。月經(jīng)期間原本更容易出現(xiàn)水腫
，喝酒則會(huì)令這個(gè)問題變得更嚴(yán)重。不要使用解尿劑
；許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適
，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外
，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)
。
二、痛經(jīng)的原因何在呢
導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因是多方面的
，但大部分都跟子宮密切相關(guān)
，除此之外精神以及神經(jīng)方面的因素同樣有可能導(dǎo)致女性痛經(jīng)，具體說來引起女性痛經(jīng)的常見原因體現(xiàn)在以下12個(gè)方面：
（1）經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
、受風(fēng)寒濕冷侵襲等
，均易引發(fā)痛經(jīng)。
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
，造成子宮缺血
、缺氧而引起痛經(jīng)。
（3）精神
、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感
。
（4）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)
。
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系
。
（6）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
（7）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)
。
（8）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高
，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高
。
（9）子宮不正常收縮
。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血
，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮
，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥
、盆腔炎、子宮腺肌癥
、子宮肌瘤等
。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。
（11）子宮的過度收縮
。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa）
，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松
，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)
。
三、痛經(jīng)的表現(xiàn)何在
不同年齡段的女性都可能患有痛經(jīng)
，但原因不同導(dǎo)致痛感
、癥狀也相應(yīng)有所差異，同時(shí)不同的癥狀提示女性不同的疾病可能
。
無性生活或少性生活的少女時(shí)期（10-19歲）：多半因?yàn)樘幣o開口
，導(dǎo)致經(jīng)血無法排出，而成為這個(gè)年齡層常見的經(jīng)痛原因
。
性生活頻繁的育齡女性（20-29歲）：通常是原發(fā)性經(jīng)痛
。可以經(jīng)由中藥調(diào)理獲得改善
，少部分有子宮內(nèi)膜異位可能
，因此當(dāng)疼痛異常的時(shí)候，要注意盡快到醫(yī)院就醫(yī)
。
已生育女性（30-39歲）：這個(gè)年齡層還時(shí)常痛經(jīng)
，要特別小心子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫
、子宮內(nèi)膜脫落不完全等疾病的發(fā)生
。
即將進(jìn)入更年期的女性（40-49歲）：雖然可能已經(jīng)或即將進(jìn)入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等
。
四
、痛經(jīng)不能吃什么食物呢
大部分女性在經(jīng)期時(shí)都會(huì)伴有疼痛感，或輕微或劇烈
，嚴(yán)重者會(huì)因過渡疼痛而導(dǎo)致昏厥
，對(duì)生活、工作的影響都非常大
。處于這個(gè)特殊的時(shí)期
，對(duì)飲食要更加注意，以免飲食攝取不當(dāng)
，加重痛經(jīng)情況
。那么痛經(jīng)不能吃什么東西呢？
1
、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示
，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品
，會(huì)因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻
，正所謂不通則痛，因而會(huì)致使痛經(jīng)
；醫(yī)生建議素體氣陽虛者
，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品
，包括各類冷飲
、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類
、生拌涼菜
、螃蟹、田螺
、蚌肉
、蛭子、梨
、柿子
、西瓜、黃瓜
、荸薺
、柚、橙子等
。
2
、酸澀食物
酸性食品味酸性寒
，同樣具有固澀收斂作用，會(huì)使血管收縮
、血液澀滯
，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)
。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋
、酸辣菜、泡菜
、石榴
、青梅、楊梅
、草莓
、楊桃、櫻桃
、酸棗
、芒果、杏子
、李子、檸檬等酸澀食物
。
3
、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?huì)加重盆腔充血、炎癥
，或造成子宮肌肉過度收縮
，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯?div id="jfovm50" class="index-wrap">、胡椒
、大蒜、蔥
、姜
、韭菜、煙
、烈性酒及辛辣調(diào)味品等
，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料
，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞
，使人情緒不穩(wěn)
，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B
，破壞代謝平衡
，使人陷入焦慮、心情煩躁
、易怒的精神狀態(tài)
，使痛經(jīng)更痛。
如何緩解痛經(jīng)
有效緩解痛經(jīng)的方法:
第一類是飲食:
一
、保持飲食均衡
，少吃過甜或過咸的食物。
二
、不吃含有咖啡因的食物
，它會(huì)令你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適
，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸
。
三、牛奶加蜂蜜
，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
，可以緩解痛經(jīng)、消除痛苦
，效果非常好
。
四、香蕉中含有維生素b6
，能夠穩(wěn)定情緒
，并能減輕腹部的疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些
。
五
、注意忌口，來月經(jīng)之前或者是經(jīng)期盡量不要吃生冷和辛辣等刺激的食物
，像冰激凌
、燒烤、辣椒這些食物盡量的不要吃
。
第二類方法是運(yùn)動(dòng)
，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱的
，在利用飲食改善的同時(shí)再加一些輕度的運(yùn)動(dòng)
，比如散步。也可以練習(xí)瑜伽操
，可以緩解一些疼痛
，如彎膝跪下
，坐在腳跟上，前額貼地等等這些方法
。
第三類就是熱敷:
一
、保持身體比較暖和，尤其是針對(duì)痙攣和充血的骨盆部位
。
二
、就是多喝水，也可以在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷
，一次十五分鐘
，可以緩解腹部的疼痛。
第四類就是藥物
，實(shí)在是疼痛厲害的時(shí)候
，可以口服芬必得、布洛芬等止痛的藥物
。
日常護(hù)理
1.經(jīng)期保暖
，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁游泳
、盆浴
、冷水浴。
3.保持陰道清潔
，經(jīng)期衛(wèi)生
。
4.調(diào)暢情志，保持精神舒暢
，消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)
，甚至昏厥
，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑
