吃什么豐胸效果最好,推薦5款豐胸藥膳

一、吃什么食物可以豐胸

(一)酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

(二)花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

(三)山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。

對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

二、吃什么水果可以豐胸

1、木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、橙子豐胸

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

3、奇異果豐胸

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、西柚豐胸

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

5、檸檬豐胸

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

6、香蕉豐胸

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。

三、五大豐胸藥膳

中藥豐胸湯一：四物豐胸湯

材料：四物豐胸湯的材料很簡單，只需要白芍10克、熟地黃15克、川芎10克以及當(dāng)歸 10克即可。

作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯 汁。取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

用法：每天早上和晚上空著肚子各飲用一次，無論什么溫度都可以，但是需要注意的 是，藥材在煮過之后盡量不要放到第二天再煮，這樣效果不是很好。

功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

中藥豐胸湯二：六君子豐胸湯

材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。

作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半 的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

用法：和四物豐胸湯一樣。

功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效，還具有明顯的美容養(yǎng)顏的作用，可以 有效的改善面黃肌瘦的癥狀，從而使臉色變得更加紅潤有光澤。

中藥豐胸湯三：蓮子豐胸湯

材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃 耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。

功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無力 。

中藥豐胸湯四：大健中豐胸湯

材料：飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。

作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。

用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可 。

功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補(bǔ)氣血不足。

中藥豐胸湯五：人參養(yǎng)容豐胸湯

材料：人參10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10克、甘草3克、 當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、

作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用; 第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。

用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚 各服十五粒。

功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補(bǔ)血、改善 皮膚干裂、心悸、失眼。

四、鍛煉豐胸方法

豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發(fā)育。

1.弓步拉繩：兩腿一前一后呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然后向后收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然后雙手用力向上撐，回到起始位置。

3.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

4.胸前傳球：身體仰臥，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手將一只實心球握在胸前。下腰部緊抵地板，借助腹肌力量，雙手將實心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，盡可能快地反復(fù)做幾次。

5.展臂后拉：雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè)，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂，一次動作完成。

6.高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高于兩肩的位置，然后將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

7.啞鈴曲臂上提：仰臥在墊子或健身球上，雙膝屈成90度。手握兩只啞鈴，兩臂伸直后舉，將啞鈴順胸部向后舉過頭頂，直到肘與頭部呈水平狀態(tài)。然后將啞鈴舉起，從胸前放回起始位置。

