祛斑食譜有什么,水果能否可以祛斑,_

一、祛斑吃什么

臉上的斑，是每個女人都十分討厭的東東，不管怎樣，自己肯定是想要一張光潔嫩滑的臉蛋呀，可是護(hù)膚品種種類類的，怎么挑選?用久了會不會有副作用?既然那么擔(dān)心，我們就從食療出發(fā)好了，今天給大家介紹四款蔬菜汁，每天做一杯喝，輪著做，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑淡掉了哦。1、胡蘿卜汁胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。祛斑很容易？一杯蔬菜汁就搞定2、西紅柿汁西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。3、檸檬汁檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素 C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。4、黃瓜汁黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素 B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。

二、中醫(yī)如何祛斑的

中藥面膜原理：白術(shù)、白果、白蘞等白色中藥都具有白膚的作用，因此可以當(dāng)作從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥，常見方式是制作中藥面膜。經(jīng)典的中醫(yī)美容美白處方面膜：白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克?？稍谥兴幍曩彽醚谐傻臉O細(xì)粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。功效：美白效果較好，性質(zhì)溫和、天然、安全、環(huán)保，而且制作簡單、使用方便。耳針療法原理：這種方法是針對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或者是通過經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽氣血和臟腑功能，而達(dá)到防斑祛斑的目的。比如時下常采用的耳尖放血療法均屬此類。美容穴道有合谷、三陰交、曲池、足三里等穴功效：見效比較慢，祛斑效果相對好，但是美白不是太明顯。適用范圍：適用于大部分人群，只是需要專業(yè)醫(yī)師的幫助。藥膳食療原理：治療黑斑的處方都以調(diào)整體內(nèi)五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有：桃仁、莪術(shù)、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等。選方可用：桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。功效：不傷身體，安全，無刺激，只是見效慢。適用范圍：適用于一切人群，但是對于先天的斑祛除效果較差。

三、祛斑的誤區(qū)有什么

誤區(qū)之一：長斑初期，盲目祛斑很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機(jī)。其實(shí)色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經(jīng)濟(jì)成本。誤區(qū)之二：分斑不分治皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。誤區(qū)之三：只顧“效果”不顧后果不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，看起來好像是立竿見影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。

四、祛斑的面膜是如何做的

怎樣淡化曬斑？試試雞蛋美容法做法：1、先把雞蛋放入開水中煮沸3分鐘。2、然后敲碎雞蛋一小角，放入少許糖即可以享用。tips：要在水沸騰后再放雞蛋，而且要確定蛋白全熟，蛋黃半生熟。祛斑效果：滋潤肌膚，堅持半年，皮膚變得又白又滑。蜂蜜蛋白膜祛斑做法：取新鮮雞蛋一個，蜂蜜一小湯匙，將兩者混合攪合均勻，然后每天睡前將此膜刷在臉上，并加以按摩，可以刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，干后洗凈即可，每周兩次。敷香蕉面膜材料：香蕉1根、奶油10克、綠茶茶水15毫升。做法：將香蕉肉搗成泥狀，加入奶油以及冷卻的綠茶水，攪拌均勻，潔面后，將面膜均勻涂在臉上，避開眼、唇四周，15分鐘后用溫水洗凈，持續(xù)3周會有不錯的效果。食療祛斑每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，可以喝檸檬汁，檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁可以白嫩皮膚。

