一、女性調(diào)理食譜
枸杞粥
原料:枸杞子30克
女性調(diào)理食譜 七大食譜讓女人健康久久
做法:將以上準(zhǔn)備的原料清洗干凈
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g苡仁
做法:將桃仁
功效:具有降壓、降血脂
,化痰、益胃的作用。山楂桃仁粥
原料:山楂
、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。做法:首先是將所有準(zhǔn)備好的原料都進(jìn)行煎煮一次啊
,然后將其煮好的去渣,然后再將您準(zhǔn)備好的粳米放進(jìn)去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。功效:有活血祛瘀
,潤(rùn)腸通便的作用。菠菜粥
粳米
、菠菜各250克,各種調(diào)料原料:粳米
、菠菜各250克,各種調(diào)料。做法:將菠菜用水洗干凈
功效:通腸導(dǎo)便
二
中醫(yī)有很多養(yǎng)生方法
第一階段月經(jīng)剛結(jié)束
在月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候,陰血已大量流出
第二階段月經(jīng)結(jié)束后的第二周
此時(shí)陽(yáng)氣開始生發(fā)
,此時(shí),女性的身體出于一個(gè)由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的狀態(tài)。大家注意,陰陽(yáng)是互根的,陰生陽(yáng),陽(yáng)生陰,當(dāng)陰發(fā)展到了盛極的時(shí)候,陽(yáng)就開始生發(fā)了,但陽(yáng)是在陰的基礎(chǔ)上生發(fā)的,所以,此時(shí)我們要在滋陰的基礎(chǔ)上加一些補(bǔ)養(yǎng)的藥物。此時(shí),女性的基礎(chǔ)體溫開始升高,這也體現(xiàn)了陽(yáng)長(zhǎng)的狀態(tài)。 食療藥膳:熟地9克、當(dāng)歸6克、赤芍6克、女貞子6克、菟絲子6克、炒白芍3克、豬脊骨1節(jié)、養(yǎng)肉1兩煲湯喝。第三階段 月經(jīng)結(jié)束后的第三周
也就是下一次月經(jīng)來臨的前一周,此時(shí)陽(yáng)氣更加充足
食療藥膳:熟地9克
(這里需要注意一個(gè)問題,就是有的女性月經(jīng)前會(huì)脾氣大
第四階段 月經(jīng)期
在月經(jīng)期陰血排出
食療藥膳:熟地6克、當(dāng)歸6克
對(duì)一個(gè)身體壯盛的人一個(gè)月都可以活血化瘀
三
一
應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血
二、適宜食物
可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物
四
一,女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源
女人體質(zhì)冷
、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?div id="4qifd00" class="flower right">第一
,MM們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。第二
,MM們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰?div id="4qifd00" class="flower right">第三
,MM們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長(zhǎng)更多的肉肉?div id="d48novz" class="flower left">還有,MM們愛吃冰
,為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí),女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺,而是因?yàn)殛幪?div id="d48novz" class="flower left">呵呵,說了這么多
當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來,過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品
二,女人要激素
說起來女人真是可憐啊
當(dāng)然激素太多了不好
本來嘛
據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果
這里補(bǔ)一句
據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了
很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性
三
女人就是水做的嘛,臉要水靈靈
,眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽(yáng),表現(xiàn)出來的就是火氣。那水能滅火,就多喝水好了?不然
,水喝多了也會(huì)中毒,腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了,眼皮會(huì)腫起來。那不是真元之氣。女人體內(nèi)的水分,不能損耗過度
。相對(duì)我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西
,都很香脆。炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好,但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水,而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,和水是不全一樣的。還有我們的心情,如果不寧?kù)o平和
,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場(chǎng)又有什么奇怪呢,可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它。說來說去我們身體里的這個(gè)水源
,只要凡事不過度,就是在涵養(yǎng)它了,飲食清淡一點(diǎn),心情平和一點(diǎn)身體里有一定的水份且代謝暢通就好了
解決方法很多
,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子還有一個(gè)食療方法
四
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說
其實(shí)相比皮膚和咪咪