女性經(jīng)期排污補(bǔ)血的食物

女性經(jīng)期排污補(bǔ)血的食物

女性經(jīng)期如何順利排污，很多人都不知道如何排毒，經(jīng)血流通不暢的話就會(huì)容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)嚴(yán)重的情況。所以說(shuō)排污血還是很重要的一個(gè)問(wèn)題，下面的這些女性經(jīng)期排污的食物可以推薦給大家，讓女性們經(jīng)血流通更順暢。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每天吃桑葚干的話，不僅可以起到補(bǔ)血的作用，而且也有很好的美容豐胸的作用和功效。

蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，適合女性經(jīng)期食用。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可以緩解貧血的問(wèn)題，而且有補(bǔ)氣血暖胃的作用，對(duì)于經(jīng)期排污有好處，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

女性經(jīng)期如何排污，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以有很好的補(bǔ)氣血排污的作用，對(duì)于女性促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有提高女性體質(zhì)的功效，日常生活中這些養(yǎng)生的食物不妨試試。

經(jīng)期吃什么排淤血 4種食物別錯(cuò)過(guò)

1 紅豆紅豆是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，性質(zhì)溫和，可以彌補(bǔ)經(jīng)期女性流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅在經(jīng)期可以適量的吃些紅豆，平時(shí)可以經(jīng)常吃，潤(rùn)氣色，健脾胃。

紅豆花生湯

適量的紅豆和花生，少量的冰糖，紅豆提前一個(gè)晚上用水浸泡，再將泡好的紅豆和花生一起用大火煮開(kāi)，然后再用小火慢慢煮到豆子熟爛，再放冰糖調(diào)味。補(bǔ)血、暖脾、潤(rùn)肺。

2 紅棗紅棗補(bǔ)益脾胃，滋陰養(yǎng)血，安神養(yǎng)心，經(jīng)期心煩，失眠，痛經(jīng)，月經(jīng)排血不暢，身體乏力等等癥，都可以通過(guò)吃紅棗來(lái)改善，紅棗絕對(duì)是女性養(yǎng)生不可缺少的食品之一。

姜棗茶

紅棗5顆，干生姜少量。紅棗和生姜分別沖洗干凈，再一起用鍋煮沸，去掉生姜，最后再放紅糖調(diào)味。補(bǔ)血益氣，驅(qū)寒暖胃，寒性痛經(jīng)者可以喝些，或者經(jīng)期著涼也可以喝些散寒。

3 木耳黑木耳具有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效，含鐵量豐富，可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，其中的膠質(zhì)可以吸附體內(nèi)的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物，另外，中醫(yī)認(rèn)為黑色食物有養(yǎng)腎之功，可以讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，另外，黑芝麻、海帶、黑豆等也是不錯(cuò)的選擇。

紅棗黑木耳湯

黑木耳15克，紅棗15個(gè)。黑木耳用水泡發(fā)，再與紅棗一起煮沸，最后入適量的冰糖。清熱補(bǔ)血，清肺益氣、幫助身體排出毒素，可改善貧血，潤(rùn)膚悅色。

4 豬血豬血含鐵量很高，且其中的鐵相對(duì)更容易被人體吸收，可以有效防止貧血的發(fā)生，另外，適量的吃些豬血，還可以有效促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，幫助女性促進(jìn)污血排出。

白菜豬血湯

豬血500克，小白菜100克，蔥姜，料酒各適量，豬血洗干凈，用水焯一下，撈出，小白菜洗干凈，鍋中加水煮沸，入豬血煮10分鐘，再加小白菜、蔥絲、料酒、姜燒開(kāi)，再調(diào)味。

月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血

1 月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血

吃紅糖幫助經(jīng)期排毒排污血

1、紅糖水《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，入脾經(jīng)，月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水，可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水燒開(kāi)，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺(jué)前喝，可以防止子宮受寒。

2、紅糖姜棗飲食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量，

做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí)，加適量紅糖即可食用。

功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。

3、山楂桂枝紅糖水食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g

做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽(yáng)，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。

4、韭菜紅糖飲食材：鮮韭菜300g，紅糖100g

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。然后將紅糖放入鋁鍋中，加入清水煮至沸騰，待紅糖融化后兌入韭菜汁即可食用。

功效：韭菜紅糖飲可以溫經(jīng)補(bǔ)氣，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，對(duì)于月經(jīng)期間排毒排污血有很好的幫助。