8.啞鈴飛鳥：手握兩只啞鈴，仰臥在地板上，兩臂伸直，平放在身體兩側(cè)。小臂用力，將啞鈴舉至胸前，然后將啞鈴舉至身體兩側(cè)，兩肘努力伸直。

9.俯臥撐：面朝下俯臥在地板上，兩手支地，稍寬于兩肩。胸腹收緊，身體平直，雙臂用力伸直，將身體緩緩撐起，然后屈臂，將身體降至原位。

10.曲臂支撐：以俯臥撐的位置開始，將身體重心放在前臂上，兩肘呈90度支撐于兩肩下方。確保胸腹收緊，脊柱正直，將這一姿勢持續(xù)30秒至1分鐘。

經(jīng)期豐胸吃什么好？

經(jīng)期是女性每個月都要經(jīng)歷的特殊生理期，在經(jīng)期女性的身體內(nèi)內(nèi)分泌會有很大的差異，而且在經(jīng)期把握好時機(jī)的話會有很好的豐胸效果。經(jīng)期飲食豐胸是一個非常好的選擇，那女性經(jīng)期吃什么可以豐胸呢？下面就給大家推薦幾款豐胸的食譜吧。
1、雞爪花生湯
材料：10只雞爪、50克花生米、
20克紹酒、10克蔥花、5克姜片、3克精鹽、1克味精，雞油適量。
做法：將斬去尖的雞爪，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火熬煮15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味，再用中火熬制40分鐘后，加入蔥和味精，淋上雞油，最后用高火熬2分鐘即可。
豐胸小貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠起到明顯的豐胸效果。
2、鮮奶燉燕窩
材料：1大碗鮮奶，190克窩，5顆紅棗，白糖適量。
做法：把燕窩用清水泡上兩小時后，揀去絨毛洗凈備用，紅棗去核，一起放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。
豐胸小貼士：燕窩是公認(rèn)的高級滋補(bǔ)營養(yǎng)品，女性常吃燕窩能偶養(yǎng)顏潤膚，讓臉上變得更紅潤，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯。
3、花生燉豬蹄
材料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
豐胸小貼士：花生具有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠原蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，女性常吃花生燉豬蹄讓胸部更結(jié)實有彈性。
4、雙膠糖水
材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可飲用。
豐胸小貼士：鹿膠和龜膠是滋補(bǔ)功效極好的中藥藥材，雖然味道或許并不大好，但是是豐胸的好食材。
5、青木瓜湯
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，在煮滾的水中放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味后即可食用。
小貼士：：青木瓜是公認(rèn)的豐胸水果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這兩種營養(yǎng)元素能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，同時木瓜酵素還能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收。新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
6、木瓜鮮奶糖水
材料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊，和鮮奶和，少許水一起打成汁，如果想吃甜一點的，可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。
小貼士：牛奶含有豐富的高蛋白質(zhì)，具有美膚豐胸的功效，而木瓜的豐胸功效人盡皆知的，兩者同煮豐胸效果自然明顯。
7、酒釀甜品
材料：適量酒釀，雞蛋或者湯圓
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右后飲用，也可以制成酒釀蛋、酒釀湯圓。女性月經(jīng)來潮前早晚各食用一次，豐胸效果更佳。
小貼士：酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，因此使女性豐胸的必吃產(chǎn)品。
8、藥膳粥
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。
做法：將以上材料同熬成粥，經(jīng)期后連食7天。
豐胸小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
9、經(jīng)期豐胸注意事項
1、適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩
由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，乳房會比平時增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣，不然會加重疼痛感。
2、避免劇烈運動
在月經(jīng)期間豐胸，要避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，這時候乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
3、保持愉快的心情
生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。
4、配合胸部按摩
在生理周期配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨Γ欣谙?，月?jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，每天對胸部進(jìn)行按摩5-10分鐘，對胸部增大有明顯效果，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。
5、慎重用藥
生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂。
6、營養(yǎng)要均衡
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。

食療豐胸的最快方法有哪些

食療豐胸的最快方法有哪些

食療豐胸的最快方法有哪些，想要擁有姣好的身材少不了吃，最常聽說的就是木瓜能豐胸，除了木瓜還有什么食物可以豐胸呢，為了達(dá)到更凹凸有致的身材，一起了解食療豐胸的最快方法有哪些？

食療豐胸的最快方法有哪些1 1、山藥

山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯。

2、當(dāng)歸

有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。

4、枸杞

枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于 乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

5、黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用?，F(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

6、青木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

7、海鮮

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對于豐胸和保護(hù)乳腺很有好處。

女人吃什么可以豐胸12種食物吃出傲人上圍

8、堅果

花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬于良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳房組織更富有彈性。

9、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

10、花椰菜

含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

11、玉米

玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品。因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

12、酪梨

酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UPUP的效果！

食療豐胸的最快方法有哪些2食療豐胸一般用下列幾種方法。山藥燉豬蹄：主料一般是山藥100g、豬蹄250g、輔料用花生仁30g，調(diào)料為鹽2g。一般將山藥洗凈，去皮切成塊，豬蹄洗凈切塊，入沸水中煮一下，撈出，將山藥、豬蹄、花生米放入砂鍋中，加入適量的鹽和水，燉湯，煮熟即可。此燉菜可以補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，具有豐胸的作用。再就是木瓜粥：用粳米100g、木瓜200g，調(diào)料是白砂糖50g。將木瓜洗干凈，用冷水浸泡以后，蒸熟，切成小塊。薏米淘洗干凈以后，用冷水浸泡半個小時撈起，將鍋中加入約1000ml的冷水，加入粳米，先用火蒸熟以后再加小火，蒸煮半個小時，加入木瓜塊用白糖調(diào)味好，既可以食用。它具有美容、消脂、豐胸等作用。

紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

大豆

豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

木瓜

我相信很多人都知道木瓜的功效，它在所有豐胸的食物當(dāng)中應(yīng)該是效果最好的，所以很多女性會選項木瓜來進(jìn)行豐胸，這是因為木瓜中含有木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對于豐胸保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛。另外，波立挺營養(yǎng)素就含有木瓜，可以直接服用就能達(dá)到目的.。

