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    哪些小妙招可以讓胸部挺起來(lái),,胸小怎么快速豐胸
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-03 01:28:45
        
    

        
    
           
    一
    、豐胸按摩方法塑造完美胸部不是夢(mèng)
    1
    、撫摸法
    用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之
    ，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房
    ，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的
    、縱向的
    、橫向的
    ，三者可以交替進(jìn)行
    ，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸
    ，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
    2
    、持刷按摩法
    首先雙手持刷
    ，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心
    ，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè)
    ，將乳房向胸骨推攏
    ，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦
    。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放
    ，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉
    。由乳房上方開(kāi)始至中間的胸骨
    ，稍用力柔和地輕擦
    。
    3
    、膻中
    穴位：胸骨正中線上，與第4 
    、5根肋骨交界的地方
    ，兩乳頭正中間
    。按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩
    。其它功效：改善胸悶胸郁
    、寬胸利膈
    、支氣管性哮喘
    。豐胸原理：豐胸、通暢乳腺
    。
    二、5個(gè)小妙招讓你胸部挺起來(lái)
    1.按摩豐胸
    可以在每天晚上臨睡前
    ，用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行3-5分鐘的熱敷
    ，之后用雙手按摩兩個(gè)乳房，可以從按摩乳房的周?chē)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?jiān)持按摩2-3個(gè)月就可以獲得不錯(cuò)的豐胸效果，對(duì)乳房進(jìn)行按摩有利于促進(jìn)性腺的分泌
    ，使得卵巢分泌雌激素
    ，能夠促進(jìn)乳腺的發(fā)育，使得乳房變得豐滿挺拔
    。
    2.多喝酸奶
    每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時(shí)減少肉類食物的攝入
    ，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內(nèi)的毒素的排出
    ，對(duì)腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果
    ，同時(shí)酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)
    ，對(duì)胸部的發(fā)育也具有非常好的效果。
    3.服用維生素e
    維生素e能夠促進(jìn)人體內(nèi)的激素的分泌
    ，而激素的分泌對(duì)于乳房的發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用
    ，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物
    ，比如卷心菜
    、菜花、葵瓜子油
    、菜子油及牛奶
    、豬肝
      、牛肉
      、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e藥丸
      。
    4.游泳
    水能夠?qū)θ榉科鸬胶芎玫陌茨ψ饔茫梢源龠M(jìn)乳房的發(fā)育
      ，水的壓力是對(duì)乳房很好的一種按摩
      ，可以一周游泳一到兩次，每次游泳1-2個(gè)小時(shí)
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定可以看到不錯(cuò)的效果。
    5.吹氣球
    先準(zhǔn)備一個(gè)大氣球
      ，每天三次的吹
      ，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之后再用力去吹
      ，每天吹5-10次
    ，隨著鍛煉的時(shí)間的推移
    ，逐漸的加大吹氣量
    ，以氣球不破為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)榇禋馇蚴且环N很好的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
    ，能夠很好的鍛煉胸肌，讓你的胸部更加的挺拔
    。
    三
    、瑜伽豐胸快速擺脫“飛機(jī)場(chǎng)”身材
    第1式：外側(cè)畫(huà)圈
    Smart Tips：做這動(dòng)作時(shí)，畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大
    ，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸
    ，還可助瘦手臂
    。
    Step 1：把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡
    ，手掌心向外。
    Step 2：以手肘向后畫(huà)圈
    ，重復(fù)10次
    。
    第2式：手肘提胸
    Smart Tips：這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺
    。注意，把手拉后時(shí)
    ，宜盡量碰到肩膊位置
    ， 這樣效果會(huì)更佳。
    Step 1：右手肘彎曲
      ，置于耳后
      ，左手屈曲放于肩膊上
      。吸氣，盡量把右手肘提升至最高
      ，維持動(dòng)作10秒
      。
    Step 2：左手肘彎曲放于耳后
      ，右手屈曲放于肩膊上
      。吸氣，同樣把左手肘盡量提升
      ，每邊重復(fù)動(dòng)作10次
      。
    Smart Tips：這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺
      ，亦可減去手臂的拜拜肉
      。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡
      。
    第3式：左右合十
    Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口
      ，先吸氣
      。
    Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)
      ，掌心用力向內(nèi)擠壓
    ，雙手盡量向左移
    ，稍作停留約10秒
    ，返回原位。
    Step 3：再吸氣
    ，然后呼氣，雙手盡量向右移
    ，同樣停留約10秒
    。左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次
    。
    第4式：伸展健胸
    Smart Tips：這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí)，注意手要伸直
    ，不可彎曲
    。
    Step 1：挺直身子，雙手握拳
    ，手肘抬高至胸口
    ，與胸部成90度角
    ，吸氣
    。
    Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推
    ，盡量以胸部用力
    ，重復(fù)動(dòng)作約10次
    。
    四
    、胸小怎么豐胸最快
    常對(duì)胸部進(jìn)行正確的按摩可以讓卵巢分泌激素以及腦下垂體的增強(qiáng)。促進(jìn)乳房血液循環(huán)
    ，讓乳房組織得到很好的發(fā)育。常時(shí)間按摩
      ，乳房慢慢就會(huì)增大
      。 不過(guò)
      ，想要通過(guò)按摩讓乳房變大簡(jiǎn)單，要是想要讓乳房既豐滿又有彈性
    ，就需要手段和技術(shù)了。掌握抵抗地心引力的作用
    。胸小怎么豐胸最快?每天晚上在泡完澡后搭配上緊實(shí)的妃珂馨美乳套裝
    ，成年的女性可以借助異性來(lái)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳
    。
    第一步：倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部
    。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)
    ，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
    第二步：以大拇指一邊
    ，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)
    ，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推
    ，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下
    。
    第三步：在第二步的基礎(chǔ)上
    ，手保持同樣的形狀
    ，從左胸開(kāi)始
    。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推
    ，要一直推到鎖骨處
    。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳
    。重復(fù)30次以后
    。換右乳
    。這個(gè)動(dòng)作很重要
    。
    第四步：手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)
    ，能罩住乳房的樣子
    。要稍稍彎腰
    ，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作
    。重復(fù)20次。
    第五步：雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止
    。 到此，就算結(jié)束了一個(gè)流程
    。
    

          
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    ，對(duì)女性
    、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦
    ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
    ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重