更年期年齡,如何度過更年期

【2016年12月5日 訊】更年期是每個女性在絕經(jīng)后必經(jīng)的一個階段。我們常常會調侃，當一個女性容易發(fā)火時就會說她是不是更年期來了。女性更年期的年齡一般是在絕經(jīng)后49歲左右，這個時候女性的身體就會發(fā)生一個很大的轉變，因此需要護理和保養(yǎng)自己的身體。一個女性健康地度過更年期是十分的重要的。

更年期又被稱作是圍絕經(jīng)期綜合征，是在女性絕經(jīng)前后所出現(xiàn)的癥狀。當一個女性在絕經(jīng)前后時，體內(nèi)的性激素就會發(fā)生改變或者是減少，進而導致了身體的器官或者是組織發(fā)生了退化，并且還伴隨著神經(jīng)心理癥狀的改變。當女性體內(nèi)的神經(jīng)遞質到達某個時期，就會出現(xiàn)減少的現(xiàn)象，因此人的情緒就會變的難以控制。

更年期一般存在于49歲的女性身上，但因為不同人的體質或者是情況不同，更年期的年齡會發(fā)生上下波動的現(xiàn)象。當一個女性處在更年期時往往有以下一些癥狀。最典型的癥狀就是出現(xiàn)潮熱、潮紅。除此之外，月經(jīng)也會發(fā)生改變。月經(jīng)周期會延長，經(jīng)量會變少，越到最后就會絕經(jīng)。其次就是血管舒縮的癥狀也會改變，進而影響潮熱的現(xiàn)象。最后就會影響女性的情緒，不安、躁動、易怒都是更年期的情緒狀態(tài)。

因此，女性該如何度過更年期呢?首先女性在更年期時要保持心情的愉悅，不可做過度的勞力或者是腦力活動。多出門散心，和家人、朋友多交談排解自己的憤懣和不愉快的情緒。女性到了更年期，就代表著身體內(nèi)的骨質開始疏松，因此要及時補鈣或者是補充體內(nèi)的維生素D。

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