女性乳房下垂怎么辦,四個護理方法有效預(yù)防下垂

胸部出現(xiàn)下垂，是很多女性都不想看到的情況。對于這種情況，我們首先要了解下我們的乳房主要由乳腺和脂肪，胸部下垂的原因，主要是胸部肌肉老化的年齡增長，皮膚干燥引起的失去彈性，又或者妊娠和哺乳也能導(dǎo)致胸部下垂。那么，生活中有哪些方可以有效預(yù)防乳房下垂呢?

1、經(jīng)常性的工作和休息。生活中身體的自然老化，熬夜，不規(guī)律的生活會影響人體的新陳代謝和血液循環(huán)，會導(dǎo)致體內(nèi)的荷爾蒙的混亂，從而影響乳房的健康。因此，女性朋友在生活中盡量不要熬夜，不喝酒，不吸煙，保證每天8小時的睡眠時間，才是最健康的生活方式。

2、經(jīng)常按摩乳房。每晚睡前或起床前，女性朋友都可以躺在床上進行胸部的按摩。一只手的食指、中指、無名指一起，對側(cè)乳房，以乳頭為中心，順時針從乳房內(nèi)向外劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這種按摩可以促進胸部局部的血液的循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)，有助于雌激素的分泌。

3、沐浴。洗澡時，可以使用淋浴的噴頭進行胸部的護理，最好保證水溫的合理，還可以涂上一些護理液，冷和熱的持續(xù)刺激有助于改善胸部的皮膚張力，從而促進乳房的血液循環(huán)，預(yù)防胸部的下垂。

4、堅持正確的飲食。選擇一個適合自己飲食方法可以加強乳房的皮膚，防止乳房出現(xiàn)下垂，也有助于刺激皮膚的膠原蛋白的再生，從而使皮膚更健壯，看起來更緊，更光滑。

所以，乳房下垂并不可怕，選擇適合的方法就能有效避免這種情況的發(fā)生。當然，一個健康合適的生活護理是不能少的，除了以上的護理，還要保證長期的堅持，才能起到效果。最后，祝愿所有女性都能有傲人的身姿。

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