女人月經(jīng)期間有哪些危險(xiǎn)信號(hào),經(jīng)期容易患哪些疾病

一、女性經(jīng)期4大危險(xiǎn)信號(hào)有哪些

如果你曾經(jīng)出現(xiàn)以下任何一種狀況，請(qǐng)一定注意你的經(jīng)期健康。1、止痛片也無(wú)法緩解的劇烈疼痛。 痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也是這種癥狀引起的。2、月經(jīng)量急劇增多。這種狀況可能代表你體內(nèi)生長(zhǎng)了子宮纖維瘤，通常對(duì)人體無(wú)害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。3、大量流血并伴有劇烈疼痛。這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交后出血，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。4、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛。劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺(jué)。

二、經(jīng)期易患疾病有哪些

女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來(lái)潮一次是正常的生理現(xiàn)象?？墒牵殡S著月經(jīng)來(lái)臨，很多女性都會(huì)出現(xiàn)或輕微、或嚴(yán)重的身體不適，如肚子疼痛、精神不佳等。下面給女性朋友們介紹7種月經(jīng)來(lái)臨時(shí)容易產(chǎn)生的疾病。月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎有些女性在月經(jīng)期間可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，尤以膝關(guān)節(jié)痛為多見，可伴有關(guān)節(jié)輕度腫脹和深部壓痛，走路（尤其下樓梯）時(shí)加重。有學(xué)者認(rèn)為，經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當(dāng)身體水鹽積聚過(guò)多時(shí)，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腹脹及乳房脹痛等癥狀。月經(jīng)性皮疹有些婦女每逢月經(jīng)來(lái)潮前后無(wú)任何其他病因，在口唇或鼻翼周圍出現(xiàn)小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹，這些皮疹與月經(jīng)周期有明顯關(guān)系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的過(guò)敏反應(yīng)，故屬變態(tài)反應(yīng)性皮膚病。月經(jīng)性牙痛有些青春期少女在行經(jīng)前后可發(fā)生牙痛，但多呈一次性發(fā)作。有些婦女還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度增高，使牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內(nèi)的特殊受體，致使牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、腫大，進(jìn)而壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后，齒齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。

三、九大月經(jīng)食療

一、煎服絲瓜。1、用絲瓜絡(luò)30g，用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。2、絲瓜子烘干，水煎，加半點(diǎn)紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經(jīng)不調(diào)。3、老絲瓜1個(gè)，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調(diào)服，可治月經(jīng)過(guò)多。二、黑木耳若干，焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經(jīng)不調(diào)。三、公雞雞冠2個(gè)，調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。四、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調(diào)味，煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。五、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經(jīng)周期不準(zhǔn)，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月經(jīng)先期）。六、當(dāng)歸10g，水煎，打入雞蛋2個(gè)，加紅糖50g。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。七、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。八、鯽魚或鯉魚去鱗去內(nèi)臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經(jīng)不調(diào)。九、大米100g，薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。