。
6.練習(xí)瑜珈
，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)
，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛
。
7.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)
，防止細(xì)菌上行感染
。患有婦科疾病
，要積極治療
，以祛除引起痛經(jīng)的隱患
。
飲食調(diào)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2.多喝熱牛奶
。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)
。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫
、味甘
、入脾，具有益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃
、緩中止痛、活血化淤的作用
。
4.飲食均衡
，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩
，多吃蔬菜
、水果、雞肉
、魚肉
。
緩解痛經(jīng)的最快方法
1用熱水袋敷肚子 相信大多數(shù)人都知道痛經(jīng)的產(chǎn)生原因之一就是女性體內(nèi)寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部
、胃部
、腰部可以驅(qū)走寒氣，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)
。
2雞蛋當(dāng)歸姜湯 食材：雞蛋1枚
，當(dāng)歸15克，干姜5克
，紅棗15克(去核)
，陳皮5克，米酒20毫升
。
制法：將當(dāng)歸
、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘
，去渣
，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛
，飲湯吃蛋棗
。
功效：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛
，按之痛減
，經(jīng)色淡
、質(zhì)清稀，面色蒼白
、精神倦怠
，舌質(zhì)淡紅，苔薄白
，脈虛細(xì)
。
3沐浴 淋浴也是緩解痛經(jīng)的一種簡(jiǎn)單的方式，身體經(jīng)過熱水的淋浴會(huì)加速全身的血液循環(huán)
，帶走人體的寒氣
，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)，如果再加之鹽浴按摩
，就更能讓人身心放松
。
注意：需要注意的是月經(jīng)期間不能坐浴，這樣會(huì)增加?jì)D科疾病的感染幾率
；淋浴完以后注意保暖否則容易受寒導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重
。
4蜷腿側(cè)臥法 蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢(shì)
，也就是蜷腿側(cè)躺在床上
，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕
。
痛經(jīng)怎么快速解決
痛經(jīng)怎么快速解決
痛經(jīng)怎么快速解決
？日常生活中，女性朋友的痛經(jīng)現(xiàn)象是不可避免的
，痛經(jīng)的感覺就像是天崩地裂
，恨不得捶天捶地。那么痛經(jīng)怎么快速解決
，有什么好的緩解方法呢
？可以試試看本文分享的幾種方法，或許對(duì)你們有幫助
。
痛經(jīng)怎么快速解決1
1、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
可以采用花椒泡腳的方法來緩解痛經(jīng)
，首選需要準(zhǔn)備些許的花椒
，先把花椒煎湯，然后將雙腳洗凈
，再用花椒湯燙泡
。需要長(zhǎng)期以往的堅(jiān)持用花椒泡腳，才能夠緩解痛經(jīng)
，除了這些
，花椒還可以殺菌
、消毒、止痛
、止癢
、消腫，對(duì)女性身體是很有幫助的
。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料
，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知
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；ń吩谖覈?guó)古代各種本草典籍均有收錄?div id="d48novz" class="flower left">
；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中
，它能祛除里寒，扶助陽氣
。因而善散陰寒之氣
，助元陽之不足，利氣行水
。
另外
，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用
，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)
，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通
、血脈流暢
，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀
，還能取得防病治病自我保健的效果
。
2、女性裸睡可防治痛經(jīng)
裸睡是對(duì)女性有很大的幫助的
，裸睡會(huì)治療痛經(jīng)也會(huì)增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力
，而且還可以減肥與美容！女性裸睡時(shí)
，身體自然放松
，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣
，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)
，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
專家表示
，女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
。對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。而對(duì)于女性原發(fā)性痛經(jīng)需要自己日常的保養(yǎng)保健
。而且原發(fā)性痛經(jīng)的女性多數(shù)是由于經(jīng)期心理緊張導(dǎo)致疼痛的
。
裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除
，帶給女性舒適快感
，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題
。另外
，裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松
，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高
，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善
。
3、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張
。但在泰國(guó)
，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人
、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。
榴蓮性熱，可以活血散寒
，緩解痛經(jīng)
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外
，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多
，卻不能一次吃太多
，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”
。在吃榴蓮的同時(shí)
，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡
，比如梨
、西瓜等，可以很好地消除燥熱
。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹
，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害
。
4、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
痛經(jīng)是困擾不少女性的“難言之隱”。有些方法就可緩解痛經(jīng)
，如喝山楂水
。
專家解釋說，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用
，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品
。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少
，經(jīng)色紫黯夾血塊
，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛
