，很多人都知道黑芝麻吃了對(duì)頭發(fā)有好處，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗
，其實(shí)黑芝麻在豐胸上也有不小的建樹(shù)
。黑芝麻含有豐富的維生素E可以促進(jìn)雌性激素的分泌達(dá)到再度發(fā)育的效果，而且吃黑芝麻還可以延緩衰老
。
2
、吃木瓜，木瓜豐胸的說(shuō)法由來(lái)已久
，很多女性都堅(jiān)信木瓜可以豐胸
，雖然小編覺(jué)得木瓜不好吃沒(méi)什么味道，但是不妨礙積蓄追捧它
，特別是青木瓜有滋補(bǔ)催乳的功效
，富含豐富的維生素A可以促進(jìn)雌性激素分泌達(dá)到乳房發(fā)育的效果。
3、按摩豐胸按摩也是可以達(dá)到豐胸的效果的
，按摩也可以讓胸部的彈性增加還可以收副乳，讓胸部變得挺拔
。每天在洗完澡后配合精油按摩胸部以免拉扯皮膚造成皮膚松弛
。用手在胸部的周?chē)蛉υ嚢茨Γ覝?zhǔn)胸部的穴位點(diǎn)按摩
。也可以從后往前的推胸部來(lái)收副乳
。用食指指節(jié)豎向按摩兩胸部之間。用大拇指以扇形平滑的方式按摩胸部以上鎖骨一下的區(qū)域
。這些按摩手法可以慢慢的試著按摩胸部
。
讓乳房快速變大有什么方法？
女性的乳房太小
，會(huì)導(dǎo)致女性缺乏自信，因此通過(guò)一些方法豐胸
，是很多女性的選擇
，那么怎么讓乳房快速變大
？讓乳房快速增大的技巧有哪些？讓乳房快速增大的方法有很多
，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些豐胸的方法
，以及正確進(jìn)行的步驟吧。
1、怎么讓乳房快速變大讓乳房快速變大的方法無(wú)非就是做隆胸手術(shù)
，只是這個(gè)手術(shù)不是一般人都敢做的
。其實(shí)生活中一些小妙招也能幫助您的乳房變大
，如何讓女人乳房變大？飲食+運(yùn)動(dòng)結(jié)合就能達(dá)到豐胸的效果
。不妨試試
。
1、挺胸收腹
挺胸收腹并不是專(zhuān)業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作
，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手
，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺(jué)上便能讓你up一個(gè)罩杯
，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要
，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始
，不論罩杯是否滿意
，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。
2
、不要老是擠乳溝
長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流
，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生
，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限
，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外
，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓
，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳
。
3
、按摩豐胸
怎樣揉乳房才能變大？每天都抽出一段時(shí)間
，用毛巾對(duì)乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷
，毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃。然后從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置
，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周?chē)^續(xù)做螺旋狀按摩
。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次
，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)
，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象
。怎樣才能讓乳房快遞變大，按摩時(shí)配合使用國(guó)家批準(zhǔn)豐胸美乳霜會(huì)有事半功倍的效果
。
4
、運(yùn)動(dòng)也能讓乳房變大
很多運(yùn)動(dòng)都能夠幫助促進(jìn)血液和微循環(huán)，使胸部大乳腺暢通
，血液流動(dòng)加快胸部營(yíng)養(yǎng)條件改善
，促進(jìn)發(fā)育。下面就是能夠幫助豐胸的簡(jiǎn)單小動(dòng)作
（1）雙膝跪地
，兩手撐地
，胸部使勁貼地，重復(fù)10次左右
。
（2）腰背挺直站立
，兩腿自然分開(kāi)，兩手臂可以交替做敬禮狀
，重復(fù)10次左右
。
（3）直立，腰背挺直
，兩手從背后抓住椅背
，然后逐漸下蹲再直立回正，重復(fù)8次左右
。
（4）腰背挺直站立
，兩腿自然分開(kāi)，雙臂和肩部齊平
，先向兩側(cè)平伸
，然后手肘向胸前方彎曲，直到兩手手指交握
，手掌向下再重復(fù)8次左右
。
（5）雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴
，眼睛直視前方
，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前
，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣
、下方時(shí)呼氣。
5、飲食能讓乳房變大
（1）木瓜燉排骨
做法：將大約250克排骨放入滾水中燙一下后撈起來(lái)與姜
、蔥等一起放入水中先燒開(kāi)再慢煮
。讓佛將一只青木瓜切成塊放到鍋中與排骨一起煮即可。
功效：不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)
，還能夠養(yǎng)顏豐胸
。另外產(chǎn)后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜燉排骨促進(jìn)乳汁分泌。
（2）酒釀蛋
做法：在滾水中打進(jìn)一只雞蛋
，不等蛋煮熟撈起
，加到備好的酒釀中然后可以加入少量的糖調(diào)味即可。
功效：在月經(jīng)來(lái)臨前早晚吃一碗能夠幫助滋陰養(yǎng)顏
，還能夠促進(jìn)小胸部增長(zhǎng)
。
（3）酪梨鮮奶飲
做法：將半個(gè)酪梨洗凈之后挖出果肉，加入約250毫升鮮奶
、適量的核桃一起打成汁即可
。可以加入少量的蜂蜜調(diào)味
。
功效：不僅能夠辦證過(guò)戶排毒養(yǎng)顏還能夠有效豐胸。
研究表明
，胸部主要由乳腺和脂肪組成
，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。平時(shí)還應(yīng)該多吃含有維生素E的食物
，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性
。
另外，可以多吃卷心菜
、菜花
、芝麻油、葵花籽油等
。多吃維生素B族食物
，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)
、奶類(lèi)及豆制品等
。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲
，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺(jué)中升級(jí)
，一舉兩得。
2 、女性乳房保健的方法
1）按摩胸部
由下往上
，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油
，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。
2）按摩胸頸部
強(qiáng)化天然胸罩”部分
，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位
，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品
，上下按摩約2分鐘
，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
3）緊實(shí)肌肉
a.身體挺直
，雙手成合十掌”姿勢(shì)左
、右手施力互相推擠，吸氣停止
，吐氣再推
，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊
，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳”產(chǎn)生
。
b.身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀
，來(lái)回做約1分鐘
，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部
。
什么運(yùn)動(dòng)可以豐胸
①
鍛煉鍛煉并不能使乳房本身增大
，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大
，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
，看起來(lái)乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡(jiǎn)便易行的健胸體操：
含胸
、挺胸
，快速交替，重復(fù)做20～30次
。
兩手合掌
，在胸前用力對(duì)掌，然后向前方推出
，重復(fù)8～10次
。
雙臂自然下垂，手掌向前
。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)
。平舉時(shí)兩臂向內(nèi)夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂
，重復(fù)10～20次
。
兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉
，然后向斜上方舉起
，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10～20次
。
②
用波魔水豐胸按摩胸部
，調(diào)理飲食飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品
，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿
，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
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