四、五大禁忌飲食

禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。禁忌5：吃油炸油膩食物。

月經(jīng)期間會(huì)有哪些癥狀？

基本上每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)，在經(jīng)期的那幾天里面，都會(huì)有一些共有的癥狀，比如小腹墜脹，腹痛，腰酸，頭疼等一系列癥狀，有的女性還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，這些都是月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么月經(jīng)期間還有哪些癥狀？女性經(jīng)期有生理反應(yīng)是真的么？
1、經(jīng)期有生理反應(yīng)嗎
【容易生病】：平時(shí)身體好好的，一到生理期就容易生病，那是很正常的，因?yàn)樯砥谏眢w的免疫力低下，一不小心就容易生病。
【容易發(fā)脾氣】：生理期隨著身體本身的雌性激素分泌過(guò)盛發(fā)脾氣是經(jīng)常的事。
【愛(ài)吃辛辣食品】：對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō)，生理期特別愛(ài)吃一些辛辣刺激的食物，不吃倒覺(jué)得不舒服。
【肚子痛】：生理期肚子痛是正常的事，因?yàn)樯砥陂g子宮內(nèi)膜脫落，你可以想象一下，自己的皮膚輕微刮傷一下都很痛，更別說(shuō)子宮內(nèi)膜脫落了。
【腰酸背疼】：對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō)，這是常有的事，一到生理期就會(huì)像得風(fēng)濕病的人一樣會(huì)腰酸背疼。有得女性還伴有乳房脹痛哦！
【臉上和身體上會(huì)長(zhǎng)粉刺】：個(gè)人就是一到生理期臉上就會(huì)不自覺(jué)的長(zhǎng)出好多粉刺哦！
【腋下淋巴結(jié)會(huì)鼓起】：對(duì)于有些女性不但腋下淋巴結(jié)會(huì)鼓起而且還會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)疼。
【生理期間睡眠總是不好】：一到生理期晚上睡覺(jué)總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，經(jīng)常會(huì)被噩夢(mèng)纏身哦！
2、女人經(jīng)期前癥狀
1.【水潴留】：很多女性在月經(jīng)來(lái)潮之前的前幾天，身體會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數(shù)值也在增加哦!
2.【經(jīng)前頭痛】：這種頭痛的現(xiàn)象比較明顯，頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續(xù)性或時(shí)發(fā)時(shí)愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。如果女性和月經(jīng)期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側(cè)，持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)都護(hù)出現(xiàn)頭暈的危機(jī)。
3.【盆腔痛】：在女性月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，很多女性還會(huì)發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實(shí)不用擔(dān)心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這種疼痛感會(huì)隨之消失，其實(shí)出現(xiàn)這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。
4.【乳房脹痛】：很多女性都遇到過(guò)這個(gè)情況，在女性月經(jīng)來(lái)潮的前幾天。很多女可愛(ài)覺(jué)到乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。還有甚者還會(huì)影響其腋窩及肩部，還會(huì)影響其正常的睡眠情況。用瘦觸摸的時(shí)候，沒(méi)有局限性腫塊感覺(jué)，等到經(jīng)期結(jié)束之后這種情況會(huì)完全消失。
5.【情緒有很大的變化】：時(shí)常表現(xiàn)的很是焦慮，情緒會(huì)隨著外界的因素而隨之情緒波動(dòng)，容易出現(xiàn)暴躁的情緒，一些簡(jiǎn)單的瑣事會(huì)爭(zhēng)吵、哭鬧，不能自制。但是還有一個(gè)相反的情況，那就是出現(xiàn)抑郁的情況，情緒淡漠，愛(ài)孤居獨(dú)處，不愿與人交往和參加社會(huì)活動(dòng)，甚至有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)精神錯(cuò)亂的情況。
6.【低血糖癥狀】：很容易出現(xiàn)疲乏的情況，總是感覺(jué)提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現(xiàn)了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。這些癥狀正常情況下，等到女性月經(jīng)結(jié)束之后，這些都會(huì)隨之消失，大家不必過(guò)于擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。
7.【食欲改變】：突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經(jīng)初潮之前突然變得喜愛(ài)甜食，食欲增加，多數(shù)有對(duì)甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，甚至還會(huì)出現(xiàn)厭惡某種食物，這些大家都不需擔(dān)心哦!
8.【皮膚問(wèn)題】：平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現(xiàn)臉部油脂分泌過(guò)于旺盛，甚至出現(xiàn)了難看的痤瘡情況。其實(shí)出現(xiàn)這些情況，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的激素變化而導(dǎo)致的，在這個(gè)時(shí)間段要想搞定肌膚問(wèn)題，那么大家就需要做到日常肌膚護(hù)理即可，耐心等待月經(jīng)結(jié)束吧!這八大經(jīng)期前癥狀，女性們不需過(guò)于的擔(dān)心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這些癥狀也會(huì)慢慢的開始恢復(fù)。正確的對(duì)待女性經(jīng)期前的癥狀，平緩自己的心情，不受其影響，順利的度過(guò)經(jīng)期。
3、經(jīng)期注意事項(xiàng)
1.生理期間一到要記得保暖
2.禁忌辛辣的食品，不要喝涼水。

