女性氣血不足,補(bǔ)虛養(yǎng)血食譜

女性氣血不足的話，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)虛的食譜，食物對于人體的好處還是相當(dāng)高的，因?yàn)槭澄锟梢匝a(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，女性如果氣血不足的話，一定要吃的就是補(bǔ)氣血的食譜，來看看這些食譜的介紹。

蟲草蒸老鴨

材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

做法：將老鴨去毛、清洗內(nèi)臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，然后一起放入鍋里，放入所有的佐料，然后繼續(xù)煮兩個小時。

功效：有補(bǔ)虛益精，滋陰助陽，具有補(bǔ)血的功效，是女性養(yǎng)生的最佳養(yǎng)生食譜，還能補(bǔ)氣血，提高體質(zhì)。

花膠瘦肉羹

材料：花膠(或吻膠)150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切絲;然后將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細(xì)條放入壓力鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火將其煲至糊狀，再放進(jìn)肉絲、生姜絲攪混煮熟，調(diào)味食用。

功效：本羹有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美膚作用。

太子參燉柴雞

材料：太子參8克，柴雞250克，鹽、蔥、姜、料酒適量。

做法：將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，等所有的食材煮爛以后放入食鹽繼續(xù)煮幾分鐘。

功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的調(diào)理也有一定的好處和作用，還能有滋陰補(bǔ)血的功效。

女性補(bǔ)虛的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對于氣血不足，貧血等問題來說有調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，如果你氣血不足，推薦食用上面的這些養(yǎng)生食譜。

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