乳房保養(yǎng)手法,三個常見手法可以學習

學會正確乳房保養(yǎng)手法可以有效保養(yǎng)女性的乳房，眾所周知，乳房是女性的象征，挺拔的胸部是女性的驕傲，然而現(xiàn)實生活中，因為某些原因，女性的胸部總是會出現(xiàn)各種常見的問題，比如下垂、萎縮。其實想要保養(yǎng)乳房，可以選擇合適的手法來保護胸部。那么，生活中有哪些保養(yǎng)乳房的好手法呢?

手法一：倒少量按摩油在手中，也可以直接滴在胸部上，緊接著均勻的涂抹在周圍位置。可以隨時添加少量的按摩油。在按摩手法上可以按照1、以大拇指為一邊，另外四指合攏為另一邊，從兩邊的胸部外側往乳頭的中央的地方按摩，這樣可以防止胸部出現(xiàn)外擴的情況，盡量每邊30下左右時最好的。2、手保持同樣的形狀，左手從外側將左乳向中央的地方推，可以一直推到鎖骨處。就是兩只手交錯著推左乳。然后換右乳。

手法二：1、把雙手放在我們的腋下，慢慢地沿著乳房的外圍作圓形的形狀按摩。2、雙手從乳房的下面分別向左右兩方往上慢慢提拉，最好按摩到鎖骨的位置。3、把手放在乳暈的上方，往上作螺旋狀地按摩，這樣有助于防止下垂。

手法三：以雙手的手指，圈住整個乳房的周圍組織，每次停留大概3秒鐘左右。雙手張開，由乳溝處往下平行地按壓胸部，一直到乳房的外圍的位置。

所以，按摩胸部的手法有很多，可以選擇適合自己的方法。當然除了以上介紹，你還需要各方面的護理，比如飲食、運動、正確的穿內衣等等。一個良好的生活習慣是保證胸部不下垂，時刻保持提拔的關鍵。如果你出現(xiàn)了胸部方面的問題，不妨嘗試以上的手法，千萬不要選擇錯誤的方法，造成不必要的結果。

女性豐胸按摩手法

胸小的女性會自卑，在人群里總是抬不起頭來，胸大的女性很自豪，因為她最美啊。那怎么才能拯救我們這些胸小的妹子們呢？今天小編就介紹簡單又有效果的豐胸方法—按摩，只要大家掌握下面的幾種手法，就能解除困惑哦，快來看看吧。
按摩是胸部保養(yǎng)不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可以加強腦下垂體和卵巢分泌激素的功能，促進局部血液循環(huán)，讓乳房組織發(fā)育的更好，起到豐胸的目的。具體按摩手法如下：
1、撫摸式
這種方法非常常見，可以是扭轉式的、縱橫向式的，還可以是橫向式的。先用你的左手輕輕的撫摸你的右乳房，再用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘左右。
2、拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推，反復練習30次以上。
3、穴位按摩式
在胸部周圍有中府穴、天池穴和極泉穴，這幾個穴位與我們胸部的發(fā)育比較密切，經(jīng)常用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助于促進血液循環(huán)，促使胸部發(fā)育。
4、集合式
雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手，重復做15到25次。
上面這幾種手法非常簡單，大家閑來無事的時候就可以試一下，也許你的胸部發(fā)育的會讓你驚訝哦。另外提醒大家，每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，在臨睡前按摩一次，堅持下來，一定會看到效果的，加油哦。

