，按摩十五分鐘就可以了。每天堅持能夠幫助乳房更快更好的發(fā)育
，按摩的時候要讓手覆蓋整個乳房
，并且盡量往上推拿。
3
、做健胸運動
。平常時自己在家可以做一些簡單的俯臥撐，站立著然后手臂撐強做俯臥撐
，或者是擴胸運動都是不錯的
。這些運動會讓胸大肌變大，從而讓你的胸部更加的堅挺
，讓你擁有完美的胸型
。
豐胸的方法在經(jīng)過上面的介紹之后是不是覺得比較的簡單呢?相信大家看完都會覺得很容易，雖然方法容易
，但是其難就難在堅持
，如果不能夠堅持那么效果就會很差，甚至起到不到效果
，所以如果想要豐胸
，那么就一定要堅持。
怎么使胸部變大
大家都希望擁有一個令人艷羨的好身材
，纖細的長腿
，小蠻腰，傲人的上圍
。好身材不僅僅只是想想而已的
，這個想法是可以變成現(xiàn)實的。那其中最重要的就是要有一個豐滿的上圍了
，怎么使胸部變大呢
？下面跟著小編一起來看看吧。
怎么使胸部變大？要豐胸
，乳房按摩是一種不錯的方法，但需要專業(yè)的按摩師才能操作
，一般方法如下：
1.直推乳房.先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次.
2.側(cè)推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次.
3.雙手四指并攏.用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重
。
哪些食物能豐胸 ？
1、谷類
谷類如小麥(面粉)
、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用
，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素
，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥
，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2
、食用菌類
銀耳
、黑木耳、香菇
、猴頭菇
、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
，能增強人體免疫能力
，有較強的防癌作用。研究表明
，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
。
3、魚類及海產(chǎn)品
吃什么可以豐胸黃魚
、甲魚
、泥鰍、帶魚
、章魚
、魷魚、海參
、牡蠣以及海帶
、海蒿子等，富含人體必需的微量元素
，有獨特的保護乳腺的作用
。
4
、大豆
吃什么可以豐胸增加大豆食品對乳房健康大有裨益
。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
，減少乳房不適
。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆?jié){等
，將會對乳房健康十分有益。
豐胸有許多種辦法
，不僅可以通過按摩豐胸
，食用木瓜等食物，還可以通過瑜伽鍛煉來使胸部變大
。另外
，在日常中，大家不能忽略運動對身材優(yōu)化的巨大作用
。多鍛煉才能改善身體的新陳代謝能力
，保持好皮膚。
如何讓自己胸部變大的方法實用又有效
在新新時代中
，每個女性都希望自己擁有堅挺而健康的胸部
。那么究竟有什么方法能夠使胸部豐滿，怎樣才能讓乳房傲挺起來呢?本文是我整理的讓胸部變得更大的方法
，希望你能喜歡
。
讓胸部變大的方法 1、飲用一些含中藥成分的靚湯
，如紫河車燉乳鴿湯
。材料包括有紫河車、當歸
、北旗
、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素
，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸
、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效
。
2
、亦可飲用以黃精、當歸
、白術(shù)
、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯
。因鯉魚具有強身效用
，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來
，又有健胸效果
。
3、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效
。
4
、草藥的療效也不俗
，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療
。這兩種草藥能強健脾胃
，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育
。
5
、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶
。前者益氣養(yǎng)血
，后者補益心氣、養(yǎng)心安神
。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
。
6、酒釀蛋把酒釀
、糖加進熟蛋中
，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果
。
7
、蜂皇漿連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效
，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用
。
8、蹄筋
、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物
，能增加胸部發(fā)育。
9
、多吃海產(chǎn)食品
，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素
10
、萵苣科植物
，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心); 萵苣炒豬肚
，味道美極了
。
11、瓜果類食物
，具豐胸效果排名第一的木瓜
，它表皮的白色漿液
，加上以形補形之說
，木瓜補奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好
，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉
。
12
、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實
，膽固醇也很高
，頗適合作為豐胸的食材。