女生在月經(jīng)期間，出現(xiàn)哪些癥狀說(shuō)明子宮可能有問(wèn)題了？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，那么知道它的人就不會(huì)大驚小怪了。月經(jīng)期間，有些婦女可能沒(méi)有癥狀，而有些婦女可能有以下癥狀，如局部或全身不適、無(wú)精打采、易疲勞、乳房腫脹、消化不良、便秘、腰酸或腹脹等。有時(shí)候情緒也很容易激動(dòng)。同時(shí)，身體內(nèi)部也發(fā)生了一些變化。

月經(jīng)周期受內(nèi)分泌影響，大腦興奮性降低，新陳代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能受到影響，身體抵抗力降低，疾病易受感染。由于月經(jīng)骨盆充血，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)宮腔會(huì)形成一些傷口。平時(shí)緊閉宮口，經(jīng)期稍開，細(xì)菌容易進(jìn)入。陰道的酸度被月經(jīng)血稀釋，不利于細(xì)菌的清除，月經(jīng)血可以促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖。陰道和子宮頸作為抵抗細(xì)菌感染的天然屏障的功能降低，此時(shí)生殖器官比平時(shí)更容易感染和發(fā)炎。

因此，月經(jīng)期間應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:注意月經(jīng)衛(wèi)生、飲食需要營(yíng)養(yǎng)和月經(jīng)禁忌。調(diào)控情緒:異常情緒是重要的致病因素之一，心理情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)有特別明顯的影響。因此，在月經(jīng)期間，一個(gè)人必須保持良好的情緒和放松，避免諸如狂喜、巨大的悲傷和過(guò)多的憤怒等不利的情緒刺激，以防止月經(jīng)不調(diào)。

作息結(jié)合:月經(jīng)期間，可以照常進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和一般體力勞動(dòng)，保證盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰背痛和下腹部不適。劇烈而沉重的精神和體力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔過(guò)度充血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、腹痛和腰酸。因此，應(yīng)該避免。確保充足的睡眠，以保持足夠的能量。