5、當(dāng)歸生姜紅棗茶食材：姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。

做法：將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

功效：有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便、排毒排污血的作用。

吃粥幫助經(jīng)期排毒排污血

1、紅豆紫米紅棗粥食材：花生、紫米、紅豆、山藥、紅棗適量

做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊，紅棗洗凈。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效；紫米可以補(bǔ)血益氣、健腎潤(rùn)肝、收宮滋陰之功效；紅棗補(bǔ)血，紅豆可以有化濕補(bǔ)脾之；補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。

2、黑木耳紅棗粥食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量

做法：將干的黑木耳用冷水泡開(kāi)和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。

3、紅糖紅豆粥食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g

做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。

4、紅棗枸杞姜米糊食材：大米80g、紅棗25g、枸杞子15g、生姜10g

做法：

1.大米淘凈，浸泡2個(gè)小時(shí)；紅棗、枸杞泡軟，洗凈，紅棗去核；生姜洗凈，切碎。

2.將所有原料放入豆?jié){機(jī)中，加涼開(kāi)水到機(jī)體水位線，接通電源，攪拌成米糊。

功效：此食療能夠溫暖全身，活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)。

喝茶幫助經(jīng)期排毒排污血

1、玫瑰蘋果茶食材：玫瑰花、蘋果

做法：首先把干玫瑰稍微清洗，蘋果洗凈切塊，然后一同放入鍋中加水熬煮，關(guān)火之后可以繼續(xù)燜5分鐘左右，這樣可以讓玫瑰花得到完美的釋放，然后加入少許的冰糖即可。

功效：玫瑰花的味道十分清香，能夠幫助舒緩我們的緊張神經(jīng)，蘋果中含有果酸和果膠是脂肪的“天敵”，經(jīng)常飲用不進(jìn)能夠降脂減肥，還能夠起到排毒排污血的作用。

2、檸檬綠茶食材：檸檬、綠茶

做法：把綠茶放入杯子，加入兩片檸檬，用熱水沖泡，可以加入適量的蜂蜜讓味道變得更加酸甜可口。

功效：檸檬中含有各類氨基酸能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且抑制它們?cè)隗w內(nèi)堆積，綠茶同樣是減脂排毒的佳品。檸檬綠茶味道酸甜，是想要排毒女性經(jīng)常飲用的飲料之一。

3、蜂蜜檸檬水食材：檸檬兩片，蜂蜜適量

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開(kāi)水，待開(kāi)水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤(rùn)燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。

4、首烏玫瑰花茶食材：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用或煮水服用。

功效：此食療有有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

5、薄荷金銀花茶食材：薄荷3g、金銀花3g、菊花6g

做法：

1.將所有食材清洗干凈。

2.將上述食材沖入250ml開(kāi)水中，浸泡20分鐘，濾渣后即可飲用。

功效：薄荷可發(fā)汗解熱、消炎陣痛；金銀花能凈血?dú)⒕痪栈▌t能清熱明目。

喝湯幫助經(jīng)期排毒排污血

1、白果烏雞湯食材：烏雞一只，蓮子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食鹽適量。

做法：

1.將烏雞收拾干凈；將蓮子肉、糯米、胡椒粒洗凈。

2.白白果、蓮子肉、糯米、胡椒裝入雞腹腔內(nèi)，封口后，放至燉盅內(nèi)并加蓋。

3.隔水用小火燉2-3小時(shí)，至烏雞熟爛，加食鹽調(diào)味即可。

功效：此方具有益氣、滋陰的功效，不僅對(duì)月經(jīng)紊亂有一定的療效，還能夠排毒拍淤血，美容養(yǎng)顏。

注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超過(guò)10粒。

2 經(jīng)期排毒排污血要看清楚顏色

1、經(jīng)血淺淡者

1.雞血藤、黃芪各30克，生雞500克。煮熟后食肉喝湯。或黃芪、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉100克，煮湯食用。適用于氣血不足、經(jīng)血淺淡者排污血。

