陰道松馳吃什么好,,,陰道松弛忌吃什么食物

陰道松弛，多數(shù)發(fā)生在自然分娩的女性身上，屬于一種生理問(wèn)題，雖然不是什么大病，但卻不容忽視。女性陰道松弛，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)影響夫妻性生活質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)甚至危及婚姻家庭，因此，女性陰道松弛除了要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，還要在日常的飲食中多加注意。

陰道松馳吃什么好?

1、女性平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，如：冬瓜、香菇、海帶、紫菜、芹菜、菠菜、黃瓜、白菜、蘆筍、櫻桃、蘋果、香蕉、橘子等。

2、要多吃含有豐富乳酸桿菌的酸奶。一些全谷類、全麥類復(fù)合碳水化合物的食物要多吃，因?yàn)檫@些食物消化比較慢，不能促進(jìn)酵母菌的成長(zhǎng)。

3、可以使用肉桂和蒜汁做為調(diào)料食用，因?yàn)檫@兩種食物可以有效的對(duì)抗感染。

4、要多吃大豆、花生、玉米、蕓豆等豆類食物。因?yàn)檫@些豆類食物含有豐富的維生素B2，能參與身體細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而使會(huì)陰處含水量增加，將這些豆類放在清水中加入花椒、大料烹飪食用，營(yíng)養(yǎng)最全面，效果最好。

陰道松弛忌吃什么食物?

1、忌辛辣食品：辣椒、蒜、咖喱等易生燥熱食物最好少吃或不吃，因?yàn)檫@類食物會(huì)引起小便短赤，肛門灼熱，會(huì)陰瘙癢疼痛等癥狀，從而使陰道松弛等問(wèn)題癥狀加重。

2、忌甜膩食物：一些豬油、奶油、牛油等油膩食物要少吃，還有一些高糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等，這些食物會(huì)助濕增熱，使白帶分泌物增多，加重陰道松弛癥狀。

3、忌煙酒吸煙：煙草中的尼古丁會(huì)使動(dòng)脈血與氧結(jié)合力減弱，酒能助長(zhǎng)濕熱，因此陰道松弛的女性應(yīng)該忌煙酒。

女性陰道松弛除了在飲食上要注意調(diào)理之外，還應(yīng)該多做些肛門會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，具體做法可以深吸氣后閉氣，兩腿夾緊，緊縮肛門約10s，然后深呼氣，再慢慢放松肛門，每天可以不斷的重復(fù)此運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以將陰道周圍的肌肉變得豐實(shí)、有力，從而改善陰道松弛的癥狀。

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