摩
，不僅可以豐胸，還可以有效的預防胸下垂和胸外擴
。是產后媽媽保持胸部挺拔的不二法門
，但是豐胸按摩并不是隨便的按摩的，而應有科學的指導
。下面一套胸按摩手法科學有效
，幫助大家打造豐滿的胸部。1
、虎口朝內
，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下
。2
、虎口朝外，四種由外往內（避開乳暈）畫大圈按摩乳房
，左右各一百圈
。3、虎口朝外
，中指與無名指兩指由外往內（避開乳暈）在乳暈周圍畫小圈
，按摩乳房，左右各一百圈
。4
、虎口朝內，雙掌托胸，涂按摩霜（避開乳暈）
，往上輕擠乳房五十下
。5
、雙掌輪流（避開乳暈）向上推拍單側乳房
，每邊個三十下。6
、掌心朝上（避開乳暈）
，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下
。7
、兩手同時將雙乳向上抓起五十下（并可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道）。

三

、喂奶有利于胸部“再發(fā)育”　

相信很多媽媽都認為

，給寶寶喂奶是導致胸部下垂、松弛的主要原因
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒乾F(xiàn)在小編就要告訴大家，這個觀念是錯誤的
。專家指出
，母乳喂養(yǎng)并不會影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導去哺乳
，媽媽的胸部在哺乳期過后不僅不會下垂
、松弛，而且還會變得更加豐滿
、結實
。因為在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激媽媽胸部內分泌乳汁的乳腺組織
，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達
，這與肌肉運動越多便越結實的道理是一樣。因此
，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后
，胸部會變得更加豐滿、結實
、堅挺
，而并非媽媽所認為的那樣松弛、下垂
。即便有個別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛
、下垂情況，也是可以通過體操健胸，按摩豐胸
、飲食豐胸等手段
，讓胸部完全恢復。產后媽媽可以在家做一些簡單的擴胸運動
，幫助鍛煉胸部肌肉
。不過，健胸運動不是一日之功
，需要長期堅持才能使胸部看上去更堅挺
、結實和豐滿。當然
，如果產后媽媽能做一些專門的產后瘦身操豐胸效果會更好
。但是在做運動的時候，媽媽一定要根據自己的身體恢復情況來鍛煉
，尤其是產后6個月內的媽媽一定要注意產后運動的強度
，不要做太過激烈的運動。鍛煉時要從輕微的運動開始
，這樣循序漸進的運動豐胸
。除外，如果有媽媽正在哺乳時進行健胸計劃的
，應盡量在鍛煉前先哺乳
，避免做過度劇烈的手臂運動，而且還要大量的喝水以防止脫水
。如果有已經過了哺乳期的媽媽
，或者是胸部已經出現(xiàn)萎縮前兆的媽媽，就要注意日常生活中的一舉一動
，更重要的要輔助于一定的體育煅煉來幫助胸部恢復彈性和健美
。

四、產后豐胸的誤區(qū)

1.胸越大越美麗很多年輕的產后媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會覺得大胸是最美的

。所以
，為了拼大胸，她們會不合理地采取各種能夠豐胸的手段
，最后導致勞民傷財
。其實，胸美不美不是靠大小來比的
，如果自己的乳房充滿潤澤
，堅挺，色澤與膚色和諧
，程半球狀
，最關鍵的是與自己的身材
、體形相匹配。所以不是越大越美的
。2.廣告提到的就是好的有不少愛美女性
，往往為了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告
。其實
，許多關于豐胸的廣告真實性還有待考證。所以
，不可盲目聽信這些虛假廣告
，以免浪費金錢
，損害健康
。理性的做法是：對這些廣告進行鑒別，對相關機構的豐胸歷史
、發(fā)展實力
、技術支持等進行去偽存真。3.豐胸只要效果不要健康如果為了豐胸而濫用藥物
，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響
，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤
、內分泌失調等等
。另外，如今火爆的隆胸術
，如假體隆胸
，請大家也要慎重考慮，因為其可能會引發(fā)一些機體排斥和后遺癥
。4.為了瘦身過度節(jié)食有的媽媽產后過于急著瘦身
，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節(jié)食最先影響到的就是柔嫩的乳房"營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品
，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳房內脂肪的含量增加了
，乳房才能得到正常發(fā)育。過度節(jié)食
，打破身體內脂肪平衡
，導致身體體系混亂，對乳房和哺乳都不利
。

