女性吃哪些食物可以提高記憶力

相信我們大家對于美味的食物都是很難免疫的，尤其是女性朋友們，在生活中更是經(jīng)常會吃一些美味的食物了，當(dāng)然，很多的食物不僅非常的好吃，都是具有不錯的保健功效的，還有一些美味的食物可以起到不錯的提高記憶力的作用。

瘦肉

相信我們大家在生活中也是經(jīng)?？梢猿缘绞萑獾?，當(dāng)然，女性朋友們經(jīng)常食用一些瘦肉，既可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的提高記憶力的作用的。瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質(zhì)含量高，因此營養(yǎng)價值更高。除了豐富的蛋白質(zhì)，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導(dǎo)、能量生成及儲存的關(guān)鍵物質(zhì)，是大腦運(yùn)作不可缺少的元素。

雞蛋

大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，另外，女性朋友們經(jīng)常食用一些雞蛋，更是可以幫助我們大家起到非常好的提高記憶力的作用的，尤其是中年女性堅持食用雞蛋更是非常不錯的選擇。

相信我們大家現(xiàn)在對于可以提高女性記憶力的美味食物也是有所了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些瘦肉和雞蛋等等這些美味的食物，都是可以幫助我們女性朋友們提高記憶力的，還可以增強(qiáng)腦活力，起到預(yù)防腦部疾病的作用。

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