陰道縮緊,四個(gè)方法幫你快速縮緊陰道

很多女性在產(chǎn)后都是會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，這個(gè)是因?yàn)樵陧槷a(chǎn)的時(shí)候會(huì)將陰道口剪開，再加上分娩這就導(dǎo)致產(chǎn)婦的陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。如果不及時(shí)的處理松弛問題，那么就會(huì)讓女性出現(xiàn)很多的問題，最突出的兩個(gè)問題就是讓性生活不美滿以及加大患婦科疾病的概率，所以在陰道出現(xiàn)松弛的時(shí)候一定要采取相應(yīng)辦法讓其變緊致。下面就讓我們?nèi)タ纯炊加心男┓椒梢詭椭a(chǎn)后女性收縮陰道吧。

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1、提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)能夠很好的鍛煉陰道肌肉，讓其周圍的肌肉能夠變的更加的緊致，從而起到收縮陰道的目的。具體的做法就是讓我們的肛門進(jìn)行收縮，就像憋大便一樣的感覺。

2、深蹲。每天做一百個(gè)深蹲，能夠讓讓陰道周圍的肌肉變的更加的有張力，肌肉張力變強(qiáng)了陰道自然就會(huì)變的緊致起來。在做完深蹲之后一定要做放松運(yùn)動(dòng)，防止大腿變粗。

3、夾健身球。健身球也是能夠起到很好的縮緊陰道效果的，具體的做法是用自己的大腿去夾健身球，在夾的時(shí)候注意自己的陰道也是要用力的，每天堅(jiān)持夾十五分鐘，能夠讓你的陰道更加的緊致。

4、鍛煉盆骨肌。盆骨肌的鍛煉對于縮緊陰道也是很有幫助的，鍛煉的方法就是有意識的去鍛煉盆骨肌，就像是中斷小便一樣的，中斷小便的時(shí)候盆骨肌會(huì)抽動(dòng)，這個(gè)抽動(dòng)的感覺就是我們鍛煉的目的。

如果想要收縮陰道，那么就按照上面的方法去做，只要能夠每天去堅(jiān)持那么就能夠讓你的陰道變的緊致起來。因?yàn)槊總€(gè)人的松弛程度不同，所以在鍛煉的時(shí)候要讓自己有心理預(yù)期，不要期望其短時(shí)間就能夠縮緊，這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的。

生完孩子怎樣可以使陰道變緊

可以鍛煉盆底肌運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉還是不錯(cuò)的
提肛運(yùn)動(dòng)！
具體實(shí)施方法是：有規(guī)律地持續(xù)向上提收肛門2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反復(fù)10～15次，每天訓(xùn)練3～8次，持續(xù)8周以上或更長。

當(dāng)然，在鍛煉的時(shí)候這兩個(gè)易錯(cuò)點(diǎn)要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續(xù)時(shí)間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放松

不過運(yùn)動(dòng)只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠

怎么讓陰道變緊

建議采取橋式陰道緊縮術(shù)，，在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度，使陰道可榮2+橫指。
一是不切除組織，將多余的粘膜內(nèi)包縫合襯墊在直腸陰道間隙，使其直腸間隙增厚；
二是縱向縫扎陰道環(huán)形肌肉，并將兩端橋式對扎，這樣就使陰道環(huán)形肌縮短了些許；
三是兩側(cè)粘膜外緣橋式對縫，粘膜也緊縮了許多。即縮短了陰道環(huán)形肌，又加厚了陰道周圍組織。這就是用不復(fù)發(fā)的陰道緊縮術(shù)--安太橋式法

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