，甚至伴惡心
、嘔吐、腹瀉
、冷汗淋漓
，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水
，文火熬煮至山楂爛熟
，加紅糖250克，再熬10分鐘
，待其成為稀糊膏狀
。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升
，直至經(jīng)后3天停服
，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效
。
5、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下
。彎膝跪下
，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
。保持這姿勢(shì)
，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)怎么快速解決2 一、痛經(jīng)快速解決方法
1、保健功：
雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩50次
，摩至局部溫?zé)釣橹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，隨后掌心仍貼腰部3分鐘，做時(shí)宜心靜
、體松
、神注。動(dòng)作柔和
，意識(shí)要和動(dòng)作一致
，不宜過猛，呼吸自然
，在意識(shí)導(dǎo)引下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)
。動(dòng)作次數(shù)由少到多，根據(jù)個(gè)人體力而定
，每天可做3回
。
2、保健操：
（1）仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥
，雙膝稍屈起
，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張
、腹部隆起
，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
（2）直立：屈膝下蹲
，再立起
，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回
。
（3）直立：腳跟提起
，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣
，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣
，每回作20次，每天堅(jiān)持3回
。
（4）仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次
，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)
，每天堅(jiān)持2回。
以上活動(dòng)較輕松簡(jiǎn)單
，對(duì)于改善盆腔血液循環(huán)
，增加腹肌力量，糾正子宮位置是有益的
。
二、痛經(jīng)怎么調(diào)理
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3—5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主
。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物
，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品
，因生冷食品能刺激子宮
、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)
。
月經(jīng)已來潮
，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒
、生蔥
、生蒜、胡椒
、烈性酒等
。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜
、食醋等
，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外
，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后
，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜
、香蕉
、芹菜、白薯等
。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感
。
有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)
，擴(kuò)張血管
，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒
，能緩解癥狀
，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用
。
情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒
，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用
，使氣機(jī)和利
。另外，葡萄酒味辛甘性溫
，辛能散能行
，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕
，活血通經(jīng)
；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)
，又能起到溫陽補(bǔ)血
、緩急止痛的效果。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
，不可偏食
，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜
、洋蘭根
、香菜、胡蘿卜
、橘子
、佛手、生姜等
。身體虛弱
、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣
、補(bǔ)血
、補(bǔ)肝腎的食物，如雞
、鴨
、魚、雞蛋
、牛奶
、動(dòng)物肝腎、魚類
、豆類等
。
在一般情況下
，月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的'墜脹感，這是正常的
，并非病理性的
。但是當(dāng)疼痛嚴(yán)重，甚至到了影響日常生活和工作
，并需要服藥的時(shí)候
，就屬于病理狀態(tài)了，醫(yī)學(xué)上稱之為痛經(jīng)
。因?yàn)樯称鞴俨∽円鸬耐唇?jīng)
，叫繼發(fā)痛經(jīng)。生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)叫原發(fā)痛經(jīng)
。
原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生于月經(jīng)初潮后不久
，或未婚
、未孕的女性
，可能的病因是子宮內(nèi)膜和血液內(nèi)前列腺素含量的增高造成的，治療的方法只能是在月經(jīng)來潮的時(shí)候服用含有前列腺素合成酶抑制劑的藥物
，如消炎痛或乙酰水楊酸
，以緩解癥狀。
繼發(fā)性痛經(jīng)的病因較復(fù)雜
，如子宮頸狹窄
、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥
、內(nèi)分泌異?div id="d48novz" class="flower left">
；蚺枨谎椎龋伎梢砸鹜唇?jīng)
。需要進(jìn)行系列的檢查才可以確定原因
。
痛經(jīng)怎么快速解決3 一、痛經(jīng)的緩解方法
痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀
，如果置之不理
，很有可能就會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期內(nèi)，對(duì)你造成反復(fù)的叨擾和折磨
！除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外
，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。
1、前喝熱牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
2、增加營(yíng)養(yǎng)
控制飲食
，增加營(yíng)養(yǎng)
。
3、少吃辛辣生冷
少吃辛辣生冷等刺激性食物
，多吃蔬菜瓜果
、魚肉、雞肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物
。
4、不要同房和洗澡
注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳
。
5、喝紅糖水
可以試試紅糖水，紅糖性溫
。有溫里的作用
，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用
。
6、熱敷
下腹置熱水袋熱敷。
7、食療
食療緩解痛經(jīng)
，最好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8、增加免疫力
加強(qiáng)鍛煉
，增加身體免疫力，在經(jīng)期
怎么快速緩解_,教你解決月經(jīng)痛.png)
