月經(jīng)后腰痛是怎么回事,怎樣避免月經(jīng)后腰痛

一、月經(jīng)后腰痛到底是怎么回事

1、女性在月經(jīng)過后腰痛的原因可能是因為在來月經(jīng)的時候吹到了風，受到了潮濕，或者是因為著涼引起的，這樣就會造成脊椎長骨刺，造成腰痛現(xiàn)象，所以在月經(jīng)期間，女性朋友一定要注意防風，防潮濕，防寒冷。

2、一些女性出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象可能與自己的生殖器官出現(xiàn)疾病有關的，因為女性一生中大約要有400次左右的月經(jīng)，還要另外生孩子，妊娠，分娩，有些還會有意外流產(chǎn)等等，這樣的話就會造成生殖器官疾病，比如子宮肌瘤，卵巢囊腫等，引起腰痛，所以要及時的檢查治療。

3、女性月經(jīng)過后腰痛可能與自己得了泌尿系統(tǒng)感染有關的，因為女性的尿道口離肛門比較近，這樣就很容易產(chǎn)生大腸桿菌，泌尿系統(tǒng)受到感染容易引起慢性腎盂腎炎，這樣就會造成腰痛，所以要及時的檢查病因?qū)ΠY治療。

4、月經(jīng)過后腰酸是因為女性在月經(jīng)期可由于盆腔充血等作用而出現(xiàn)下腹墜脹,從而引起腰酸。另外女性在月經(jīng)期間可能還會有乳房脹痛,疲倦,腹瀉,頭痛及情緒不穩(wěn)定等不適,月經(jīng)過后消失,屬于正?，F(xiàn)象。也就是常說的經(jīng)期綜合癥。這種情況一般無需特殊治療，不要因為腰酸而用手捶，不過當一些女性有婦科炎癥的時候也會出現(xiàn)上述所說的情況。 建議在月經(jīng)干凈后三到五天去專業(yè)醫(yī)院做個詳細的檢查，查明原因，然后積極對癥治療，以免延誤病情。 經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。

注意事項：

女性腰痛是一件非常令人苦惱的事情，所以在平時的月經(jīng)期間一定要做好預防寒冷的措施，另外還要注意衛(wèi)生，防止其他的疾病，還要每年做好婦科檢查，及時的檢查出婦科疾病并且進行治療。

二、避免月經(jīng)后腰痛的辦法

多吃補腎食物

腎氣不足、腎虛的女性也往往會伴隨著腰痛的癥狀，這時就要特別注意調(diào)補腎陰。如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

注意身體保暖

月經(jīng)期或者生孩子、坐月子的階段都容易損傷腎氣，引發(fā)腰痛。因此，女性應該時刻注意腰部的保暖，不要過多的穿露臍裝、露腰的短款上衣，尤其在關鍵時期要穿長衣服保護腰部，以免涼氣入侵造成腰痛。

節(jié)房事、做好避孕

人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。應節(jié)房事、做好避孕。

床墊厚度適中

人的一生大部分的時間都是在床上度過的，所以，床的質(zhì)量也格外重要，過軟或過硬的床墊都不適宜長期使用。人的腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優(yōu)美體態(tài)，但是也是女性健康“殺手”之一。提醒你在休閑的時候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放松，同時緩解腰部的勞累。

正確的姿勢

老人常常說“坐有坐相，站有站相”，其實這是由一定的道理的，小小的俗語中往往蘊藏著大大的學問。

腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，就容易損傷關節(jié)。

三、腰痛的飲食禁忌

腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。

腰痛不能吃太寒和太涼的食物，可以多吃姜、葛根、紅棗，多吃薯、馬鈴薯、油菜花等富含維生素c的食物，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，含鈣高的食物也可以多吃。腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。

四、月經(jīng)后腰痛的誤區(qū)

誤區(qū)一：濫用激素藥物

很多患者早期采用一些普通藥物效果不明顯，一些基層或黑心醫(yī)院醫(yī)生為了追求短期療效，為患者采用糖皮質(zhì)激素進行治療，雖然患者在短期內(nèi)病情有所控制，但殊不知，這樣下去會對患者的免疫系統(tǒng)造成再次傷害，服用藥物見效，不服藥就會反彈，造成了一個惡性循環(huán)。

誤區(qū)二：濫用止痛藥物

還有很多患者在治療AS的過程中，過度依賴止痛藥?；颊呷绻玫膭┝吭絹碓酱?，對肝腎功能的損害也會越來越嚴重，長期服用會形成一定的依賴性，不但不能根治疾病，反而會拖延耽誤病情。

誤區(qū)三：相信“治愈”謊言

“有一些不良醫(yī)療機構(gòu)，在一些報紙和雜志上夸大宣傳，聲稱攻克了強直性脊柱炎這一國際性難題，能徹底治愈該疾病，這絕對是騙人的?！惫艥嵢羿嵵氐馗嬖V記者：“我可以負責任地告訴大家，到目前為止，世界上還沒有一種藥物或方法能夠徹底治愈強直性脊柱炎?！惫艥嵢籼嵝颜f，患者千萬別盲目求醫(yī)，一味相信廣告。

誤區(qū)四：過度治療

目前國內(nèi)外治療AS的藥物很多，從藥物發(fā)揮的作用的角度來說，主要有消炎止痛的藥物和改善病情的抗風濕藥物兩大類，這些藥物的療效和安全性各不相同，選用藥物要因人而異?！耙话愣噙x用消炎止痛的藥物或（和）生物制劑。但有些醫(yī)生為了追求快速治療效果，同時使用多種免疫制劑，這屬于過度治療?！惫艥嵢籼嵝颜f，生物制劑也不是人人適用，藥物產(chǎn)生療效的同時，需注意不良反應，在給藥前，一定要請醫(yī)生進行體檢，以明確體內(nèi)是否存在感染等風險，如存在潛伏結(jié)核等感染或有胃腸疾病，需定期復查。

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