睡前如何按摩乳房？哪些按摩操保健乳房？

沒有人希望別人說自己的胸很小，但是現(xiàn)實生活中有很多女性的胸就是比較小，可能經(jīng)常會遭到周圍人的嘲笑，就會想各種方法來豐胸，最常見的就是按摩乳房，一般是睡覺或者是洗澡的時候按摩乳房，那睡前如何按摩乳房？哪些按摩操保健乳房？
1、睡前如何按摩乳房
第1節(jié)：上托運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié)：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節(jié)：拉伸運動
動作要領：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節(jié)：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。
以上介紹了這一套乳房按摩操，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個小時做乳房按摩操吧。另外，小編提醒，做乳房按摩時也有一些事項要注意，否則會傷害乳房。以下為大家詳細介紹下乳房按摩的注意事項，大家不妨來看看。
1、注意不能很用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、注意不是任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少?？梢杂脽崦韺θ榉窟M行熱敷。如果是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎癥。
3、注意按摩的穴位
長期做胸部按摩可以促進乳房的血液循環(huán)，是預防乳腺增生的有效手段。只是，進行胸部按摩時，還應該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果。其中按摩以下兩個穴位對乳房有好處：
(1)、膻中穴
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
(2)、乳根穴
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
4、注意不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。乳房其實是很脆弱的部位，在對乳房進行按摩的時候一定要非常地小心謹慎，千萬不要傷害到它的健康喔。
小編提醒，生活中女性們保健乳房的話，可以做乳房按摩，除了要注意乳房按摩的方法之外，也注意按摩的力度、時間等等，只有多方面都注意才能有好的保健效果。
2、按摩的手法
一、女性乳房按摩之交替按摩法
首先用左手按摩右側乳房，之后換用右手按摩左側乳房，共3分鐘的交替撫摸按摩。按摩手法可以是縱向的、橫向的、旋轉的，三種手法可交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。
二、女性乳房按摩之八字按摩法
用雙手交叉分別從乳房外側的位置從下上按壓至乳溝，再由乳溝按摩至乳房外側，如畫八字般的按摩手法。每次按摩的時間應持續(xù)30秒，并重復按摩6次即可。
三、女性乳房按摩之推拿按摩法
1、側推按摩手法：用右手掌根從胸部正中開始用力，橫向按摩左側乳房，推按至腋下，再用五指指面將乳房從腋下推按回胸部正中。一側乳房重復此動作20-50次后，換另一側乳房繼續(xù)側推按摩20-50次。
2、直推按摩手法：用右手掌從左側乳房上部(即鎖骨下方)開始用力，輕柔地向下直推按摩至乳房根部，再由乳房下部推至乳房上部。一側乳房重復此動作20-50次后，換另一側乳房繼續(xù)直推按摩20-50次。
四、女性乳房按摩之熱敷按摩法
在每晚睡覺前女性朋友可用熱毛巾敷乳房，每次熱敷的時間為3-5分鐘，并用手掌輕輕按摩乳房四周，從左至右各按摩20~50次，每天堅持按摩一次，2-3個月乳房可隆起2-3厘米。
五、女性乳房按摩之花灑按摩法
淋浴的同時女性也可以利用花灑進行乳房按摩，使用溫水和冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。沐浴后，趕緊擦上身體乳，并以畫小圓方式做螺旋按摩，重復按摩10次即可。

如何保養(yǎng)按摩胸部？

【方法】
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重
第二
豐胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷淡，月經(jīng)調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
6、神封
穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
8、膀胱經(jīng)
距離脊椎兩側兩指處。
第三
1、清潔胸部后平躺，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。
2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，并拌使乳房作一小圓周運動。
3、按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。
4、重復這些步驟及方法，按摩你的右乳房。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
拿捏法
豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步：
十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。
豐胸第三步：
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
豐胸第四步：
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
集錦
對于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權。他們有所要求，也必須愿意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，并不小于女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。
醫(yī)學根據(jù)：
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞,并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗,起到美容和青春永駐的作用。因為戀愛中的女人激素會升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是會有效果。
方法一
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
目標：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法二
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
目標：使胸部不會松垮。
方法三
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
方法四
各位老公們請注意，這是幫助老婆們事半功倍的好手法哦，注意學習。以背后環(huán)抱的姿勢進行。當然，這套動作也可以老婆自己獨立完成。
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
3、四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
注意：撫摸刺激乳房是有效豐胸的一種方法!不過要注意力度，在按摩時配合使用一些乳霜會有事半功倍的效果!不要吃藥，不要作手術，多吃蛋白豐富的食物！

有效豐胸的按摩手法是什么？按摩豐胸具體怎么做有效果？

擁有豐乳翹臀是不少女性朋友的夢想，但對于成年女性來說要想快速明顯豐胸那么就只有手術隆胸方式，另外通過飲食、運動、按摩等方式雖然見效慢但對健康有益，其中按摩據(jù)說是效果最佳的常規(guī)方法之一。那么有效豐胸的按摩手法是什么？按摩豐胸具體怎么做有效果？
1、豐胸的按摩手法
方法一
雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。
一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。
雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。
單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動作。
雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。
四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。
方法二
1、倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。
2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復8-10次。
此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。
手法三
1、雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、動作重復20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。
胸部絕對是女生引以為傲的重要資本，小胸、平胸或是胸部下垂都讓其美麗大打折扣。按摩豐胸是個不錯的選擇，下邊將為你示范按摩豐胸的具體步驟，按摩之后可以有效促進血液循環(huán)，讓你切實感受“漲”的感覺。
2、豐胸瘦身動作
一、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
三、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
四、結合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國暢銷8年，可以說是一款很不錯的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結合麗貝麗美乳霜的使用，定會達到事半功倍的效果。

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