產(chǎn)婦坐月子時間,產(chǎn)婦坐月子的時間里需要注意的誤區(qū)

女性朋友生孩子是一件非常辛苦的事情，生完孩子以后需要坐月子，在坐月子期間，女性朋友很多事情都不能夠做，不然就會留下后遺癥，這個都是傳統(tǒng)的一些坐月子的方法，下面小編就來給大家介紹一下坐月子的期間，需要注意的一些誤區(qū)。想要了解的朋友就一起來看看吧!

長期臥床，增加子宮垂脫的風險。很多人都認為生產(chǎn)以后的女性身體比較虛弱，需要好好的靜養(yǎng)，所以都讓他們躺在床上面，吃飯什么的都拿到床上給他們吃，其實這個對于身材以后的康復(fù)沒有任何的好處，因為膀胱肌的張力有所下降，對于膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，生產(chǎn)以后的女性特別容易并發(fā)慢性尿潴留，村長以后長期的躺在床上，還會讓腸胃蠕動減慢，這樣就會造成孕婦便秘的問題，也會增加發(fā)生子宮脫垂的風險。

不能出門，不要對著風吹門窗，一定要管好這個也是錯誤的觀點，一定要保持空氣流通，可以減少外出的次數(shù)，封閉的環(huán)境都是污濁的空氣，清潔的環(huán)境和清新的空氣，對于生產(chǎn)的女性和新生兒都非常的重要，住房條件比較寬敞的家庭，每天早上應(yīng)該開窗通風三十分鐘，保證充分的空氣對流和陽光的照射，只要孩子和媽媽不對著風吹，通風，可以適當?shù)谋Ｅ敲淳筒粫艿胶涞膫?，外出也不是什么禁忌，只要你能夠做到保暖的措施就可以了?/p>

不能夠洗頭洗澡，這個也是錯誤的觀點，充分的保暖，洗頭和淋浴是非常好的，身材，以后女性的汗腺非常的活躍，所以更加容易出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，如果你不洗澡的話，幾種味道混合在一起，身上的衛(wèi)生狀態(tài)就會非常的差，非常容易生病，所以，婦女朋友們平時需要多多注意自己的衛(wèi)生，多洗澡洗頭和洗腳，生產(chǎn)以后是完全可以洗的，只有及時的清潔自己身上面的血液循環(huán)才能夠加快，新陳代謝也才能夠提高，對于身體代謝，也有著很大的幫助。

上面給大家介紹的就是女性坐月子的時間，里面需要注意的一些誤區(qū)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，因為現(xiàn)在我們的生活條件提高了，所以對于女性朋友來說以前的一些坐月子的方法，可以有所改變。這樣可以讓我們在坐月子的期間更加的輕松一些，今天小編就給大家介紹到這里了。

科學(xué)坐月子的方法 坐月子這八大誤區(qū)要避開

1 誤區(qū)一不能刷牙洗頭洗澡在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實是非常錯誤的觀點。

科學(xué)做法

1、月子里應(yīng)該堅持天天刷牙，可選擇孕婦適用的軟毛牙刷，用溫水刷牙，并且刷牙時不要太用力。

2、產(chǎn)后牙齒有些松動，可以適當補充鈣劑。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

4、產(chǎn)后3天可采用指漱，把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。

5、可用含漱的方式清潔口腔，每次飯后用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。

洗頭洗澡，注意水溫，洗完之后及時吹干，擦干，避免著涼。

2 誤區(qū)二分娩后只能臥床休息在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，生了孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。

科學(xué)做法

產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

1、產(chǎn)后24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。

2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。

3、起床時不應(yīng)過快過猛。

4、有做過會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的新媽媽也應(yīng)該盡早下床活動。

5、有會陰左側(cè)切（多數(shù)是左側(cè)切）的新媽媽應(yīng)采取右臥位，防止惡露或糞便污染傷口。

6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。

7、一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。束腰帶也是可以用的

3 誤區(qū)三月子里不能吃水果傳統(tǒng)坐月子的習俗里是不允許吃水果的，認為吃水果對牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性營養(yǎng)跟不上，缺鈣比較嚴重，牙齒松動的現(xiàn)象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導(dǎo)致牙齒松動。

科學(xué)做法

現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了很大的改善，產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣的現(xiàn)象已經(jīng)很少見。牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。

需要注意的是：采取循序漸進的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱里拿水果吃；注意清潔衛(wèi)生，水果要去皮后食用；為食用方便，可將有些水果切片后食用。

4 誤區(qū)四產(chǎn)后不能碰水傳統(tǒng)的坐月子觀念里，產(chǎn)婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認為碰水容易著涼，以后老了就會酸痛。現(xiàn)在在一些落后地區(qū)還流行著這樣的觀念。

科學(xué)做法

對于現(xiàn)代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子里洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗?jié)駜?nèi)衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排凈，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導(dǎo)致感染。因此，新媽媽應(yīng)像往常一樣要注意清潔身體，勤換內(nèi)衣。而坐月子是比較特殊的時期，應(yīng)掌握這個時期正確的頭發(fā)護理、洗澡的方法。

要知道傳統(tǒng)觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫(yī)生指出，除了用冷卻后的開水清潔剖宮產(chǎn)切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

月子里的飲食誤區(qū)有哪些？產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎？

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽都是要在產(chǎn)后坐月子的，這樣是為了讓身體盡快恢復(fù)，很多人對于產(chǎn)婦坐月子還是有很多問題不明白的，產(chǎn)婦坐月子的講究可是不少的，今天小編就來和大家詳細介紹一下產(chǎn)婦坐月子的知識，那么月子里的飲食誤區(qū)有哪些？產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎？
1、月子里的飲食誤區(qū)
1.產(chǎn)后體虛多吃老母雞
產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
2.為了早泌乳，產(chǎn)后馬上多喝湯
從分娩到泌乳，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。
3.產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周，或惡露干凈后，才適合吃。
4.月子里不能吃水果
水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2～3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學(xué)的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養(yǎng)成分損失。
5.火腿有利于長傷口，可以多吃
火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會對機體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會進入到乳汁里，并進入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。
2、坐月子的食譜
不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產(chǎn)后膳食補充營養(yǎng)其實有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產(chǎn)婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點各有不同：
產(chǎn)后第一周——開胃補水
產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后頭三天，不要急于進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周——補血
產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。
產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。
提醒：月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產(chǎn)后六個月以后。
3、坐月子可以洗頭嗎
坐月子能不能洗頭？很多產(chǎn)婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。
新媽媽坐月子可以洗頭嗎？老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們，月子里千萬不要洗頭梳頭，不然會留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不準洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎？
專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的，這是因為以前家里環(huán)境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現(xiàn)在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據(jù)產(chǎn)婦個人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。
傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因：
1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。
2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因為要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶。
3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大。

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