如何按摩有效豐胸
？按摩豐胸的方法有哪些
？

許多女性都想要豐胸

，豐胸能夠讓女性變得更加有魅力，豐胸的方法有很多
，可以通過飲食和運動豐胸
，而且按摩也可以幫助豐胸，采取適當?shù)陌茨Ψ椒梢杂行У膸椭S胸
，那么如何按摩有效豐胸
？按摩豐胸的方法有哪些？下面為大家介紹
。
1
、有效豐胸按摩方法
一、直接按摩胸部
由下往上
、由內而外地撫摸乳房
，用適當?shù)氖植苛α拷惶鎭砘匕茨﹄p乳各2分鐘。條件允許的話
，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油
，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。
方法一：挺直身體
，雙手合十
，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓
，吐氣時用力
，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實
，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪
，防止“副乳”產生。
方法二：挺直身體
，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀
，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群
，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚
。
二、3種巧妙健胸法
1
、沐浴健胸運動快速豐胸
沐浴既為清潔
，同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時
，有意識地按摩胸前的肌膚
，可以促進血液循環(huán)，并且防止胸部松垂
。
2
、椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說
，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背
，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢
，有利于加強胸部的韌帶組織。
3
、床上健胸運動怎樣豐胸
睡覺之前
，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外
，然后挺起上半身
，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性
。
2
、豐胸吃什么好
1、豐胸所需營養(yǎng)成分
富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素
，有助于豐胸
，如黃豆
、花生
、杏仁、桃仁
、芝麻和粟米
。
富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄
、西柚及番茄等食物有助于防止變形
。
富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆
、菠菜
、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育
。
富含維生素A
、B的食物：如花椰菜、菜花
、葵花籽油
、牛肉、牛奶
、豆類
、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。
2
、紅酒木瓜湯
材料：木瓜100克
，葛根粉50克
，梨汁30克，冰糖5克
，番茄汁20克
，紅酒1瓶。
做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸后
，放入木瓜
、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁
、冰糖
，煮10分鐘，然后倒入番茄汁
，最后倒入剩下的三分之一紅酒
，煮沸即可。
功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌
，從而達到豐胸目的
。一切食療法都很難短期見效，需要長期堅持
，長期堅持食用可以不僅可以豐胸
，還可以改善營養(yǎng)不均衡體質。
3
、六君子豐胸湯
材料：人參15克
，白術10克，茯苓12克
，陳皮12克
，半夏12克，乾炙草2克
。
做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗后
，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成一碗時
，取湯汁飲用
。
功效：豐胸、美顏
、提升氣色
。
4、花生豬腳湯
材料：花生200克
，豬腳2個
，蔥、姜
、料酒少許
。
做法：豬腳洗凈
，放入鍋中用開水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中
，加四碗水
，放蔥、姜
、料酒
，先大火燒開，再改用小火燉三小時
。傳花生煮軟
、豬腳燉爛后，加鹽調味后即可食用
。
功效：豬蹄富含膠原蛋白
，有健胸、豐胸的作用
，花生富含脂肪
，也有利于豐胸。
5
、青木瓜燉排骨
材料：青木瓜一個
，排骨250克，姜數(shù)片
，蔥半根
。
做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起后與姜
、蔥一起加入水中，先用大火燒開
，再轉小火慢熬
。然后將青木瓜切塊，丟到湯里與排骨同熬
，最后加鹽
，熬到爛熟為止。
功效：豐胸養(yǎng)顏
。
6
、豬蹄木瓜湯
材料：豬蹄一個，酒2湯匙
，鹽、姜、糖各適量
。
做法：將豬蹄洗凈，劈成四片
，鹽、姜
、糖適量
、酒2湯匙，放進鍋中炒至微黃色
，以文火燉煮
，燉至豬蹄熟透即可。
功效：豬蹄含有豐富的維生素E
、脂肪和膠原蛋白
，具有促進乳腺發(fā)育、增進乳房海腺體膨化的作用
，從而起到豐胸作用
。

產后怎么豐胸比較安全有效呢?

一、擴胸運動豐胸

雙腳打開與肩同寬

，雙手在身前緊握啞鈴
，眼睛直視前方，保持背部挺直
。把啞鈴上下抬舉到胸前
，并配合呼吸即抬起時吸氣，下方時呼氣
。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動
，只要能夠堅持，你的胸部一定會變得更豐滿挺實
。

二
、飲食豐胸

會有很多的女性因為怕胖的原因，常常節(jié)食或者挑食
。但是乳房又是一個充滿脂肪的器官
，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的
。所以如果要豐胸
，第一步就是要補充好營養(yǎng)。然而補充的最好的方法不是吃素
，不想讓胸部長草的女性就多吃點豆質類食物和肉食
。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪
、牛肉等
。

三、沐浴+按摩豐胸法

想豐胸的女性在沐浴的時候可以花點時間進行豐胸按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽
，雙手打濕之后
，按上沐浴液，涂滿在乳房的四周
，然后洗干凈并擦干雙手
，以打圈的方式按摩乳房?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘哂勉逶←}加上沐浴液
，豐胸效果更好。按摩到微微發(fā)熱的時候
，就可以用花灑從上而下沖洗干凈乳房
，這一步對豐胸效果非常重要，可以刺激乳腺
，增加乳房的彈性
。

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