女性吃什么食物可養(yǎng)顏祛斑

每個的愛美的女性朋友都是希望自己能夠擁有白嫩的肌膚，所以在生活中的各個方面都是需要很好的注意一些保護皮膚的方法，但是我們的臉上如果是長了斑就是不好了，但是被擔(dān)心，今天我們就是一起來了解幾款可以幫助養(yǎng)顏祛斑的食物。

什么食物可養(yǎng)顏祛斑

一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g。

做法：將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味，直接食用即可。菊花是有很好的清熱消毒的作用，紅棗是可以很好的補氣血，所以這款粥品是可以讓我們的臉上更加的紅潤，滋潤肌膚，祛斑美容。

二、蓮子薏米粥

材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

做法：首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。蓮子薏米是可以很好的利水祛濕，對于安神養(yǎng)心也是有很好的作用，女性朋友經(jīng)常食用一些是可以很好的撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤。

三、生姜紅茶

材料：生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g。

做法：將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝幾次。生姜紅茶是可以很好的暖胃，而且經(jīng)常飲用一些是可以很好的幫助祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋，容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。

四、銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量。

做法：首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時冰糖已經(jīng)完全融化，之后再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了。銀耳是有很好的滋潤的作用，櫻桃也是一種很好的美白養(yǎng)顏的水果，兩者搭配是可以很好的補氣養(yǎng)血，祛斑美白，駐顏抗衰老。

以上就是為大家介紹的一些可以幫助養(yǎng)顏祛斑的食物了，大家是可以很好的利用上面的食物來很好的進行養(yǎng)顏祛斑，我們也是要根據(jù)自己的身體狀況來很好的進行調(diào)整，選擇一些自己適合的食物或者是茶品，希望對大家是有幫助吧。

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