13
、核果類食物有花生
、腰果、核桃
、杏仁
、蓮子、黃豆
，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料
。
如何在家快速豐胸 1、沐浴SPA按摩
沐浴時利用花灑
，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗
、刺激胸部。洗完后
，趁著身體微熱時
，擦上滋潤露，按摩胸部
。
效果：短時間的低溫刺激
，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力
，促進其生長
。
2、強化天然Bra
沐浴后
，給全身涂上滋潤露
。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次
，以強化頸部肌肉;用z由下往上
，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位
，手法同樣為向上提升
，按摩5分鐘左右。
效果：促進血液循環(huán)
，收緊頸部
、胸部肌肉
。
3、酒釀豐胸
酒釀加水適量
，微波2分鐘左右即可
，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓
。月經(jīng)來潮前早晚食用一次
，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材
，酒釀功不可沒
。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙
，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)
。
4、青木瓜豐胸
青木瓜去皮
、去籽
、切塊，排骨切塊
，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾，將排骨
、木瓜
、蔥、姜
、料酒放入
，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用
。特別提醒
，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象
，可安心食用。
效果：因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸
，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收
，搭配肉類食用
，效果最佳。
5、牛油果豐胸
牛油果半個
，挖出果肉
，加鮮奶250ml、核桃適量
，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味
。
效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸
，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育
。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效
。
6
、藥膳豐胸
花生100克、去核紅棗100克
、黃芪20克
，熬粥，經(jīng)期后連食7天
。
效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳
，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認為
，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)
，同時還溫暖子宮提高受孕率
。
7、夾書豐胸
在兩腋下夾書
，雙手往前抬至平舉
，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)
。書的厚度因人而異
，以不感到難受為宜。
效果：腋下夾書
，雙手前舉時迫使人挺腰
、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌
、挺拔胸部
。
快速豐胸要避開6大禁忌 禁忌一：節(jié)食減肥
減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟著縮水了。因為有些人為了減肥，不吃肉
、油和蛋奶類的食物
，這樣的減肥效果的確很好，但是也讓胸部縮水了
。所以我建議
，想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質(zhì)的攝入
。適當吃一些蛋奶
，堅果，肉之類的食物
。
禁忌二：胸罩過小
女性乳房表皮細胞比較敏感
，所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊
，細胞會感受到一定壓力
，然后采取躲避的應(yīng)激反應(yīng)，即縮小體積
，以便適應(yīng)狹小空間
，所以為了不讓乳房委曲求全而?縮水?的話，我建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩
。
禁忌三：伏案睡覺
很多人都有趴著睡覺的習(xí)慣
，而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，會直接導(dǎo)致胸外擴的現(xiàn)象
，胸部周圍的血液循環(huán)不良會使胸部提前老化
，胸部皮膚變松弛，從而導(dǎo)致胸部下垂
。所以習(xí)慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢睡覺
。
禁忌四：真空上陣
長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害，所以有些人在家就不會穿胸罩
，其實這樣也很容易是乳房形狀走樣
。所以在家的時候也應(yīng)當穿戴胸罩，時間短一點沒有關(guān)系
。只要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以
。
禁忌五：?亂?按摩
有些人看到按摩可以豐胸，于是她們就照做
，可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法
，不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸
，實際上
，拍打胸部不但不會豐胸，還有可能起反作用哦，我建議應(yīng)涂上沒有特殊功效的按摩霜
，順著乳腺組織向上打圈按摩
。這樣的按摩才有利于豐胸。
禁忌六：?亂?吃藥
怎么樣能讓胸變大?