怎么去除臉上斑點(diǎn)？吃哪些水果可以祛斑？

有些人臉上很容易長斑，有時候曬太陽曬多了就會長斑，再加上一些飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)，長斑之后會影響皮膚的美觀性，需要想辦法去除這些斑點(diǎn)，讓肌膚恢復(fù)白皙健康狀態(tài)，那么怎么去除臉上斑點(diǎn)呢？吃哪些水果可以祛斑呢？
1、怎么去除臉上斑點(diǎn)
1、檸檬祛斑檸檬不僅可以美白還可祛斑，它里面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等成分，維生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鮮的檸檬榨成汁液，加入適量糖，每天飲用一杯，可以溶解黑色素的沉淀，有效去除斑點(diǎn)哦。
2、黃瓜敷面祛斑黃瓜祛斑是一種常見的方法，首先將黃瓜洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡皮膚的溫度，幫助皮膚及時的排出積聚在毛孔里面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現(xiàn)完美。
3、西紅柿祛斑色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激會產(chǎn)生黑色素還不停地往表皮運(yùn)輸，量產(chǎn)過大、分布不均勻就成了萬惡的色斑。紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抵制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，每天早晚喝一杯西紅柿汁，就能有效減少黑色素的形成。
4、酸奶面膜祛斑酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性、清爽滑潤。酸奶中的乳酸可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長，從而除去臉部痤瘡及雀斑，達(dá)到皮膚健美的目的。
2、吃哪些水果可以祛斑
(1)獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
(2)土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。
除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
(3)胡蘿卜
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
(4)黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
(5)檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
(6)黑木耳
《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
(7)草莓
草莓含有高達(dá)6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，對于增強(qiáng)皮膚的彈性，美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎么樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。
3、祛斑茶推薦
1、杏仁薏米茶
材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。
做法：將杏仁，薏米用研磨器打成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮開即可。
功效：杏仁有潤澤肌膚，美白祛斑，養(yǎng)肺止咳，潤腸通便的功效，薏米可利水除濕，清熱解毒，潔膚排膿，對凈白肌膚，消除痘瘡有效，此茶有美白祛斑，祛濕潤膚的作用，還能給肌膚補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。
宜忌：脾虛泄瀉者不宜飲用。
2、茯苓蜂蜜茶
材料：茯苓20克，蜂蜜15克。
做法：將茯苓洗凈，壓碎，放入鍋中，加適量水，小火煮15分鐘，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用即可。
功效：茯苓可利尿滲濕，搭配蜂蜜，可通利大小便，促進(jìn)排毒，提亮暗沉膚色，使肌膚凈白無暇，消除色斑。
宜忌：氣虛，多尿者者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶
3、玉竹白芷洋參茶
材料：玉竹15克，白芷，西洋參各10克，蜂蜜5克。
做法：將玉竹，白芷，西洋參洗凈，用開水沖泡15分鐘后，加蜂蜜調(diào)味即可飲用。
功效：玉竹養(yǎng)陰潤燥，白芷活血排膿，西洋參涼補(bǔ)氣血，蜂蜜潤膚通便，合用能補(bǔ)氣滋陰，潤膚祛斑，令肌膚凈白透亮，容光煥發(fā)。
宜忌：脾虛，痰濕氣滯者不宜多喝。

吃什么水果可以去斑 具體吃什么水果可以祛斑呢

1、櫻桃：晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”。難得的水果，其營養(yǎng)價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水。

2、西紅柿：不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當(dāng)然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了。

3、草莓：很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因?yàn)檫@點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。

吃什么水果能夠祛斑？

長斑是很多人都會遇到的肌膚問題，臉上有斑點(diǎn)是許多人不愿意看到的，祛斑的方法有很多，有些人會使用一些祛斑產(chǎn)品，有可能效果不是很好，而且還會有一些副作用，其實(shí)一些食物也有幫助祛斑的作用，那么吃什么水果可以祛斑？吃什么水果祛斑效果好？
1、祛斑的水果
1.獼猴桃
大家都知道獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C可以干擾黑色素的生成，有效的減少黑色素的沉著，可淡化色斑，美白肌膚。
2.檸檬
檸檬中的枸櫞酸可有效的防治色素的沉著，常喝檸檬水能有效的去除色斑，美白肌膚。
3.蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，所以經(jīng)常吃蘋果可以減少皮膚的雀斑和一些黑斑，使肌膚保持細(xì)膩紅潤。
4.荔枝
荔枝含有的營養(yǎng)較豐富，有多種維生素、果膠、蛋白質(zhì)以及一些礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)對健康美容很有好處。常吃荔枝可促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑，使肌膚光滑細(xì)膩。
5.櫻桃
櫻桃中的胡蘿卜素和維生素的含量都比較高，所以常吃櫻桃可以消除各種斑點(diǎn)，使肌膚美白光滑。
6.楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值很高，其中果酸的含量極高，能夠很好的抑制黑色素沉著，淡化或是消除黑斑。
2、其他祛斑方法
1、天然祛斑方法一、純天然的牛奶美白祛斑
方法很簡單，先準(zhǔn)備一小杯鮮奶，并先用蒸氣蒸臉。然后把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鐘后取下來，最后用清水將臉上的牛奶洗干凈即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白凈均勻哦。
2、有效的祛斑方法二、雞蛋加醋美白祛斑
將一枚新鮮雞蛋洗干凈后，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡大概30天。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻后服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩，并能去除臉上各種黑斑。
3、有效的祛斑方法三、蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉祛斑
首先準(zhǔn)備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點(diǎn)的哦，將其去刺后洗干凈，接著再準(zhǔn)備黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量面粉一起調(diào)成糊狀。接著將臉清洗干凈，把調(diào)好的面膜抹在臉上，等其完全干后再把臉洗干凈，最后拍上柔膚水和護(hù)膚品就OK了，每個星期可以做一到兩次。

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