女性朋友養(yǎng)顏祛斑有哪些方法
隨著我們現(xiàn)在社會的發(fā)展，美容也是越來越成為生活中的一部分了
，很多人的臉上都是會有斑點，但是現(xiàn)在可以祛斑的方法也是越來越多
，今天小編也是為大家準備了一些可以幫助養(yǎng)顏祛斑的方法一起來看看吧
。
如何美容祛斑養(yǎng)顏
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早晚兩杯白開水
對于女性朋友來說一定是要做到早晚各一杯白開水，早上喝一杯白開水是可以很好的清潔腸道，是可以很好的補充夜間失去的水分，而晚上一杯則是可以很好的保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠
。我們的血液如果是過于的粘稠的話，是會導致我們大腦的缺氧
、色素的沉積，使衰老提前來臨
。因此
，每晚飲水的作用不能低估。
一杯酸奶
我們也是很好的知道牛奶里面是含有豐富的鈣質(zhì)
，而且也是含有一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)
，我們在早上喝上一杯牛奶是可以很好的起到養(yǎng)顏的效果。
一杯醋
對于女性朋友來說是可以經(jīng)常的食用一些醋
，我們?nèi)绻侨投际秤么椎脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是可以很好的延緩血管硬化，而且如果大家住地的自來水水質(zhì)較硬
，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋
，就能起到養(yǎng)顏的作用。
一個好的睡眠
對于女性朋友來說
，睡眠對于養(yǎng)顏祛斑是非常的重要
，女性朋友的睡眠最好是不要太晚了，尤其是不要超過晚上11點
，因為從晚上10時到第二天早上5時
，這段時間我們皮膚修復的最佳時間了，而且睡眠中修復皮膚是最為有效的
。如果入睡時間超過了子夜
，即使是第二天起得再晚，睡得再長
，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間
。
上面就是小編為大家介紹的一些可以幫助養(yǎng)顏祛斑的方法了，大家在平時的生活中是可以多食用一些水果
，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了
，我們?nèi)绻窍胍芎玫酿B(yǎng)顏祛斑的話，是可以很好的試一試上面的方法
。
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑
，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養(yǎng)
，正確使用粉底液是我們變美的第一步，改變自己從什么時候開始都不晚
，只有完成一定的量變才能向質(zhì)變飛躍
，學會女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑，技巧很重要
。
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑1
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、海帶
眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡
，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物
，海帶做為一種維生素
，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用
。同時其還可以降低血液中的酸堿度
，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來
。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸
、維生素及糖類
，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩
，有光澤
。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品
，其具有美白
，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力
，由其是共中的鐵
，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果
，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)
，年輕態(tài)，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇
。
5 、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋
，刺激皮膚的新陳代謝
、保持皮膚潤澤細嫩
。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素
、胡蘿卜素
、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)
。對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈
，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬
，保持皮膚的光滑均有很好的作用
。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)
，防止皺紋產(chǎn)生
，避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化
，還能防止色素的沉著
，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果
，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對于準媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦
。
女人吃什么可以美容養(yǎng)顏淡斑2 蘑菇——營養(yǎng)豐富
蘑菇營養(yǎng)豐富
，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低
，無膽固醇
。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰
，使肌膚艷麗
。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維
、半粗纖維和木質(zhì)素
，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇
、糖分
，將其排出體外，對預(yù)防便秘
、腸癌
、動脈硬化
、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤腸通便
有關(guān)美白的蔬菜
，還有“雙豆”一說
，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素
，還含有微量元素
、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素