2.黑豆60克，大棗30克，煮熟食用。適用于血虛腎虧者。

3.小茴香10克，黨參20克，仙靈脾15克，黃酒1000毫升。煮沸后過(guò)濾去渣，每服30-50毫升，日服3次，適用于脾腎陽(yáng)虛者。

4.鮮橘皮30克，代茶飲。適用于痰濕下注者。

2、經(jīng)血紫黯者

1.艾葉、川穹、益母草、生姜各30克，雞蛋10枚。共置鍋內(nèi)加水將雞蛋煮熟后去殼，再煮沸即可。每次吃2枚，每日2或3次。

2.小茴香、生姜、桂皮各15克，羊肉200克，做湯食用。排瘀血，驅(qū)寒，適用于寒凝血瘀者。

3.香附30克，黃酒500毫升，煮沸后過(guò)濾去渣，每服30毫升，日服2或3次。排毒排污血，適用于氣滯血瘀者。

4.芹菜、金針菜各30克，做湯食用。清火排毒，適用于瘀熱內(nèi)結(jié)者。

3 經(jīng)期排毒排污血要認(rèn)清體質(zhì)月經(jīng)期間的飲食最好根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)，選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝方法：

1、陰虛型

主要表現(xiàn)為月經(jīng)先期量少，或先期量多，頭暈?zāi)垦?，面色白而干燥，掌心熱?

屬于這類體質(zhì)的婦女要節(jié)制性生活，注意休息，多吃乳類及動(dòng)物的骨髓，如用豬骨熬湯，平時(shí)可吃蓮子、黑棗、紅棗等調(diào)養(yǎng)心脾。

2、陽(yáng)虛型

主要表現(xiàn)為體胖而皮膚松弛、面色白無(wú)血色，易感冒，唇色及指甲不紅潤(rùn)，月經(jīng)后期量少，色淡，平時(shí)清稀白帶較多。

這種體質(zhì)的女性要少吃酒、肉，放止助濕；要戒勞戒怒，注意冷暖和體育鍛煉。入冬可以吃些補(bǔ)品，如紅參之類，以增強(qiáng)體質(zhì)。

3、脾虛型

主要表現(xiàn)為面色萎黃，白帶頻多，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期便溏次數(shù)多，胃口不好，精神疲倦。

這類婦女平素應(yīng)少吃酒、肉、甘肥的東西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯、以免脹氣，多參加體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

4、肝郁型

外形多消瘦，面色黃，性格孤僻，經(jīng)行欠暢，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，面部有蝴蝶斑，經(jīng)前乳房脹痛有塊，月經(jīng)先后無(wú)定期，月經(jīng)量一個(gè)月多一個(gè)月少。

這類女性要心情開(kāi)朗，平時(shí)少吃助火升濕的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌紅參、桂圓、荔枝等物。

4 經(jīng)期排毒排污血要對(duì)癥治療

1、經(jīng)期痛經(jīng)調(diào)理食譜：黑豆紅棗雞蛋湯

食材：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，紅棗5顆，米酒100毫升。

做法：

1.黑豆洗凈用清水漫泡30分鐘，雞蛋帶殼洗凈，紅棗洗凈去核。

2.鍋置火上，將黑豆、雞蛋、紅棗放入鍋中，加水用小火煮至雞蛋熟。

3.將熟雞蛋取出，去殼，待黑豆?fàn)€熟，將雞蛋再放入鍋中，倒入米酒煮沸即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此湯具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、經(jīng)期乳房脹痛食譜：生麥芽汁

食材：生麥芽200克，紅糖適量。

做法：

1.生麥芽洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分鐘。

2.濾出麥芽汁加紅糖適量服用。每次經(jīng)前3天連服3劑。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：經(jīng)前乳房脹痛由肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致，生麥芽有健脾消食、疏肝解郁的作用，可緩解乳房脹痛。

3、經(jīng)期情緒低落調(diào)節(jié)食譜：牛蒡蘿卜湯

食材：牛蒡200克，紅蘿卜150克，白蘿卜150克，鹽適量。

做法：

1.牛蒡洗凈，用刀輕輕刮掉一層皮，切段。

2.白蘿卜和紅蘿卜洗凈，去皮，切丁。

3.將所有食材放入鍋中，加入6碗水大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘，

下少許鹽調(diào)味，連湯查食用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此湯清熱利濕、健牌益胃。

