介紹一些女性改善肌膚的食療方

我們每個女性朋友對于自身的肌膚的健康都是非常的重視的，當然，在生活中經(jīng)常做一些改善肌膚的工作，可以幫助我們大家有效的增強皮膚的質(zhì)量，更是可以預防許多的皮膚疾病的，下面我們就來為大家介紹一些女性改善肌膚的食療方。

1、月季花粥

月季花粥的味道是非常不錯的，相信我們許多的女性朋友們對于月季花粥也是非常的喜歡食用的，其實女性經(jīng)常食用一些月季花粥，既可以活血，還可以改善我們皮膚的質(zhì)量的。當然，月季花粥的做法也不難，取月季花3朵，脫瓣，用清水洗凈、細切;將100克粳米淘洗干凈，放入清水煮成粥時，放入月季花、紅糖100克，再略煮即成。功效:此粥能活血調(diào)絡、化瘀止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷、筋骨疼痛等。

2、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。做法:將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。功效:菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰，另外，菊花粥中的營養(yǎng)元素也是非常多的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的重要的，女性經(jīng)常食用菊花粥，也是可以起到不錯的改善肌膚的作用的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的女性改善肌膚的美味食療方了，月季花粥以及菊花粥等等這些養(yǎng)生食療方的做法也是非常簡單的，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用這些食療方，可以起到不錯的改善皮膚的作用，可以促進皮膚的健康。

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