。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用
，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚
。此外
，土豆中的`粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜——促進消化
中醫(yī)認為
，白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜
，生食熟食均可
，其味略帶辛辣味。具有促進消化
，增強食欲
，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c
，維生素c為抗氧化劑
，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積
。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩
。
胡蘿卜——潤澤肌膚
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”
，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚
，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效
，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果
。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合
，使人體里的有害成分得以排除
，肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素b2、維生素c
、維生素e
、胡蘿卜素、尼克酸
、鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
，同時黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分
，能清潔美白肌膚
，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏
，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品
。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著
。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑
。這可能與瓜瓤中含有組氨酸
、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)
。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏
，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效
。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a
，而維生素a具有潤澤皮膚的作用
，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用
。吃豌豆還有消腫
、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋
。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素
，使皮膚美白的維生素c等成分
，能愛護皮膚、消除斑塊
，使皮膚雪白
、細嫩，是不可多得的美容佳品
，故絲瓜汁有美人水之稱
。
女性吃什么可以淡斑養(yǎng)顏 女性吃什么可以淡斑養(yǎng)顏祛斑
隨著年齡的不斷增長，加上飲食不當和不良生活習慣的影響
，人的面部就會出現(xiàn)輕重不同的色斑
，使人體的形象嚴重受損。那么對于女性朋友來說,吃什么可以淡斑養(yǎng)顏呢
？
女性吃什么可以淡斑養(yǎng)顏
一
、紅棗菊花粥
材料：紅棗50g，粳米100g
，菊花15g
作用：紅氣色
，潤膚色，祛斑美容
做法：將紅棗和粳米一起清洗干凈
，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制
，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味，直接食用即可
。
二
、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克
，紅棗五顆
，冰糖15克，冷水1000毫升
。
作用：美白保濕
，可消除雀斑、老年斑
、蝴蝶斑等
。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時
，撈出瀝干水分
。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核
。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子
、紅棗
，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖
，熬至成粥狀
，即可食用。
三
、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克
，紅棗10枚。
作用：《本草綱目》上也有記載
，黑木耳可去黑斑
、潤膚、防肌膚老化
。
做法：先將黑木耳泡發(fā)2小時
，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量
，熬煮半個小時左右
。早、晚各食用一次
。堅持服用
，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤
。
四
、山藥枸杞粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克
，枸杞15克
，白糖15克，蜂蜜10克
，冷水1500毫升。
作用：補血養(yǎng)顏
，消除色斑
。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來
，瀝干水分
。新鮮山藥去皮，刮洗干凈
，切成小丁狀待用
。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米
、山藥
、枸杞，用大火燒開
，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
，食用時加入白糖和蜂蜜。
五
、洛神花茶
材料：洛神花適量
。
作用：洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C
，以及多種礦物質(zhì)
，喝洛神花茶不但可以活血補血、養(yǎng)顏美容
、祛斑美白
，還能清熱解渴、降壓保肝
。
做法：每天可取適量洛神花茶放入杯中
，加入開水泡五六分鐘后飲用。
六
、檸檬美白王中王——檸檬
，其含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”
。檸檬屬于柑橘類的水果
，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效
，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分