花椰菜

花椰菜富含維他命A有利于激素分泌，能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng)，對豐胸更有效果。

山藥

山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。而山藥中最營養(yǎng)的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解于水的半纖維素，很容易使人產(chǎn)生飽腹感，因此也有不少MM也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。

花生

花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”，營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

食療豐胸的最快方法有哪些3 吃什么豐胸最快最有效

(一)酸奶豐胸

酸奶非常好喝，并且酸奶的營養(yǎng)十分豐富，能夠幫大家把腰圍減少，并且還有緩解無力感的作用，酸奶可以去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

(二)花生豐胸

豐胸功效：花生是一種很好的減肥食物，不過它同時還具有豐胸的作用，可以是對女性的用處十分的大，花生里面有大量的維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

(三)山藥豐胸

豐胸功效：山藥的營養(yǎng)豐富，能夠提供不少蛋白質(zhì)，并且還有是皮下脂肪減少，讓身體不肥胖的作用，此外i，山藥里有大量纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。

對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

斷奶后如何豐胸

1、豐胸運動：斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于胸部健美。

2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。

(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

(3)營養(yǎng)+按摩乳房：我們都知道，單純的依靠按摩來豐胸，不僅需要長期的堅持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時候配合營養(yǎng)支持。

3、豐胸食物

(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

木瓜怎么吃豐胸

1.銀耳燉木瓜

將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗干凈，將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽，切成小塊，將南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干凈，之后將銀耳、木瓜、杏仁都放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。

2.木瓜沙拉

將一個大木瓜切成兩半，之后將木瓜肉挖去，做成一個容器，然后將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中，然后根據(jù)個人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯的哦。

3.木瓜麥片奶汁

將木瓜一分為二，取半個切成細(xì)小的顆粒，之后與全職牛奶攪拌到一起，然后加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是當(dāng)做早餐來吃，豐胸效果相當(dāng)不錯的。

中醫(yī)美胸秘笈大公開！豐胸十大食材

豐胸的十大食材

中醫(yī)豐胸讓許多女性趨之若鶩。

(1)酒釀蛋【功效】酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，可以養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

食用期間：月經(jīng)來前早、晚吃一碗

食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點吃

(2)當(dāng)歸【性味與歸經(jīng)】甘、辛，溫。入肝、心、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。

食用期間：平時

食用方式：在烹煮藥膳時加入，或以當(dāng)歸濃汁腌肉皆宜

(3)人參【性味與歸經(jīng)】甘，平。入脾、肺經(jīng)。

【功效】大補(bǔ)元氣，補(bǔ)肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，一般不用于實癥，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

食用期間：平時

食用方式：在藥膳中自行加入一些，或是直接用 2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。

(4)山藥【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肺、脾經(jīng)。

【功效】補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。

食用期間：月經(jīng)來潮前七天

食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

(5)枸杞子【性味與歸經(jīng)】甘，平。入肝、腎經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于 *** 、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

食用期間：平時

食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時，可自行加入一小搓枸杞子。

(6) 蒲公英【性味與歸經(jīng)】苦、甘，寒。入肝、胃經(jīng)。

【功效】清熱解毒。由于 *** 、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

食用期間：平時

食用方式：行經(jīng)前 *** 脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。

(7)紫河車【藥用】本品為人的胎盤。

【性味與歸經(jīng)】甘、咸，溫。入心、肺、腎經(jīng)。

【功效】益氣，補(bǔ)精血。含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質(zhì)疏松，可增強(qiáng)抵抗力，亦含絨毛膜促性腺激素、雄性激素等，可以促進(jìn)乳腺、卵巢發(fā)育，風(fēng)寒痰喘、胃弱者忌服。

食用期間：平時

食用方式：將藥膳中加入少許即可。

(8)海鮮類【功效】含鋅能提高性荷爾蒙促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會因此變大

食用期間：月經(jīng)來潮前七天

食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類至少喝喝湯也有效。

(9)肉蓯蓉【性味與歸經(jīng)】甘、咸，溫。入腎、大腸經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎助陽，潤腸通便。由從肝、脾、腎入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