怎樣快速讓胸部變大
1
、每天食用蜂凰漿
，促進荷爾蒙，數(shù)月后
，胸部就會逐漸增大（這是一個在國外讀書的MM介紹的
，她是這么說的） 2、每天食用酒釀+水撲蛋
，基本兩周會有胸部漲的感覺（這是一個論壇里的MM介紹的
，她食用了兩周就有感覺
，一個月就開始增大了） 3
、牛奶+麥片，注意不是那種速沖的牛奶麥片
。是要那種煮的
，一袋牛奶然后燒熱了在把麥片倒進去 4、推薦最有效果的：土豆100G+30G核桃+250G豆奶
，每天晚上食用
，月經(jīng)期停掉，月經(jīng)干凈后三天在開始食用
。9天大一厘米
，差不多3個月大一個CUP （我現(xiàn)在每天在吃，聽說效果最快的是2天開始覺得漲
，一個月就大了一個CUP
，這是我聽了最驚呆的，不過一般都是3個月會大一個CUP
，慢的也有吃了一個月才開始有反應(yīng)） 5
、當然是木瓜了（或者木瓜牛奶） 6、 *** 7
、黃芪三片+紅棗3粒泡著喝 8
、當歸粥：今天食用覺得不好吃。當歸10公克+米一碗 這就是我推薦的最有效果的
，我現(xiàn)在每天早上先吃一勺蜂凰漿
，然后早餐就選擇牛奶麥片，晚上吃土豆核桃豆奶
，效果非常的大
，各位MM可以試一下。大家可以說說自己的豐胸體驗 我以上說說的都是食補，絕對沒有副作用的
。所以使用的MM不能心急
，這不是藥物，所以不會馬上見效
怎么樣能使胸部變的又大又挺
1
。直推 *** ：第一右手掌的上表面在左側(cè) ***
，即鎖骨下方的重點，甚至輕輕地推動了我們的根源 ***
，然后原線沿線
，做20至50倍為右 *** 左手 *** 20至50倍。
2
。乳腺癌方面行動：左棕櫚油和棕櫚根面從胸部是中央重點
，右側(cè) *** 推高的武器，返回五 *** 組織將指向回到地面
，重復(fù)20至50倍
，為右手 *** 左 *** 20至50倍。
3
。熱敷 *** *** ：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的 *** 存入3到5分鐘
， *** *** 的手掌你的手部周圍，從左到右
， *** 20 ? 50倍
。只需 *** 每天由上述方法1 ，堅持 *** 2 ? 3個月
， *** 可膨脹2至3厘米
。
4 。體育鍛煉：鍛煉是一個很好的途徑乳腺癌
。參加體育鍛煉
，特別是要重視培訓(xùn)的胸部肌肉，使發(fā)達的胸大肌
，促進 *** 豐滿
。通常要注意站立和行走姿勢，保持crosstraining
， freeclimber胸部
， *** 發(fā)育，以便參加游泳健美操雙乳特別有用
。
酒釀蛋：酒釀雞蛋一起煮
，加入一點糖，前月經(jīng)吃一碗早上和傍晚
，有人說還豐胸美容
。甜酒釀主要含有糖化酵素
，是天然的荷爾蒙，和營養(yǎng)雞蛋是完全熱源
。
木瓜牛奶：木瓜
，牛奶和發(fā)展作出了貢獻的胸部，木瓜牛奶
，豐胸效果加倍
。此外，青木瓜
，地瓜葉和各種萵苣
，結(jié)果是好的豐胸水果和蔬菜。
種子
，堅果食品：與大豆卵磷脂
，花生，富含蛋白質(zhì)的杏仁
，核桃
，芝麻是很好的食品豐胸。植物種子的衣服
，更不用說一些影片
，以促進性腺發(fā)育的作用
。此外
，玉米肯定是最好的豐胸食品營養(yǎng)學(xué)專家。
維生素A的食物：如花椰菜
，卷心菜
，葵花子油，有利于激素分泌
，幫助 *** 發(fā)育
。
B組維生素的食物：粗糧，豆類
，牛奶
，肝臟，牛肉等
，有助于激素的合成
。
膠質(zhì)豐富的食物：如海參，豬
，肌腱等
，而且還豐胸圣品
食補食物：在發(fā)展階段，如血液和不足
，這將是中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)血
。當歸也可以吃
？燉母雞來補血強壯的身體，以幫助發(fā)展的胸部
。
中藥豐胸的幫助下
，包括：當歸，人參
，枸杞子
，山藥，蒲公英
。
相關(guān)鏈接
從女王的宮殿豐胸食譜
這是一個傳播從遠古時代起豐胸食譜
，簡單的營養(yǎng)和飽。豐胸你不發(fā)胖
，是最適合上班族女性偷偷吃豐胸茶
，并確保在很短的時間內(nèi)，使你的胸部神不知鬼不覺的方式行動
，行動... ...
