女性中醫(yī)養(yǎng)生,女性如何調(diào)血

很多上了年紀(jì)的女性發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得枯黃暗淡、沒有氣色，即使用名貴的化妝品也改善不了多少，很是懊惱。這真的只是歲月的增長引起的嗎?

其實(shí)，研究表明，女性想要有好的皮膚，主要是得血調(diào)養(yǎng)得好，這比用什么樣的化妝品都有效果。但是，調(diào)血也是有講究的。中醫(yī)上，女性的四種血問題分別為血熱、血寒、血虛、血瘀，只有根據(jù)不同的問題進(jìn)行調(diào)養(yǎng)才有效果。

一、血熱。血熱主要癥狀為臉上愛泛油、容易長痘痘，面色偏紅，睡眠不佳，月經(jīng)量較多，脾氣暴躁。對于血熱的女性，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)為涼血。平時(shí)可以多吃綠豆、苦瓜、雪梨、絲瓜、薏米、大米、蓮藕、馬蹄、鮮蘆筍等有涼血功能的食物，不能吃辛辣刺激的食物。

二、血寒。血寒主要癥狀為一到冬季就手腳發(fā)涼，一吃冷飲便胃部發(fā)涼，月經(jīng)顏色暗。對于血寒者，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)為散寒。飲食上應(yīng)多食溫性、熱性的食物，如牛肉、生姜。藥補(bǔ)的話，可用當(dāng)歸、肉桂、枸杞子、熟地、杜仲等具有散寒養(yǎng)血的藥物。

三、血虛。血虛的癥狀為月經(jīng)量少，臉色蒼白，身體常感疲倦。對血虛者，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是補(bǔ)血。平時(shí)可以多吃花生、黑木耳、雞肉、海參、紅棗等食物。用有補(bǔ)血功效的中藥如阿膠、當(dāng)歸、熟地等與補(bǔ)血食物做成藥膳食用，效果也非常好。

四、血瘀。血瘀的癥狀為臉色暗淡，月經(jīng)常常推遲，經(jīng)血顏色暗還伴有血塊。血瘀的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)是活血。當(dāng)歸、元胡、丹參、紅花、郁金等有活血化瘀功效的藥物可用，但是經(jīng)期慎用。

中醫(yī)養(yǎng)生女性調(diào)血的內(nèi)容就介紹到這里啦。大家都了解了嗎?希望大家都能清楚自己屬于哪一種問題并對癥下藥，早日擁有亮麗的面容。

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