4、經(jīng)期失眠食譜：桂圓小米粥

食材：大米、小米各20克，桂圓3顆，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：

1.洗凈大米、小米瀝干水分，放入冰箱冷凍5-7小時(shí)。

2.桂圓去皮，紅棗去核洗凈備用。

3.將冷凍的米放入水中化凍，倒入電飯鍋內(nèi)煲10分鐘。

4.將桂圓和紅棗加入鍋中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一會(huì)調(diào)入

紅糖。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此小米粥具有補(bǔ)血安心、安神益智的功效，適用于氣血不足、失眠健忘等。

5、經(jīng)期祛痘食譜：薄荷金銀花茶

食材：薄荷3克，金銀花33它，菊花6克。

做法：

1.將所有食材清洗干凈。

2.將上述食材沖入250毫升開(kāi)水中，悶泡20分鐘，濾渣即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：薄荷可發(fā)汗解熱、消炎鎮(zhèn)痛，金銀花能凈血?dú)⒕?，菊花則能清熱明目。每天喝兩杯，可幫助排毒消炎祛痘。

6、經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)調(diào)理食譜：黃芪烏雞湯

食材：烏雞50 0克，黃芪10克，蔥、生姜、鹽各適量。

做法：

1.烏雞清凈切塊，焯水后洗凈備用。

2.黃芪切片備用，蔥、生姜切絲，備用。

3.鍋置火上，加清水放入烏雞、蔥、生姜絲，大火煮開(kāi)后，換成小火。

4.半小時(shí)后再放入黃芪，小火熬約1個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此湯可以補(bǔ)中益氣、利水消腫等。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用。

經(jīng)期吃什么排污血？

平時(shí)所說(shuō)的污血是含有子宮內(nèi)膜脫落物，子宮黏膜，陰道分泌物的血液，這就類似于人體糞便，尿液，都是屬于身體內(nèi)部的廢物，是需要排除體外的。

女性朋友們經(jīng)期排污血跟女性的皮膚質(zhì)量，子宮狀態(tài)，身體整體 健康 都是息息相關(guān)的，所以女性經(jīng)期排污血對(duì)于她們來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友們排除污血呢？這就需要好好了解一下了。

第一就是紅糖姜汁，它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一種溫型食物，所以具有暖宮的作用。月經(jīng)期間處于寒性狀態(tài)的子宮得到了溫暖就會(huì)更好地排出經(jīng)血。

第二，豬血。豬血具有排毒濾肺的作用是婦孺皆知的，所以豬血可以很好地排出污血和體內(nèi)毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會(huì)轉(zhuǎn)化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經(jīng)期間的女性補(bǔ)充血液。

第三，易消化的食物，比如粥，面條，香蕉等。因?yàn)榻?jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，腰酸背痛等現(xiàn)象，所以會(huì)導(dǎo)致消化不良的問(wèn)題出現(xiàn)，這時(shí)需要易消化的食物幫助消化。

第四，盡量喝溫水。女性經(jīng)期寒氣重，所以盡量喝溫水，而且溫水可以有效地排毒。
指導(dǎo)專家：張?jiān)泼罚质《鼗械诙嗣襻t(yī)院副院長(zhǎng)，婦產(chǎn)科主任。
一直從事婦產(chǎn)科臨床工作，熟練掌握婦產(chǎn)科的常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷和治療，并對(duì)產(chǎn)科急癥，不孕不育，內(nèi)分泌，更年期等方面有頗深的造詣。
經(jīng)期污血其實(shí)是體內(nèi)有淤血的表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為月經(jīng)有血塊、顏色暗黑、容易痛經(jīng)，通常月經(jīng)量偏少。經(jīng)期的污血如果排不干凈，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在皮膚上，就表現(xiàn)為長(zhǎng)斑、膚色暗沉、黑眼圈，容易浮腫，對(duì)這部人而言，排干凈經(jīng)期的淤血，不僅有利于身體 健康 ，還有利于皮膚的干凈亮白。
經(jīng)期適合吃的藥食： 經(jīng)期可選用成藥：
我喝的藏紅花。

但是不是經(jīng)期喝的，經(jīng)期千萬(wàn)別喝。

我是姨媽走后一周開(kāi)始喝，喝到下一次姨媽來(lái)的前幾天。一次泡個(gè)兩三根，喝一天，最后把花蕊也吃掉。

我喝了大概有三個(gè)月了，我感覺(jué)吧，經(jīng)期流血確實(shí)會(huì)比較暢快，血塊還是有，但是會(huì)小很多，沒(méi)有那種大塊的。血液的顏色也沒(méi)有以前那么深了，會(huì)看上去比較鮮艷一點(diǎn)。對(duì)于痛經(jīng)，好像有那么一丟丟效果（我因?yàn)榘窝?，姨媽遲了半個(gè)月多，那次真的痛到死一樣，所以不好評(píng)價(jià)）。

