來月經(jīng)腰疼怎么辦,四個方法緩月經(jīng)解腰痛癥狀

女性每個月都會來一次月經(jīng)，而月經(jīng)除了會消耗你的氣血，可能還會給你帶來痛經(jīng)腰痛等癥狀，讓你本來就虛弱的身體還要承受這些病痛的折磨。面對這種情況的時候不能放棄抵抗，要學(xué)會如何去治療，這樣才能讓你在這一個星期可以不受那么多的折磨。

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1、用手輕揉腰部。當(dāng)月經(jīng)來臨還出現(xiàn)腰痛的時候，用自己的手部去輕輕的揉一揉腰部能夠起到很好的緩解腰痛的癥狀，但是千萬不要用手去錘，不然本來就虛弱的身體，被這樣一錘就會導(dǎo)致經(jīng)血出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。

2、熱水袋敷小腹。如果除了腰痛還出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么就可以用一個熱水袋拿來敷小腹了，這樣可以讓經(jīng)血流通更加的暢通，一般來說腰痛和痛經(jīng)都是因為經(jīng)血流通不暢導(dǎo)致的，讓經(jīng)血能夠通暢是緩解腰痛和痛經(jīng)的好方法。

3、墊一個靠背。在來月經(jīng)這個特殊的情況，出現(xiàn)腰痛的時候不要趴在桌子上，最好是能夠買上一個靠背的，讓自己能夠坐直身體，減少腰部的疼痛。

4、保持心情開朗。月經(jīng)期間保持一個樂觀的心態(tài)很重要，不要愁眉苦臉的，這樣會讓病情更加的嚴(yán)重，最好是看看電視劇，多做一些自己的喜歡的事情，或者多睡覺讓自己的緊張情緒能夠得到緩解。另外，補充營養(yǎng)對于月經(jīng)期間的女性來說也是很重要的，在這個時候就不要在為減肥而苦惱了，多吃一些也是沒有關(guān)系的，最主要的是要讓身體能夠健康的，讓自己不受腰痛的折磨。

來月經(jīng)這個特殊的時期，出現(xiàn)腰痛癥狀是很折磨人的，但是廣大女性朋友們也不要太著急，多多休息，讓自己的經(jīng)血能夠暢通，那么腰痛癥狀自然就會變好了。

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