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      女生有哪些御寒的東西_，讓你暖暖的
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-03 06:24:24
        
      

        
      
           
      一
      、女人為什么怕冷
      女人為什么會(huì)怕冷，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)女性畏寒還與體內(nèi)缺鐵有關(guān)
      。有這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中，100分鐘后進(jìn)行檢查
      。發(fā)現(xiàn)貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃
      ，熱量產(chǎn)生少15%
      ，新陳代謝率也較低
      。其他的一些研究也發(fā)現(xiàn)
      ，缺鐵女性的御寒能力降低。
      那么
      ，缺鐵者為何怕冷?這是因?yàn)槿辫F會(huì)引起貧血，血紅蛋白減少
      ，氣溫降低時(shí)
      ，為保持內(nèi)臟器官正常工作
      ，就得產(chǎn)生更多的熱量來(lái)維持體溫的恒定
      。另一方面
      ，由于組織細(xì)胞得到的氧氣減少
      ，新陳代謝也減慢，因此產(chǎn)熱不足
      ，人就怕冷。
      ，讓你暖暖的.png" />
      女人千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢
      ，手腳冰涼而且痛經(jīng)
      。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)
      ，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚
      ，皮膚就沒(méi)有生氣
      ，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美
      ，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)
      ；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。
      還有更可怕的一點(diǎn)就是
      ，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷
      ，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫
      ，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉
      。而一旦氣血充足溫暖
      ，這些肥肉沒(méi)有存在的必要
      ，自動(dòng)就會(huì)跑光光
      。
      二、常吃什么食物可以御寒
      1
      、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉
      、鵪鶉和海參
      蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
      。所以
      ，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入
      ，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)
      。狗肉、羊肉
      、牛肉
      、雞肉、鹿肉
      、蝦、鴿
      、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪
      ，產(chǎn)熱量多
      ，御寒效果最好
      。
      2
      、海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌
      ，產(chǎn)生熱量
      人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化
      ，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)
      ，皮膚血液循環(huán)加快
      ，抗冷御寒
      ，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌
      。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜
      、海蜇
      、菠菜、大白菜
      、玉米等。
      3
      、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力
      寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化
      。增加攝入維生素A和維生素C
      ，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用
      。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟
      、胡蘿卜
      、深綠色蔬菜等
      ，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
      4
      、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素
      寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大
      。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基
      。因此
      ，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物
      。如芝麻
      、葵花子、乳制品
      、酵母、葉類蔬菜等
        。
      三、御寒的注意事項(xiàng)
      冬季的西北地區(qū)天氣寒冷
        ，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品
        ，如牛
        、羊
        、狗肉等；而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬
        ，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多
        ，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞
        、鴨
        、魚(yú)類；地處高原山區(qū)
        ，雨量較少且氣候偏燥的地帶
        ，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、冰糖為宜
      。除此之外，還應(yīng)因人而異
      ，因?yàn)槭秤泄热夤酥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，人有男女老幼之別
      ，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯
      ，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律
      ，中醫(yī)養(yǎng)生原則
      ，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)
      ，老年重保，耋耄重延
      。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)
      、小補(bǔ)
      、大補(bǔ)
      ，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”
      。
      立冬補(bǔ)冬，不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”
      、“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“虛者補(bǔ)之
      ，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食
        。少食生冷，但也不宜燥熱
        ，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜
        ，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏
        ，如：牛羊肉、烏雞
        、鯽魚(yú)
        ，多飲豆?jié){
        、牛奶
        ，多吃蘿卜、青菜
        、豆腐、木耳等
        。這里須要注意的是，我國(guó)幅員遼闊
        ，地理環(huán)境各異
      ，人們的生活方式不同
      ，同屬冬令
      ，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別。
      四
      、冬季保暖之工具篇
      1、暖包：使用前搓一搓
      ，便開(kāi)始慢慢散發(fā)熱量
      ，貼在近身處
      ，可以保暖12小時(shí)
      。常被演員和登山者使用
      。
      2
      、泡足片：含有中藥成分，使用時(shí)用熱水浸泡
      ，可以起到暖足作用，從而保暖全身
      。
      3
      、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有改善貧血的作用
      。建議大家在家泡澡的時(shí)候最好用半身浴
      ，水漫至腰際
      ，這樣不會(huì)給心臟帶來(lái)太大的負(fù)荷
      。
      4
      、紅糖姜絲水：紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經(jīng)脈的效果
        ，而且紅糖非常的補(bǔ)血，二者相加是很完美的組合
      。
      美麗貼：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡，因?yàn)榭Х仁呛允澄铩
      ，F(xiàn)在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種
      ，胃寒的可以選擇熟茶
      ，喝生茶更有利于去油脂
      。山楂加紅糖熬的茶兼具補(bǔ)血去油脂的功效，也是很好的冬季飲品
      。
      

          
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重