如果你要嘗試的話，建議一次買個(gè)5g這樣就夠了，因?yàn)樗ㄈ锖茌p，5g好像也不少了。

經(jīng)期千萬(wàn)不要喝，活血的。

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更新一下。

我是去云南玩的時(shí)候在香格里拉買的，我也不曉得它的價(jià)格合理不合理，或者說(shuō)是不是正宗的。因?yàn)楝F(xiàn)在不是上海崇明也有人工種植的藏紅花了嘛，所以在哪里買什么的，我不能給出推薦。

另外，評(píng)論有人說(shuō)最后喝十五天休息十五天。我想了下，我確實(shí)不是每天都喝的，我把它放在了辦公室，只有周一到周五的時(shí)候喝，周末是沒(méi)喝過(guò)的。

最后，我之前看過(guò)一段時(shí)間中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)給我開(kāi)的藥里面有藏紅花，所以我才會(huì)自己也喝的。如果有誰(shuí)是第一次的話，建議還是先去看看醫(yī)生怎么說(shuō)比較好。

我只能說(shuō)這東西對(duì)我有效，各位姐妹自己的身體還是自己注意一點(diǎn)好。

沒(méi)有污血一說(shuō)，一般吃益母草顆粒。

想要做好護(hù)理工作，有必要在飲食方面入手。但是，在月經(jīng)期間吃什么食物能排污血？

1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開(kāi)一鍋水后放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮?？筛鶕?jù)個(gè)人口味添加紅糖，利于補(bǔ)血。

2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過(guò)要控制決明子數(shù)量。經(jīng)常服用玫瑰花茶可利于美容養(yǎng)顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸后即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用于緩解痛經(jīng)和感冒等癥狀，也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗凈后加入適量的水煮沸，去渣后即可飲用。長(zhǎng)期服用可起到補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏等作用，對(duì)身體虛弱女性效果最好。

5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗凈，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然后將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補(bǔ)氣補(bǔ)血以及緩解痛經(jīng)癥狀等作用。

6，當(dāng)歸姜紅棗茶：用姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長(zhǎng)期服用可起到改善血液循環(huán)、補(bǔ)血補(bǔ)氣以及止痛調(diào)經(jīng)、潤(rùn)腸通便等方面的作用。

7、生姜大棗紅糖水：用適量的生姜、大棗、紅糖加入鍋中倒入質(zhì)量的水煮熟，可早晚一次飲用。長(zhǎng)期服用生姜大棗紅糖水，利于提高身體免疫力，也能驅(qū)寒祛濕。能緩解痛經(jīng)和改善感冒癥狀等等。綜上所述，女性在月經(jīng)期間免疫力較弱，嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)有貧血問(wèn)題。因此，在這階段內(nèi)的女性應(yīng)做好護(hù)理工作、注意事項(xiàng)等等。除了多吃含鐵豐富的食物外，可采取以上7種食材起到補(bǔ)血補(bǔ)氣等作用。當(dāng)然，又可以起到排污血等效果。

“經(jīng)血”是女子正常的生理現(xiàn)象，并無(wú)“污血”之說(shuō)。如果經(jīng)血呈現(xiàn)發(fā)黑或伴有血塊，屬于中醫(yī)“血淤”范疇，大多數(shù)人會(huì)有痛經(jīng)的存在。這種情況應(yīng)當(dāng)辨證論治，不是簡(jiǎn)單“吃什么”就可以解決的。

中醫(yī)認(rèn)為：男子以腎為本、女子以肝為本，腎藏精、肝藏血，肝腎同源。女子“二七”至“七七”，“月事以時(shí)下”，“是故，合陰陽(yáng)，能有子”。

故此，女子經(jīng)期一忌寒涼，二忌勞乏。是謂，寒主收引、主凝，遇寒則經(jīng)血不暢，“通則不痛、痛則不通”；勞乏耗氣，“氣為血之帥、血為氣之母”，氣虛無(wú)力推行血運(yùn)，以致痛經(jīng)。

