陰道壁松弛,四個(gè)方法讓女性陰道變的緊致起來(lái)

女性陰道壁出現(xiàn)松弛對(duì)女性影響是很大的，對(duì)其健康以及性生活都會(huì)有非常大的影響，如果長(zhǎng)期如此的話，還比較容易患上婦科疾病，影響女性的身體健康，所以在生活中要盡量的避免這些情況出現(xiàn)，多做一些能夠讓陰道縮緊的運(yùn)動(dòng)，讓陰道變的更加的緊致。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

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1、屏住小便。在小便的時(shí)候，先不要馬上就去，讓自己先憋十幾秒鐘，等到憋不住的時(shí)候再去進(jìn)行小便，在小便的時(shí)候也盡量中斷幾次，這樣能夠讓陰道周?chē)募∪庾兊母佑袕埩Γ瑥亩岅幍雷兊母拥木o致。

2、收縮運(yùn)動(dòng)。讓自己躺在床上，然后將自己的一個(gè)手指放入陰道里面，然后進(jìn)行收縮，自己的手指有被夾緊的感覺(jué)，保持三秒鐘，然后再放松，這樣反復(fù)的做，直到?jīng)]有力氣為止。

3、提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)也是能夠讓陰道變緊致的好方法，提肛運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)就是忍住大便的那種感覺(jué)，每天重復(fù)的練習(xí)能夠讓陰道肌肉變的更加的緊致。但是在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在分娩后兩周才能進(jìn)行。

4、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。在平常時(shí)走路的時(shí)候或者是在等公交的時(shí)候，就可以嘗試繃緊我們的大腿內(nèi)側(cè)肌肉，在繃緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉的時(shí)候就會(huì)帶動(dòng)陰部附近的肌肉，從而讓其變的更加的緊致。

陰道壁出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象是產(chǎn)后婦女常見(jiàn)的問(wèn)題，如果想要其變的更加的緊致，改善松弛的現(xiàn)象，那么就可以通過(guò)上面的方法進(jìn)行鍛煉，只要每天都堅(jiān)持鍛煉，那么就能夠讓陰道壁變的緊致起來(lái)的。

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