乳房重度下垂怎么辦,三招讓你的乳房重新變的堅(jiān)挺

女性乳房下垂最嚴(yán)重的時(shí)候往往就是在生完小孩的時(shí)候，在發(fā)現(xiàn)乳房嚴(yán)重下垂的時(shí)候，媽媽們千萬不要著急，一定要用正確的方法讓其恢復(fù)過來，不要病急亂投醫(yī)。一般情況下通過日常的護(hù)理以及加上一些方法刺激是能夠讓其重新變堅(jiān)挺的，只要方法對(duì)再加上堅(jiān)持。

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1、日常護(hù)理。日常護(hù)理是必須的，這樣不僅能夠防止胸部下垂還能夠讓下垂的胸部重新的變的堅(jiān)挺起來。平常時(shí)不管是走路還是坐著或者站著都一定要挺胸收腹的，這樣胸部就會(huì)自然的挺起來了。睡覺的時(shí)候最好是能夠仰臥或者是側(cè)臥，讓胸部得到更好的休息，尤其是睡覺的時(shí)候一定要脫掉文胸，讓你的胸部能夠得到最大限度的放松和休息。

2、熱敷。熱敷其實(shí)和沐浴的效果是差不多的，只不過我們不能經(jīng)常沐浴，但是可以經(jīng)常熱敷。熱敷可以更好的促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，每天晚上睡覺之前或者是其它有空的時(shí)間都可以用熱毛巾來進(jìn)行熱敷的，具體的做法是將熱毛巾放在乳房的兩側(cè)，然后用手掌去按摩乳房，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房明顯變豐滿和堅(jiān)挺了，兩到三個(gè)月之后效果會(huì)更加的明顯。另外熱敷的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般在五分鐘左右。

3、經(jīng)常鍛煉。鍛煉是讓胸部變的堅(jiān)挺的根本方法，因?yàn)橹挥袑⑿卮蠹″憻挸鰜砹?，才能讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而將乳房托起來。對(duì)于新媽媽來說，經(jīng)常在一些簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)很有必要，比如用手去推墻、做俯臥撐、上手上拉等，雖然簡(jiǎn)單但是只要堅(jiān)持去做效果就會(huì)很好。

讓乳房變的堅(jiān)挺其實(shí)不需要太多外在的東西，只要能夠做好護(hù)理以及給予胸部一些刺激，那么就能夠起到很好的預(yù)防下垂作用，并且讓其變的更加的堅(jiān)挺。

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