豐胸食譜,如何擁有傲人挺拔的胸部

一、推薦四款豐胸食譜

豐胸食譜一、黃芪排骨湯

原料：排骨，黃豆，大棗，黃芪，通草，姜，鹽。

做法：

1、把排骨洗干凈斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗干凈備用，把姜切片。

2、在砂鍋里放入清水煮開，然后放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入砂鍋里煮開。

4、再用小火煮兩小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：這道黃芪排骨湯可補(bǔ)血通絡(luò)，對于平胸的女性來說，有很好的豐胸作用。

豐胸食譜二、花生鹵豬蹄湯

原料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

做法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4、最后加入適量的鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。

豐胸食譜三、木瓜燉魚

原料：青木瓜半顆，鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚），水4碗，鹽少許。

做法：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助。

豐胸食譜四、黃芪蝦仁湯

原料：蝦仁，山藥，黃芪，當(dāng)歸，桔梗，枸杞子，鹽。

做法：

1、把蝦仁挑去蝦線洗干凈，把各種配料洗干凈。

2、將山藥去皮洗干凈切塊，把蝦仁、山藥、黃芪、當(dāng)歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋里。

3、再加清水煮至濃湯，最后加鹽調(diào)味即可食用。

功效：這款黃芪蝦仁湯可以有助于豐胸，特別是對于因氣血虛而引起的干癟乳房，有很好的豐胸作用。

二、讓乳房變大這些豐胸食譜要常吃

食譜一、蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

2、做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

食譜二、花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：

1、將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水。

2、再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

3、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅(jiān)挺。長期堅(jiān)持下去，讓乳房變大就不再是件難事。

食譜三、核桃豆腐羹

材料：核桃仁2兩，芝麻適量，蓮子適量，豆腐1盒，骨頭湯1碗。

做法：

1、將核桃、芝麻、蓮子分別用小火干炒，放涼后壓碎壓成碎末。

2、豆腐切丁加入骨頭湯中煮15分鐘。

3、將豆腐撈起，然后加入核桃芝麻蓮子碎末到骨頭湯里，攪拌均勻即可食用。

功效：核桃、芝麻、蓮子有豐胸美胸的效果。常常吃有非常好的豐胸效果。

食譜四、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3只，沙拉醬適量。

做法：

1、將蘆筍洗凈，切成細(xì)條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出后晾涼。

2、將草蝦挑去泥腸，剝?nèi)ネ鈿?，洗凈，煮熟?/p>

3、將紫菜在烤箱中略烤5分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，卷起來即可食用。

功效：草蝦中富含鋅等礦物質(zhì)，可促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進(jìn)雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經(jīng)期常吃這款菜卷，可刺激胸部發(fā)育，使乳房增大。

三、產(chǎn)后女性的豐胸食譜

產(chǎn)后豐胸食譜一、黃豆豬手豐胸湯

材料：豬手500克，黃豆100克，黨參15克，黃芪15克，大棗10枚、通草20克，生姜片、鹽均適量。

做法：將所有材料洗凈，通草洗凈后用紗布包好，之后所有材料放入鍋中煮，煮熟后揀去藥包，加鹽調(diào)味即可。

功效：此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致的乳房干癟松弛現(xiàn)象。

產(chǎn)后豐胸食譜二、酒釀蛋

材料：酒釀150克，雞蛋兩只，枸杞、姜絲均少量。

做法：

1、鍋里加少許清水，加入枸杞燒開。

2、然后打入雞蛋打散，放姜絲，再燒開，燒開之后放入酒釀即可。

功效：雞蛋營養(yǎng)豐富，加上酒釀一起食用，有產(chǎn)后豐胸的效果，常吃能夠讓你乳房變大，恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)。

產(chǎn)后豐胸食譜三、木瓜玉米山藥甜湯

材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。

做法：材料洗凈，放入鍋中大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，煲40--50分鐘，最后調(diào)入蜂蜜。

功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用。

產(chǎn)后豐胸食譜四、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。

做法：

1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。

2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。

3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。

功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產(chǎn)后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用。

四、具有豐胸效果的5種常見食物

木瓜

現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃橙子豐胸效果最好。此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

玉米

屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下！含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1.B2.B6.E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦！富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，排毒瘦身。吃新鮮玉米，煮到六七成熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，蛋白質(zhì)就會削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營養(yǎng)。

黑芝麻

黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其實(shí)黑芝麻還能豐胸，因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50.40毫克，同時還含有維生素B1.B2.B6等。由于維生素E有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養(yǎng)胸部，刺激乳房發(fā)育，讓乳房更加堅(jiān)挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。

花生

買生的花生米，注意一定要生的，最好是還新鮮的，因?yàn)槌催^或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷δ莻€紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。

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