，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑
、收細毛孔
、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤
。
七
、西紅柿因為西紅柿中含有非常豐富的維生素c，這種物質(zhì)能有效抑制人體內(nèi)的酪氨酸酶活性
，并減少黑色素得順暢
，從而達到白嫩肌膚以及消除色斑的效果。?另外
，淡斑第一點
，一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部
，有時間的話自己做做面膜
，吸除色素。不要忘記保持愉快心情
，保證充足睡眠
，及時驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。
其次
，避免皮膚長時間曝曬在陽光下
，外出時作好防護，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品
。合理適當?shù)倪\動
，促進血液循環(huán)和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料
。如：醬油炒飯
、可樂、巧克力
、可可等
。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉
。妊娠期前后做適當保養(yǎng)和護理
，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。
女性祛斑小妙招
對于女性朋友們來說
，人人都希望擁有韓劇女明星那樣水嫩白皙的皮膚
，吹彈可破，那你就需要看看女性祛斑的妙招
，了解一些女性祛斑的妙招
！
俗語說的好：一白遮百丑，所以美白是女人的首要任務(wù)
，如果臉上出現(xiàn)了一些小斑點這樣不僅影響美觀還為此煩惱不已
，去斑的方法有很多，下面就來看看99健康網(wǎng)我推薦的廚房里的去斑妙招吧
。
1、煲美白湯
助你好膚色---聰明漂亮的柳小姐認為：“女人不能靠粉過日子！”如何使臉色紅潤
、肌膚白皙？我國傳統(tǒng)的觀念告訴大家“藥補不如食補”
，本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水
，做法簡單又可口，完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花少少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養(yǎng)素
，并達到美白效果
，你不心動嗎？
西醫(yī)認為本病主要是由于內(nèi)分泌代謝功能障礙
，因此治療以調(diào)理內(nèi)分泌代謝功能為主
，加強蛋白代謝，防止細胞變異和衰老等
，以減少皮膚色素沉著
。中醫(yī)認為，本病主要與心肝腎有關(guān)
。臟腑功能紊亂
，面部失去氣血榮潤，濁氣停留
，以致膚燥結(jié)滯
。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀
、理氣和胃
、健脾祛濕、清熱解毒等
。通過飲食調(diào)理達到淡化或去除斑點是有法可循的
。
2、廚房中的祛斑大行動
如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志
，那么對于成熟女性
，那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來
，現(xiàn)在就動手
，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。
忌油膩 、煙火熏制和辛辣之物
。
中醫(yī)認為：“肺與皮毛相表里”，凡刺激品能耗陰傷血
、損傷肺臟
，對生熱上火的'食品都應(yīng)遠離，如調(diào)料中的蔥
、蒜
、干姜、花椒
、茴香
、桂皮
、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉
、狗肉
、鹿肉、山雞以及蝦
、蟹
、蚌等海鮮。水果中櫻桃
、杏
、李子、荔枝
、石榴等皆為辛甘溫熱之品
，不宜食用。
飲食宜清淡，多食滋陰養(yǎng)血之品。
屬虛熱體質(zhì)者，宜多吃清淡涼潤的素菜
，包括茄子
、黃瓜、絲瓜
、苦瓜
、藕、油菜
、白菜
、冬瓜、芹菜
、番茄
、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨
、葡萄
、西瓜、柚子
、橙
、枇杷等鮮果；屬陰血不足者
，應(yīng)選用有養(yǎng)血益陰功能的木耳
、銀耳、菠菜
、蛇瓜
、胡蘿卜等蔬菜和牛肉
、瘦豬肉、海參
、牡蠣、鴨
、鱉
、鯪魚等富含蛋白質(zhì)的魚肉類食物，宜吃香蕉
、桃
、桑椹、棗
、椰子等
；口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養(yǎng)陰之物
，如番茄
、藕、菠菜
、銀耳等
，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺
、椰子
、無花果、山楂
、葡萄
、獼猴桃、蘋果等
。
值得注意的是
，水果并非吃得越多越好。水果富含水分
，若過多
，濕氣不易排出，容易傷及脾胃
。每天吃兩個水果便足矣
，起排毒通便之效，攝入過多
，反而會引起便秘
。
女性日常美白祛斑的小竅門
1、化妝品使用的有關(guān)注意知識
，由于很多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分
，很容易讓肌膚遺留斑點
，禁忌使用含有激素、鉛
、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品
，因為副作用太多，會造成上很多的副作用
，嚴導致重毀容
。
2、關(guān)于清潔護理的知識的有關(guān)注意
，對于常上彩妝的皮膚
，必須定期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀
。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療
。
3、對于內(nèi)補的知識注意
，要飲食攝取均衡
，并多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物
，像辣
、酸、酒
，尤其咖啡
、可樂、濃茶
、香煙
、酒等。吃得越多
，老化會越快
，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑
。并保持適當運動及充足的睡眠
。
4、注意滋陰補腎
、舒肝理氣
、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液
，同時配以服用維他命C;飲食上宜吃有益于預(yù)防曬斑的食物
，像西紅柿，桔及蘋果等
。
5
、避免食用色素含量高之食物
、飲料。防止毛孔阻塞
，保持毛孔暢通
。
6、注意防曬
、注意月經(jīng)情況
、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況
，它們都會對美白護膚起到作用的。
除了這些的日常小妙招
，如果已經(jīng)長斑
，及早進行醫(yī)學改善以免愈加嚴重，同時
，也可采取醫(yī)學美容補水換膚改善膚質(zhì)
，不過選擇一定要慎重才行哦！
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