怎么治陰道松弛,三個方法讓你的陰道不再松弛

對于很多已婚婦女來說，陰道出現(xiàn)松弛是比較正常的事情，但是雖然其不會對身體健康產(chǎn)生多大的影響，但是其會降低性生活的質(zhì)量，如果不能及時解決的話還會影響到夫妻的和諧生活，所以要掌握一些方法，讓陰道變的不再那么的松弛。下面就讓我們?nèi)タ纯炊加心男┓椒梢詭椭钥s緊陰道吧。

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1、鍛煉盆骨肌。鍛煉盆骨肌對于縮緊陰道是非常有幫助的，因為盆骨肌是陰道周圍重要的肌肉群，其如果變的更加的結實不僅能夠提高性能力，還能夠讓陰道變的更加的緊。具體的做法是吸氣的時候提肛，有一種小便突然停頓的感覺，每天進行鍛煉效果非常的好。

2、向前壓腿。該方法能夠保持陰道的緊致，具體的做法是將自己的臀部放在床的邊沿，然后上半身在床上平躺，雙手按住床沿，然后將雙腿往上舉，當雙腿跟上半身呈現(xiàn)90度的時候用雙手去抱住自己的雙腿或者扶著，讓其緩慢的靠近腹部，靠近腹部的時候仍然要保持雙腿是直的，壓到不能再壓的時候就恢復到高點，再次重復即可。每天堅持去做，做到雙腿酸的時候就可以停止了。

3、縮陰運動。該動作在空閑的時候就可以嘗試，在較空曠的地方站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，然后雙腿往外并且往下蹲，大腿和小腿呈現(xiàn)90度的時候就靜置，保證自己站穩(wěn)了，然后在踮起腳尖。這個動作能夠極大的改善盆骨肌的張力以及陰道周圍的肌肉，能夠有效的幫助陰道恢復彈性。

以上三個縮陰的運動只要每天堅持去練習，那么肯定是能夠讓松弛的陰道變的緊致的，不需要三個方法都去嘗試，只要每天堅持一個去做就可以了。

陰道松弛怎么治療好？

1）收肛提氣
此法有助于增強盆腔處的肌肉張力?？梢赃x擇在清晨、傍晚空氣清新的時候，進行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少于一百次。當操作熟練之后，在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之后，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高，周圍的肌肉群也將更加緊實、豐厚，病癥也將得到良好改善。

（2）中輟排尿
此法來自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發(fā)現(xiàn)松弛癥狀有明顯改善。

（3）走路
像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時行走姿勢像貓的女性，她們走路時大腿內(nèi)側、會陰部的肌肉都處在收緊狀態(tài)。長時間下來，這些部位得到了持久、良好的鍛煉，對兩性生活很有幫助。
可以堅持嘗試以上三種方法，對陰道松弛會有很大的改善。

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