乳房大下垂,三個方法讓你的胸部不再下垂

女性乳房在平常時如果沒有做好保養(yǎng)是非常容易導(dǎo)致其出現(xiàn)下垂現(xiàn)象的，尤其是對于產(chǎn)后婦女來說，不及時的預(yù)防乳房就會出現(xiàn)大下垂的現(xiàn)象。因此在平常時多多注意保養(yǎng)，采取一些適當(dāng)?shù)姆抛屓榉靠梢员３忠欢ǖ膹椥裕屍浔３謭酝κ欠浅Ｖ匾?。下面就讓我們具體的去看看要如何去做吧。

1、佩戴合適的胸衣。想要讓乳房不出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，那么就要給乳房一個支撐，這樣才能夠讓其保持在堅挺的狀態(tài)。而一個合適的胸衣就能夠給乳房最好的支撐，如果太大或者是太小的胸衣都是不行的哦，太大的不能夠支撐住，而太小的會造成擠壓，讓胸部變的沒有張力和彈性，從而出現(xiàn)下垂問題。

2、經(jīng)常按摩乳房。在平常時有空的時候就給自己的乳房做一個按摩操吧，每天按摩五分鐘不僅能夠讓你的胸部變的堅挺還能夠起到豐胸的效果。在按摩的時候一個手要拖住乳房的底部，然后另一直手進行按摩，按摩完一邊的乳房再換另一邊的。

3、多做健胸運動。將胸部下方的胸大肌給鍛煉結(jié)實了能夠給乳房一個最好的支撐，只要能夠?qū)⑦@塊肌肉給練起來，那么你的乳房肯定不會再出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。平常時可以做一些擴胸運動、舉啞鈴、引體向上、俯臥撐等都是很好的健胸運動。

想要乳房不出現(xiàn)下垂的問題其實是非常簡單的，只要能夠按照上面說的方法去鍛煉，那么就能夠讓你的胸部保持堅挺的狀態(tài)。如果你的胸部已經(jīng)出現(xiàn)下垂現(xiàn)象了，那么就要多一點耐心，因為這個時候往往是需要花費多一點時間去讓其恢復(fù)的。

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