食用期間：平時

食用方式：藥膳中使用，平日泡茶也可以加入少許肉蓯蓉。

(10)黃豆類制品【功效】如豆?jié){、豆腐等等，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類物質(zhì)」，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

食用期間：平時

食用方式：豆?jié){最好，因為豆?jié){是黃豆制品中加工最少、最吃的到黃豆精華，其他如豆花、豆腐也都不錯。

有效豐胸的食譜是什么？怎么吃對乳房發(fā)育有效果？

很多胸部平平的女孩子都有一個愿望就是希望自己能夠擁有挺拔的雙峰，這點就像男人都希望自己擁有雄壯的丁丁一樣。在豐胸方法中，手術(shù)、藥物、精油等都存在一定的副作用，所以飲食等常規(guī)方法更可取。那么有效豐胸的食譜是什么？怎么吃對乳房發(fā)育有效果？
1、豐胸食譜
豐胸食譜一：蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。
②做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。
豐胸食譜二：黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
做法：
①將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。
②改用文火煎煮約15分鐘即成?？纱栾嬘谩?br>豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
豐胸食譜三：花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：
①將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
豐胸食譜四：胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。
做法：
①將胡蘿卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。
②將上述材料一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。
③改用文火燉煮至牛肉熟爛，調(diào)入精鹽即可食用。
豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。
女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。
2、豐胸的食譜推薦
牛奶燉花生
材料：花生仁100克，枸杞20克，銀耳10克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗凈，和牛奶一同倒入鍋中煮沸，直至花生熟爛即可。
功效：花生仁補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血增乳;枸杞，銀耳養(yǎng)陰豐乳，牛奶有豐胸功效，幾種食材同煮食用，適宜乳房扁平的女性豐胸。
花生黑芝麻粥
材料：花生300克，黑芝麻100克，粳米50克。
做法：將芝麻炒至微香，和粳米，花生一同煮粥食用。
功效：花生與黑芝麻都含有豐富的維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，使乳房長大。
山藥青筍燉雞肝
材料：山藥50克，青筍100克，雞肝300克。
做法：將雞肝用開水汆過，放入有冷水的鍋里，開大火煮開，再放入山藥和青筍，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，添加調(diào)味料調(diào)味即可食用。
功效：山藥富含黏蛋白，有補(bǔ)脾益腎，補(bǔ)精益氣的作用，雞肝含血紅素，鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，利于雌激素合成，和青筍一同燉食，不但能促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還有調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
木瓜紅棗蓮子湯
材料：木瓜半個，紅棗10顆，蓮子15顆。
做法：先將蓮子放入鍋中煮30分鐘，煮的時候?qū)⒛竟先テとプ眩谐尚K，和紅棗一起放入鍋中，開小火煮半個小時即可。
功效：木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳，紅棗有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，和蓮子一起搭配食用，不但有豐胸作用，還能調(diào)經(jīng)益氣，滋補(bǔ)身體。
3、豐胸藥膳推薦
參芪雞肉湯
材料：黨參15克，黃芪20克，紫河車10克，雞肉400克，食鹽適量。
做法：先將黨參，黃芪放入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水燉半個小時，再放入雞肉和紫河車，開小火燉2小時，加食鹽調(diào)味即可。
功效：黃芪補(bǔ)氣生津，紫河車溫補(bǔ)精血，雞肉營養(yǎng)豐富，一起燉湯食用有助于補(bǔ)虛益血，豐乳。
白芷杞歸鯉魚湯
材料：白芷20克，當(dāng)歸，枸杞各8克，鯉魚一條，紅棗4顆，姜末，蒜瓣，食鹽，味精適量。
做法：將鯉魚洗凈放入鍋中，白芷，當(dāng)歸用紗布包裹，放入鍋中，再放入枸杞，紅棗，姜末和蒜瓣，加入適量清水，煮熟后加食鹽和味精調(diào)味即可。
功效：鯉魚含有蛋白質(zhì)，脂肪，鋅，都是胸部豐滿的必要元素;白芷有散風(fēng)除濕，通竅止痛，消腫排膿的功效;供起能促進(jìn)血循環(huán)，保肝明目，滋補(bǔ)潤肺作用，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血，所有材料一同煮湯，可以通經(jīng)活血，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)養(yǎng)氣血，豐滿乳房。

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