經(jīng)期吃哪些水果對(duì)身體不好,哪些水果適合經(jīng)期吃

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-07-03 10:57:45

一

、哪些水果經(jīng)期吃會(huì)對(duì)身體不好

1.西瓜說(shuō)到西瓜可能沒(méi)有人不愿意吃吧，西瓜稱(chēng)得上是瓜果之王，含有豐富的糖分

、維生素以及多種氨基酸

，西瓜味道甜美

，但是西瓜卻是屬于寒性的水果

，寒性的水果具有收引的作用

，如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會(huì)造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出

，同時(shí)月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些

，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生

，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜

。2.柿子柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀

，性質(zhì)屬于寒性水果

，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降

，特別需要注意保暖措施

，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間最好是不要吃柿子

，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意

，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃一些

。3.酸梅一般情況下

，女性月經(jīng)期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因?yàn)樗崦穼儆谒嵝缘乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ，酸性具有非常好的收斂效果

，可能?huì)造成女性的月經(jīng)量減少，使得經(jīng)血顏色發(fā)黑

，甚至是導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂

，從而會(huì)嚴(yán)重的影響到月經(jīng)的情況，所以一定不要在月經(jīng)期間吃酸梅

。4.梨梨子屬于寒性的食物

，最好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出

，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重

。

二、經(jīng)期適合吃什么水果　

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果

、無(wú)花果

、草莓

、西紅柿等，而橘子

、桃子

、櫻桃、棗

、荔枝

、龍眼、菠蘿

、石榴

、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多

。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白

、木耳、花生

、核桃

、大棗、桂圓

、玫瑰花

。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物

，或是忍不住吃了冰

，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢

。1

、蘋(píng)果蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝

，減少下身的脂肪

，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分

。2

、木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪

，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑

，可減少?gòu)U物在下身積聚。3

、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低

，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)

，有助減少下半身的脂肪和水分積聚

。4

、奇異果奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富

，可以增加分解脂肪的速度

，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。5

、番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題

，如果是生吃的話

，效果就更好。

三

、來(lái)例假的飲食禁忌　

1.忌酸辣食物

。在月經(jīng)來(lái)潮期間，一些酸澀的食物

，例如米醋

、泡菜、杏子

、檸檬等等

，都會(huì)對(duì)經(jīng)血的排出和暢通造成影響和阻礙。對(duì)于痛經(jīng)患者更是頭上的一把刀

，但是卻非僅僅只是恐嚇而已

。而另外辣椒等刺激性強(qiáng)烈的食物對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)則是造成子宮過(guò)度收縮而使痛經(jīng)加重，或者導(dǎo)致盆腔充血或者炎癥等等

。因此酸辣食物是來(lái)例假期間的飲食禁忌之一

。2.忌濃茶。大家都說(shuō)茶是養(yǎng)生的飲品

，對(duì)于人體有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，這是不可否認(rèn)的，同時(shí)對(duì)于防止疾病也有一定的輔助作用

。但是特殊情況特殊對(duì)待

，對(duì)于女性所處的月經(jīng)這一特殊的時(shí)期的特殊的生理狀況，濃茶卻是不能食用的禁忌之一

。因?yàn)槠渲泻械目Х葔A決定了其對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激

，使人興奮，從而導(dǎo)致代謝加快

，月經(jīng)異常等等

。3.忌酒。小酌怡情

，但是過(guò)度傷身

。這是對(duì)酒精類(lèi)飲品的普遍認(rèn)識(shí)

，而對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，具有通經(jīng)活血的酒精將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多

、經(jīng)期延長(zhǎng)等異常

，因此在月經(jīng)期間最好不要飲用酒類(lèi)。來(lái)例假不能吃什么

，以及能夠吃什么都是有講究的

，在日常生活中多加注意，對(duì)于女性的身體健康是非常必要的

，希望引起重視

。

四、經(jīng)期需要注意什么　

1 注意衛(wèi)生

。衛(wèi)生巾要勤換

，不能連續(xù)使用一片衛(wèi)生巾超過(guò)兩個(gè)小時(shí)（晚上睡覺(jué)除外）。如果不及時(shí)更換

，衛(wèi)生巾上潮濕的環(huán)境會(huì)滋生大量細(xì)菌

，感染生殖系統(tǒng)。2 注意保暖

。尤其是腹部和腳部

，腹部可以加個(gè)保暖腰圍，避免子宮受涼

；腳本身就是寒邪容易侵襲的部位

，一定要穿襪子，即使是夏天也要穿絲襪

。如果是在空調(diào)房里

，更要多穿衣服或是蓋一條被子。3 避免沾水

。不是說(shuō)一點(diǎn)水也不能碰

，而是盡量不要碰冷水。洗澡不能盆浴

，一定要淋浴

。經(jīng)期最好不要洗頭，如果實(shí)在很難忍受

，一定要溫水洗頭

，然后用電吹風(fēng)把頭頂部位的頭發(fā)吹干，千萬(wàn)不能頭發(fā)還濕的時(shí)候就睡覺(jué)

。4 不要?jiǎng)诶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。過(guò)于沉重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)使經(jīng)量增多，或者是不易干凈的情況發(fā)生。因此千萬(wàn)不要逞強(qiáng)

，不能承受的一定不能勉強(qiáng)自己

。5 情緒穩(wěn)定。很多女性在經(jīng)期前和經(jīng)期時(shí)情緒容易有波動(dòng)

，這樣可能會(huì)影響月經(jīng)的正常來(lái)潮

，并且會(huì)加重經(jīng)期的不適感。因此每當(dāng)這特殊時(shí)期來(lái)臨應(yīng)盡量保持心情愉悅

。

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