女人經(jīng)期有哪些禁忌？

經(jīng)期是女性生常的生理現(xiàn)象，我們都知道女人在生理期身體特別虛弱，很容易患上各種疾病，所有女性在生理期飲食和生活作息方面要十分注意，如果不注意很容易患痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)或各種婦科疾病，那么女人經(jīng)期有哪些禁忌？女人經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)？
1、女性經(jīng)期禁忌
女性養(yǎng)生，女人經(jīng)期調(diào)養(yǎng)很重要，禁做13件傷身事。女人的生理期間是一段十分重要的時(shí)期，這段時(shí)期內(nèi)呢有很多的講究和禁忌。女人經(jīng)期十三禁，生理期間千萬(wàn)不能做的事情，一定要注意的哈。好好注意女人經(jīng)期十三禁，在特殊的時(shí)間里照顧好自己哦。
經(jīng)期保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)，尤為重要。經(jīng)期不注意護(hù)理，女性常會(huì)因此而落下病根。而現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無(wú)禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來(lái)潮的健康狀態(tài)！下面小編就告訴你什么事是在經(jīng)期絕對(duì)不能做的？
女性經(jīng)期十三禁
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
二禁：貪食生冷。
這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
三禁：吃得太咸。
月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
四禁：飲咖啡、濃茶。
很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
五禁：過(guò)量飲酒。
醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁：活血化淤類藥物。
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。
七禁：緊身衣褲。
會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成女性私處充血水腫，甚至發(fā)炎。
八禁：游泳和盆浴。
月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
九禁：捶打腰背。
月經(jīng)期盆腔充血腰部會(huì)有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會(huì)不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
十禁：貿(mào)然拔牙。
月經(jīng)期間凝血因子如血小板會(huì)有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
十一禁：高聲唱歌。
月經(jīng)期聲帶會(huì)充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁：情緒失控。
很多女性會(huì)有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
十三禁：性生活。
經(jīng)期過(guò)性生活難免將病菌帶入女性私處，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機(jī)械性刺激還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕。
2、經(jīng)期飲食怎么調(diào)理
(1)吃飯定時(shí)定量
堅(jiān)持每天吃飯定時(shí)定量，能使食物得到充分的消化吸收，保證人體正常攝取營(yíng)養(yǎng)，避免血糖忽高忽低，減少心跳加速，頭暈，疲勞乏力，情緒不穩(wěn)定等不適，合理的吃飯時(shí)間為早餐7點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)左右，每餐進(jìn)食時(shí)間不少于15分鐘，即使不能保證按照這種時(shí)間表進(jìn)餐，也要保證兩餐間隔的時(shí)間穩(wěn)定性，一般大約為5個(gè)小時(shí)左右。
(2)經(jīng)期要補(bǔ)鈣
在月經(jīng)來(lái)潮的前一個(gè)星期，血鈣降低，容易產(chǎn)生緊張，暴躁或沮喪情緒，在月經(jīng)開始來(lái)潮時(shí)，血鈣降得更低，更年期女性卵巢激素分泌不足，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重鈣質(zhì)缺乏的癥狀，必須補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，多攝取牛奶，小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
(3)經(jīng)期要補(bǔ)血
月經(jīng)雖然是女性正常生理現(xiàn)象，但在行經(jīng)期間要失去一部分血液，要加快血液的恢復(fù)，在經(jīng)期就要適當(dāng)增加造血所需要的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是有大失血情形的女性，如果不注意飲食調(diào)補(bǔ)，會(huì)影響健康，因此可以多吃菠菜，蜜棗，紅棗，葡萄干等食物來(lái)補(bǔ)血。
(4)攝取足夠的蛋白質(zhì)
我們知道含鐵的食物可以補(bǔ)血，其實(shí)蛋白質(zhì)也是造血的主要原料，午餐及晚餐多吃肉類，蛋類，豆腐，黃豆，乳類等高蛋白食物，能補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。
(5)攝取足夠的高纖維食物
蔬菜，水果，全谷類面包，糙米，燕麥等食物含有較多纖維，可以增加血液中鎂的寒涼，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
(6)攝取足夠的維生素B
攝取充足的維生素B可以保證神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，有緩解憂慮，緊張情緒的作用，飲食中加入小麥胚芽，動(dòng)物肝臟，肉類等，可以獲取維生素B，維生素B是水溶性維生素，因此在兩餐之間吃一些核桃，腰果，豆干等食物，也是可以補(bǔ)充維生素B的。
(7)經(jīng)期飲食口味少咸少甜
很多女性喜歡吃甜食，覺(jué)得月經(jīng)期間身體流失了一定血液，吃甜食可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)吃甜食可能引起血糖不穩(wěn)定，加重月經(jīng)的各種不適，最好不要多吃。
經(jīng)期還要少吃鹽，鹽有聚水作用，過(guò)多的鹽分會(huì)引起經(jīng)期頭痛，局部腫脹以及激動(dòng)，暴躁的情緒。
(8)避免含咖啡因的食物
年輕女性喜歡咖啡的不在少數(shù)，但經(jīng)期最好不要喝咖啡，以免咖啡因?qū)Υ竽X產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致情緒焦慮;再者經(jīng)期本來(lái)就要補(bǔ)充維生素B，而咖啡因恰好是消耗維生素B的物質(zhì)，還會(huì)破壞體內(nèi)碳水化合物代謝，月經(jīng)前以及經(jīng)期喝咖啡，有可能導(dǎo)致乳房脹痛，并且易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多或加重痛經(jīng)癥狀。
(9)飲食避免過(guò)涼或過(guò)熱
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)血自體內(nèi)排出，體內(nèi)陽(yáng)氣偏旺，吃偏熱的食物，會(huì)造成血行不暢;吃太涼的食物，會(huì)造成經(jīng)血不暢甚至痛經(jīng)，血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，面部容易長(zhǎng)斑。

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