圣豐胸此貨物從大豆
，花生，紅棗生產(chǎn)
，古代稱之為“夫人奶酥填寫”傳說清朝太醫(yī)是專為皇后
。此外，一杯茶日期黃芪
，卓然到您的胸部是指日可待
。
材料：花生100克，紅棗去籽100克
， 100克醬油
做法：
1
。花生和大豆的皮膚干燥后
，地面成粉末
，切碎日期，充分混合
，加少許水
，形成;
2 。揉成的球
，然后按成小圓形狀（大小來決定） ;
3
。烤箱預(yù)熱10分鐘
，在150度烤15分鐘
。
材料：黃芪3-5片， 3日期
做法：準備200毫升開水
，熱飲料
。
效果：
大豆-含有豐富的卵磷脂
，蛋白質(zhì)
日期-可生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進發(fā)展的第二性征（豐胸女性
，男性陽萎）
花生-含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪
這是最好的食物豐胸方面
，你不要試圖太可惜了！ （ “好好主婦” ）
避免高脂肪食物
，主要含有膠原蛋白
，以發(fā)現(xiàn)更多的，再加上適當?shù)腻憻?div id="4qifd00" class="flower right">
，能夠堅持
，那么，它有一定的影響?： ）
食物食譜豐胸時間：高原使用
，吸收快
，效果良好。自炊式家庭烹飪
，添加更多的內(nèi)容和彈性的膠原質(zhì)
。
（一）手工卷制蘆筍
成份： 3蘆筍紫菜? 1 ?草蝦去皮3 ?一點沙拉醬。
做法： 1
。將超過熱物質(zhì)
。 2 。購買紫菜中卷起
。
的作用的組成部分：作用的原則
，蘆筍：含有雌激素的分泌，促進膽固......
怎樣可以讓 *** 變大
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂慮不已
，于是變著法子買修身內(nèi)衣
、上健身房健胸
、涂各種各樣的豐胸霜
，其實女性 *** 的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。
青春期剛開始發(fā)育的時候
，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸
。一般來說，荷爾蒙越多
，胸部就會發(fā)育得越大
。發(fā)育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因
，甚至可以追溯到青春期的食欲不振
。
完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它
，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”
。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態(tài)的不同而變化
。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的
，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部
，以求平衡之美。
第二招：胸部保養(yǎng)的必修課
拍打操 促進血液循環(huán)
，推脂
，塑漂亮胸形
1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)
，外下側(cè)做拍
，托的動作。
2
、拍打以拍出聲響為主
，并拍打至肌肉微紅。
3
、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可
。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化
，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮
，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外
，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分
，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力
。因此過了20歲后
，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
一周里
，最少要有兩次對胸部做全面的護理
。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效 *** 細胞活化再生
。比如含有大豆
、番茄精華的Sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象；含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳
、減肥后 *** 的下垂
、松弛現(xiàn)象；海藻
、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等
。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小
，需要額外的幫助來恢復(fù)胸部美感
。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西
，以此配合胸部 *** 。長期堅持下去
，一定會有好的效果
。
第三招：運動豐胸不容忽視
〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴
，雙手臂與身體成90度
。
通過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能
！也許你會感到有些吃驚吧
，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，于是許多女性就以為通過有指導(dǎo)性的運動
，自己的胸部就可以變大
，其實你 *** 的大小無法改變，因為 *** 內(nèi)并無肌肉
。
但運動確實可以使胸部變得健康而彈性
。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長，胸肌的增大會使 *** 突出
，所以看起來胸部好像就變大了
。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳
、上肢的鍛煉等都是不可忽視的
。
相比胸肌鍛煉， *** 會更加溫和有效
。每天只要花上5分鐘就可以了
，先涂好 *** 產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈 ***
，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去
，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒
，休息片刻再做15秒
，然后反復(fù)10次。記住 *** 的時候從兩邊向中間打圈 ***
。最后由下向上 *** 的時候，重復(fù)
向上的動作
，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來
，那樣只會讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯過
*** 發(fā)育不夠豐滿的女孩
，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物
，如蛋類
、肉類 、花生
、芝麻
、核桃、豆類等富含植物油類的食品
。通過熱量在體內(nèi)的積蓄
，使瘦弱的身體豐滿，同時 *** 中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳
、富有彈性
。為促進青春期 *** 的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物
。如卷心菜
、花菜、葵花籽油
、菜籽油
、芝麻油等。蛋白質(zhì)
、亞麻油酸
、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品
、瘦肉
、蛋......
怎樣才能讓胸部變大 輕松幾步做豐滿女人
導(dǎo)致胸部變小的原因主要有：1、節(jié)食 2
、雌性激素分泌減少 3
、剛剛生完小孩。
想要胸部變大可以用 *** 的方法
，也可以用假體隆胸的方法
。
先 *** *** ，用手指的指腹揉捏 ***
，增加 *** 柔韌度
，再以雙手手指，圈住整個 *** 組織
，用適當?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦?*** 循環(huán) ***
，每天早晚10分鐘這樣 *** 下來，促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)
， *** 卵巢分泌雌激素
，使胸部皮膚更加有彈性，讓 *** 長大達到豐滿目的。
直推 ***
先用右手掌面在左側(cè) *** 上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
