痛經(jīng)如何治療,這樣做讓痛經(jīng)癥狀得到緩解

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候因?yàn)樯眢w原因，很多都是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)的時(shí)候很多女性都是苦不堪言的，本來(lái)月經(jīng)期間就比較的虛弱，痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)讓女性更加的痛苦了，所以為了在這特殊的幾天能夠緩解痛苦，學(xué)會(huì)一些方法來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀是很有必要的。下面就讓我們具體的去看看這些方法吧。

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1、熱敷。熱敷是能夠起到很好的緩解痛經(jīng)癥狀的，在這特殊的幾天一定要保證自己的身體是暖和的，尤其是腹部以及充血的盆骨部位，這兩個(gè)地方的保暖效果直接決定了痛經(jīng)的疼痛與否。可以用熱水袋或者是暖寶寶進(jìn)行熱敷，時(shí)間要在六十分鐘以上，這樣效果才會(huì)更加的好。

2、按摩小腹。按摩小腹能夠很好的的治療痛經(jīng)癥狀，將自己的雙手相疊放在腹部中間，然后慢慢的摩擦腹部，盡量緩慢的摩擦然后然后到腹部微微發(fā)熱的時(shí)候就可以停止了。

3、揉足三里和三陰交。在痛經(jīng)到來(lái)的時(shí)候按摩這兩個(gè)學(xué)位能夠起到很好的緩解治療效果。足三里在我們膝蓋下方六七厘米的位置，在這個(gè)地方按揉知道有酸脹感的時(shí)候就放開(kāi)。按揉完足三里就可以繼續(xù)去按摩三陰交了，該穴位在腳踝上方五厘米左右的位置，同樣是按揉至酸脹感就放開(kāi)。經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位能夠起到很好的緩解痛經(jīng)癥狀的效果。

痛經(jīng)是非常痛苦的事情，在用以上的方法緩解痛經(jīng)癥狀的時(shí)候，最好平常時(shí)也能夠加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠幫助女性改善身體素質(zhì)，從而讓痛經(jīng)癥狀從根本上得到治療和緩解，讓你從此遠(yuǎn)離痛經(jīng)的侵?jǐn)_。

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