當(dāng)下最該提醒：切勿熬夜！?。“疽购年?yáng)傷陰，貽害無(wú)窮！

在我們中國(guó)，有很多人的傳統(tǒng)說(shuō)法是，月經(jīng)來(lái)潮其實(shí)是一個(gè)排毒排污血的過(guò)程，這種說(shuō)法是沒(méi)有什么理論依據(jù)的。月經(jīng)其實(shí)就是人的子宮內(nèi)膜剝脫，子宮內(nèi)膜受到我們體內(nèi)的雌孕激素的影響，在雌孕激素的影響下，子宮內(nèi)膜逐步生長(zhǎng)變厚，到了來(lái)月經(jīng)之前會(huì)變的是最厚的狀態(tài)，然后來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就是因?yàn)轶w內(nèi)雌孕激素一個(gè)斷崖式的下降，沒(méi)有激素的支撐，我們內(nèi)膜就剝脫了，剝脫就是形成了月經(jīng)血，所以說(shuō)排毒排污血這樣一個(gè)說(shuō)法，其實(shí)沒(méi)有什么理論。當(dāng)然我們吃一些東西，確實(shí)是有助于我們體內(nèi)的一些雜物的消除，比如說(shuō)海帶、豬血、木耳、銀耳，再有含有膠原蛋白多的東西，確實(shí)是可以幫助我們體內(nèi)產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)進(jìn)行清除的，不管月經(jīng)還是非月經(jīng)期，都可以多吃。

木耳。木耳性甘平，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。而且在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，從而可以幫助身體排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。

紅豆。紅豆對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是十分重要的進(jìn)補(bǔ)食物。在月經(jīng)期間，女性會(huì)因失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，但食用紅豆后，不僅可以為身體提供大量的微量元素，還能起到美容補(bǔ)血的功效。

豬血。豬血是使用豬的血液制作的血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。而且豬血中含鐵量較高，這些物質(zhì)還是以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可有效預(yù)防因失血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、失血癥狀。而且豬血中還含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可產(chǎn)生解毒的物質(zhì)。

溫水。在月經(jīng)期間，多喝溫水可以保證經(jīng)血順利流出，而且多喝熱水可以保持大便通暢，減少盆腔充血的情況。

紅糖。紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。在月經(jīng)期間多飲用紅糖水，可以保持身體的溫度，還能增加身體的能量，加快血液循環(huán)。

面條。經(jīng)期還容易出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸的現(xiàn)象，會(huì)影響食欲或者出現(xiàn)消化不良的癥狀，因此在月經(jīng)期間需要多食用易消化的食物。

甜食。月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，糖分進(jìn)入體內(nèi)可以幫助排毒和排污血。而且經(jīng)期人體的糖分代謝速度會(huì)大大提升，食用甜食可避免長(zhǎng)胖，但不能食用生冷的甜食。

綠豆。綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。而且綠豆中含有大量的維生素C，可保證女性的正常代謝。
月經(jīng)血并不是毒，也不是污。月經(jīng)作為女性朋友一個(gè)月來(lái)一次的生理反應(yīng)，是正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)排除來(lái)的其實(shí)是血+粘液+子宮內(nèi)膜，當(dāng)然月經(jīng)里面還帶了很多細(xì)菌的。所以古時(shí)候的人會(huì)認(rèn)為月經(jīng)血不吉利，或者說(shuō)月經(jīng)血有毒，其實(shí)是不科學(xué)的解釋。如果你的月經(jīng)量異常，比如排血排得少，還有月經(jīng)量大，可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。

只有在出血量少的時(shí)候，中醫(yī)上才會(huì)認(rèn)為月經(jīng)沒(méi)有排干凈，里面存在著瘀血。那么這時(shí)候需要吃什么來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢?

一是市面上具有活血化瘀的藥物，要請(qǐng)醫(yī)生診斷后開(kāi)具。遵醫(yī)囑服藥。

二是通過(guò)吃活血化瘀的食物，比如說(shuō)當(dāng)歸、紅棗、枸杞燉雞。將當(dāng)歸等輔料與雞一起下鍋，大火煮十分鐘，小火燉一個(gè)半小時(shí)。砂鍋為宜

山藥排骨粥。將三藥切成小塊，排骨宰成小塊，將排骨先裝入鍋中大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制（20分鐘），燉出湯汁，加入大米和山藥，繼續(xù)煮，直到煮成粥。營(yíng)養(yǎng)美味。

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